Já ouviu aquela famosa frase: “Um abraço vale mais que mil palavras”? À primeira vista, pode parecer só mais um simples gesto, sendo que, na verdade, é uma demonstração de carinho que tem o poder de transformar o dia de qualquer pessoa. Pensando nisso, para celebrarmos o Dia do Abraço, nada melhor do que conhecermos mais sobre a data e os benefícios dessa prática à saúde.

A seguir, responderemos aos seguintes tópicos sobre o assunto:

Ficou curioso(a) sobre o conteúdo? Fique com a gente até o final para compartilhar esse gesto de afeto ao próximo, onde quer que esteja! 

Qual é a origem do Dia do Abraço?

mãe abraçando as filhas
Conheça os benefícios desse gesto

Há quem diga que o Dia do Abraço é recente, mas a verdade é que ele é mais antigo do que muitas pessoas imaginam. 

Comemorado no Brasil em 22 de maio, o Dia do Abraço foi criado na Austrália em 2004 a partir da campanha “Free Hugs” — que, em português, significa abraços grátis — por meio do australiano Juan Mann. Vale lembrar que, mesmo fora de data, a ação pode ser colocada em prática pelas pessoas, independentemente de ser ou não. 

Sendo assim, com uma placa com a frase FREE HUGS escrita bem grande e ocupando todo o espaço, ele foi ao shopping e começou a distribuir abraços para as pessoas que estavam no local, visto que, do seu ponto de vista, a sociedade estava cada vez mais distante.

A campanha se tornou um fenômeno mundial após o australiano ser filmado executando sua ação nas instalações do shopping, viralizando instantaneamente no YouTube. 

Desde então, ela vem sendo celebrada em diferentes dias de um país para o outro, mas carregando o mesmo significado: compartilhar afeto e carinho com as pessoas, sejam amigas, familiares ou até mesmo desconhecidos. 

Quais são os benefícios do abraço à saúde? 

Para celebrarmos o Dia do Abraço em grande estilo, seja na data ou em qualquer outro momento da vida, nada melhor do que conhecer os benefícios desse gesto à saúde, tanto físicos quanto mentais, né? 

Aproxima as pessoas 

Para quem deseja fortalecer os laços com entes queridos, como amigos e familiares, abraçar é uma maneira de se aproximar daquelas pessoas que temos tanto amor e carinho, mas que não sabemos como demonstrar. Por isso, experimente dar um abraço!

Reduz o estresse 

dois colegas de trabalho se abraçando
Um abraço pode reduzir os níveis de cortisol

Suponhamos que você teve um dia longo e exaustivo no trabalho, despertando os sintomas do estresse, como desânimo e irritação. 

Ao ser abraçado(a) por outra pessoa, a ocitocina é liberada no organismo, promovendo a sensação de bem-estar e, consequentemente, diminuindo os níveis de cortisol, também conhecido como o famoso hormônio do estresse.   

Alivia dores

As dores musculares e articulares podem ter várias origens, porém, com um abraço, podemos amenizar os sintomas, sabia? 

Abraçar o outro libera a endorfina, também conhecida como hormônio da felicidade, que ajuda a despertar a sensação de bem-estar, reduzindo os desconfortos no corpo. 

A seguir, selecionamos uma lista com outros benefícios do abraço:

  • Melhora o humor;
  • Reduz inflamações;
  • Cria novas conexões;
  • Aumenta a autoestima;
  • Diminui a pressão arterial;
  • Melhora a saúde cardiovascular;
  • Fortalece o sistema imunológico;
  • Fortalece as relações entre casais;
  • Proporciona a sensação de segurança; 
  • Aumenta a produção de glóbulos brancos.

Com tantos benefícios, que tal tirar uns minutos do seu dia para abraçar alguém? Lembre-se: independentemente de qual seja o seu estado físico ou emocional, o abraço é sempre bem-vindo. Experimente ter esse gesto com mais frequência na sua rotina.