Panqueca de banana: receita fácil com três ingredientes
Escrito por: Luiz Fernando Moura
22 de abril de 2026
Foi aqui que alguém pediu uma deliciosa panqueca de banana? Versátil, saudável e rápida de fazer, essa receita é uma excelente opção para quem busca praticidade na correria do dia a dia.
A seguir, confira os tópicos que preparamos para você:
Quando comer a panqueca de banana?
A panqueca de banana, além de fácil de fazer, pode ser incluída em diferentes refeições ao longo do dia.
Se o seu objetivo é começar o dia com mais energia, prepare-a no café da manhã. Ela também é uma ótima opção para o lanche da tarde, quando a fome surge de repente e você não quer algo pesado.
Além disso, para quem treina, a panqueca de banana funciona muito bem como pré ou pós-treino. E, se quiser fechar o dia com uma refeição mais leve, você pode incluí-la no jantar.
Na dúvida de como incluir, principalmente em relação aos seus objetivos, seja emagrecimento ou hipertrofia muscular, consulte um nutricionista para mais informações.
Receita fácil de panqueca de banana
Sem mais delongas, chegou a hora de preparar a sua panquequinha de banana, com poucos ingredientes e pronta em poucos minutos. Já anote a receita:
Ingredientes
- 2 bananas grandes;
- 2 ovos inteiros;
- Canela em pó e mel a gosto.
Modo de preparo
Primeiro, descasque as bananas.
Em seguida, coloque-as em um recipiente e amasse-as bem com a ajuda de um garfo.
Após amassá-las, adicione os ovos e misture bem.
Em uma frigideira untada, coloque uma concha da massa e espalhe até cobrir toda a superfície.
Quando estiver dourada de um lado, vire para dourar o outro.
Pronto! Agora é só acrescentar rodelas de banana, canela, mel ou outro ingrediente de sua preferência.
Preparou a panqueca de banana na sua casa? Tire uma foto bem bonita e marque a gente no Instagram: @TotalPass.
