Chá de cravo faz bem? Conheça os seus benefícios

Um chazinho vai bem em qualquer ocasião, né? Mas, além do sabor, quando uma bebida também oferece benefícios à saúde, ela pode se tornar uma ótima aliada no dia a dia. O chá de cravo – também conhecido como chá de cravo-da-índia -, caracterizado pelo sabor quente e levemente picante, é uma alternativa para quem busca aproveitar as suas propriedades de forma simples e prática.

E, claro, para entender melhor essa especiaria, conversamos com uma especialista em nutrição, que nos ajudou a esclarecer as seguintes dúvidas:

• Quais são os benefícios do chá de cravo?
• O chá de cravo pode ser consumido todos os dias?
• Quem deve evitar o consumo de chá de cravo?
• Como preparar o chá de cravo em poucos passos?

Quais são os benefícios do chá de cravo?

O cravo é conhecido, por muitas pessoas, como um pedacinho de madeira, mas, na verdade, trata-se do botão floral seco do craveiro-da-índia. A especiaria é bastante aromática e se destaca por suas características de sabor e aroma. Além disso, ele também é lembrado por suas propriedades medicinais e pode fazer parte da alimentação de diferentes formas, inclusive no preparo de chás.

Segundo a nutricionista Thainara Veríssimo, formada pela Uninove, essa bebida possui ação antioxidante, contribuindo para o combate aos radicais livres, à prevenção do envelhecimento celular e à manutenção da saúde do coração.

Ela também explica que a bebida apresenta compostos com propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, que podem contribuir para a proteção do organismo. E reforça: “Além de poder auxiliar na digestão e na redução de gases e desconfortos intestinais.”

Confira alguns outros benefícios do chá de cravo:

• Pode contribuir para o controle da glicemia;
• Pode ajudar a aliviar a irritação na garganta;
• Pode ter potencial efeito protetor para o fígado;
• Pode contribuir para o alívio das cólicas menstruais;
• Pode auxiliar na saúde bucal, ajudando no combate ao mau hálito e a problemas na gengiva;
• Entre outros!

É importante lembrar que o chá de cravo não substitui a consulta médica nem as recomendações de profissionais de saúde, como o uso de medicamentos e a realização de tratamentos. Em questões relacionadas à saúde, pode ser um aliado.

O chá de cravo pode ser consumido todos os dias?

Devido ao seu sabor, é natural que algumas pessoas queiram incluir o chá de cravo todos os dias. Contudo, se esse for o seu objetivo, é importante comentar que, se for em pequenas quantidades, está liberado; caso contrário, o seu consumo em excesso está proibido, visto que pode ter o efeito reverso, fazendo mal à saúde.

“O consumo excessivo pode causar irritação gastrointestinal e outros efeitos indesejados. Para uso frequente, o ideal é buscar orientação de um profissional de saúde”, orienta a nutricionista.

Quem deve evitar o consumo de chá de cravo?

Mesmo tendo propriedades medicinais, isso não significa que todas as pessoas possam incluir o chá de cravo na rotina. Para entender quem pode ou não consumir a bebida, a nutricionista separou um checklist a ser seguido:

• Gestantes e lactantes;
• Pessoas que usam anticoagulantes;
• Pessoas com problemas de coagulação;
• Pessoas com gastrite ou sensibilidade gastrointestinal;
• Crianças, especialmente em quantidades concentradas.

Na dúvida, lembre-se de consultar um médico ou nutricionista para obter mais informações e as melhores recomendações durante o consumo, combinado?

Como preparar o chá de cravo em poucos passos?

Preparar o chá de cravo é bem simples, e você só vai precisar de dois ingredientes. A seguir, separamos um passo a passo para você fazer em casa:

Ingredientes

• 3 a 4 cravos-da-índia;
• 200 ml de água.

Modo de preparo

Ferva a água, desligue o fogo e adicione os cravos. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe e consuma morno ou frio.

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