Materiais Gratuitos
Ver todos →
E-book
O fator invisível: como a saúde social pode transformar o ambiente de trabalho
Quero baixar →
Gestão de pessoas
Work-life balance: estratégias para desenvolver
Encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, ou um work-life balance, pode parecer um desafio, principalmente em uma rotina marcada por prazos, reuniões, notificações e tantas outras responsabilidades. Porém, esse conceito propõe uma forma mais saudável de administrar o tempo, a energia e as prioridades para que diferentes áreas da vida coexistam em harmonia. […]
Ler mais →
Horário de almoço: o que a CLT diz sobre esse direito?
O horário de almoço é um direito garantido pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e faz parte das normas de saúde e segurança do trabalho. Esse intervalo obrigatório existe para que o trabalhador possa descansar, se alimentar e recuperar as energias durante a jornada, contribuindo para o bem-estar e a produtividade. Mas quanto tempo […]
Ler mais →
Newsletter TotalPass
Quer receber dicas e novidades sobre atividade física, alimentação e bem-estar? Assine agora mesmo a nossa newsletter gratuita!
Assinar agoraPara seu bem-estar total
Destaques de alimentação, atividade física e saúde mental
Alimentação
Chá de limão: alivie os sintomas de infecções virais
Você já pensou em preparar um chá de limão? Essa fruta, tão popular em receitas, também pode ser uma excelente escolha para criar uma bebida aromática, cheia de sabor e com uma série de benefícios à saúde. Para entender melhor sobre essa bebida, responderemos às principais dúvidas com a ajuda da nutricionista Thainara Veríssimo, formada […]
Ler mais →
Atividade Física
O que é fisiculturismo? Entenda a modalidade
Nos últimos anos, o fisiculturismo tem conquistado cada vez mais espaço no Brasil. O crescimento do número de academias, a maior visibilidade de atletas nas redes sociais e a realização de competições nacionais e internacionais têm despertado o interesse de pessoas que desejam conhecer melhor a modalidade. Neste artigo, você vai entender o que é […]
Ler mais →
Bem-estar
Ansiedade social: o que é e como lidar com essa condição
Muita gente sente aquele frio na barriga antes de falar em público, conhecer pessoas novas ou participar de uma reunião importante. Até aí, tudo bem: esse nervosismo faz parte da vida. Mas, quando o medo de ser observado, julgado ou passar por situações constrangedoras é intenso e começa a atrapalhar a rotina, pode ser ansiedade […]
Ler mais →
Web Stories
Acessar todos →
Para donos de academias
Recepção automatizada: como modernizar sua academia
A recepção automatizada vem ganhando espaço no setor fitness por tornar processos do dia a dia mais ágeis, organizados e práticos, tanto para a equipe quanto para quem frequenta o espaço. Com o apoio da tecnologia, tarefas como check-in, cadastro, controle de acesso e pagamentos podem ser realizadas de forma mais rápida, reduzindo filas e […]
Ler mais →
Espaços instagramáveis na academia: por que tê-los?
Atualmente, além de cuidar da saúde, muitas pessoas vão à academia para se desconectar da rotina agitada, encontrar amigos e, ao mesmo tempo, compartilhar em suas redes sociais fotos e vídeos da rotina fitness. Por isso, muitos buscam por espaços instagramáveis na academia. Será que a sua unidade tem? Para entender melhor o assunto e […]
Ler mais →