4 EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS ISQUIOTIBIAIS
Confira >>>
1 - STIFF
– Afaste os pés na largura do quadril;
– Segure a barra à frente do corpo;
– Incline o tronco, levando o quadril para trás;
– Retorne à posição inicial, contraindo os glúteos.
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