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E-book
O fator invisível: como a saúde social pode transformar o ambiente de trabalho
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Gestão de pessoas
Como criar uma política de diversidade que faça diferença
A política de diversidade influencia decisões que acontecem todos os dias, como quem é contratado, quem recebe oportunidades de desenvolvimento, como conflitos são conduzidos e, principalmente, se as pessoas se sentem respeitadas e pertencentes ao ambiente em que trabalham. Ainda assim, muitas organizações enfrentam o mesmo desafio: transformar boas intenções em ações concretas. Sem diretrizes […]
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Trabalho assíncrono: o que é e como implementar
A consolidação dos modelos híbridos e remotos, a expansão de equipes distribuídas e a crescente busca por mais autonomia fizeram surgir novas formas de colaboração. Nesse cenário, o trabalho assíncrono ganha espaço como uma alternativa para tornar a comunicação mais eficiente, reduzir interrupções e permitir que as pessoas organizem melhor suas rotinas sem comprometer os […]
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Destaques de alimentação, atividade física e saúde mental
Alimentação
Sopa proteica: praticidade e sabor para o seu dia a dia
A sopa proteica é uma alternativa prática para quem deseja aumentar a ingestão de proteínas sem abrir mão de uma refeição quente, nutritiva e versátil. Muito além das versões tradicionais, ela pode ser preparada com diferentes combinações de ingredientes, adaptando-se a objetivos como ganho de massa muscular, recuperação após os treinos ou simplesmente uma alimentação […]
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Atividade Física
Rosca direta na polia: aprenda a ter bíceps maiores
Ter os braços mais fortes e volumosos é o sonho de muitas pessoas que vão à academia. No entanto, mesmo treinando, algumas sentem que não estão evoluindo e, normalmente, esse problema está atrelado ao plano de treino, mais especificamente aos exercícios para o bíceps. Se você quer evoluir, a rosca direta na polia pode te […]
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Bem-estar
Postura da cobra: aprenda essa posição clássica de yoga
Já praticou yoga alguma vez antes? Provavelmente, ao ver alguém praticando, você já deve ter notado diferentes posições, as famosas asanas. Entre tantas opções, uma bastante popular entre os praticantes é a postura da cobra, perfeita para quem deseja alongar e fortalecer o corpo. Quer incluir essa postura na sua rotina? Antes de começar a […]
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Web Stories
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Para donos de academias
Iluminação de LED: ter ou não ter na academia?
Independentemente do tamanho do seu espaço fitness, seja uma academia ou um estúdio, é importante contar com um ambiente bem iluminado para os treinos dos seus alunos em todos os períodos do dia, principalmente à noite, quando não há luz natural. Pensando nisso, muitos locais investem em iluminação de LED. A sua unidade já conta […]
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Primeira visita na academia: cause uma boa impressão
A primeira visita na academia é muito mais do que um simples contato inicial. Para muitos alunos, esse momento define se eles voltarão no dia seguinte, permanecerão por alguns meses ou construirão uma relação duradoura com o espaço. Por isso, cada detalhe importa, desde o atendimento na recepção até a atenção da equipe técnica, passando […]
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