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E-book
O fator invisível: como a saúde social pode transformar o ambiente de trabalho
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Gestão de pessoas
Work-life balance: estratégias para desenvolver
Encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, ou um work-life balance, pode parecer um desafio, principalmente em uma rotina marcada por prazos, reuniões, notificações e tantas outras responsabilidades. Porém, esse conceito propõe uma forma mais saudável de administrar o tempo, a energia e as prioridades para que diferentes áreas da vida coexistam em harmonia. […]
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Horário de almoço: o que a CLT diz sobre esse direito?
O horário de almoço é um direito garantido pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e faz parte das normas de saúde e segurança do trabalho. Esse intervalo obrigatório existe para que o trabalhador possa descansar, se alimentar e recuperar as energias durante a jornada, contribuindo para o bem-estar e a produtividade. Mas quanto tempo […]
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Destaques de alimentação, atividade física e saúde mental
Alimentação
4 receitas de cookie proteico para fazer em casa
Quem disse que um doce gostoso não pode ganhar um reforço de proteínas? Com alguns ingredientes e combinações diferentes, é possível fazer um cookie proteico, versão ainda mais versátil para quem gosta de variar o cardápio. Para mostrar como isso funciona na prática, conversamos com a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade São Judas Tadeu […]
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Atividade Física
Good morning: aprenda a executar o exercício sem erros
Será que você já fez o exercício good morning alguma vez no seu treino? Embora não seja tão popular quanto outros movimentos de fortalecimento, ele é um excelente aliado para fortalecer toda a cadeia posterior e, consequentemente, melhorar o desempenho em diversos movimentos do dia a dia. Confira os tópicos que serão abordados no conteúdo […]
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Bem-estar
O que é embotamento emocional? Saiba mais
Sentir alegria, tristeza, entusiasmo, medo ou frustração faz parte da experiência humana. As emoções ajudam a interpretar situações, tomar decisões e construir relações. Mas, em alguns momentos, algumas pessoas percebem uma mudança nessa forma de sentir, como se estivessem emocionalmente “desligadas” ou vivendo tudo no piloto automático. Essa sensação é conhecida como embotamento emocional. Embora […]
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Web Stories
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Para donos de academias
Recepção fria na academia: aprenda a melhorar o atendimento
O primeiro ponto de contato entre o aluno e o espaço fitness acontece logo na entrada da unidade. Contudo, quando existe uma recepção fria na academia, a primeira percepção sobre o local tende a ser negativa, o que pode fazer com que o aluno procure outro espaço para se matricular. Se o seu objetivo é […]
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Recepção automatizada: como modernizar sua academia
A recepção automatizada vem ganhando espaço no setor fitness por tornar processos do dia a dia mais ágeis, organizados e práticos, tanto para a equipe quanto para quem frequenta o espaço. Com o apoio da tecnologia, tarefas como check-in, cadastro, controle de acesso e pagamentos podem ser realizadas de forma mais rápida, reduzindo filas e […]
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