O auxílio-doença, agora conhecido como benefício por incapacidade temporária, é um dos benefícios mais buscados…
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Fique forte como o Popeye com algumas ideias de receitas com espinafre para incluir na…
Muita gente associa o supino máquina com alunos iniciantes, sendo que, na verdade, tudo depende…
Entre tantas opções de bebidas, como água, refrigerante, smoothie e chá, o suco verde vem…
O leite é bastante consumido pelas pessoas desde a infância, sendo uma excelente fonte de…
Com a chegada dos dias mais frios, principalmente no inverno, nada melhor do que preparar…
Amado por alguns, odiado por outros, a elevação lateral é um exercício bastante presente no…
Entre tantas sementes oleaginosas, como a amêndoa, o amendoim e/ou a castanha-de-caju, a castanha-do-pará é…
Amado por alguns, odiado por outros, o burpee ajuda a trabalhar diferentes grupos musculares ao…
Uma técnica que vem fazendo bastante sucesso entre as pessoas é o vacuum abdominal, isso…
