Materiais Gratuitos
Ver todos →
E-book
O fator invisível: como a saúde social pode transformar o ambiente de trabalho
Quero baixar →
Gestão de pessoas
Aviso-prévio: como evitar erros trabalhistas
O aviso-prévio faz parte da rotina de qualquer RH. Porém, isso não significa que isso o torna mais simples. Pelo contrário, é justamente nesse momento que surgem dúvidas, interpretações diferentes e, muitas vezes, erros que poderiam ser evitados. O impacto disso vai além da burocracia. Um aviso-prévio mal conduzido pode gerar custos inesperados, riscos trabalhistas […]
Ler mais →
Ansiedade ocupacional: como o RH pode combater na empresa?
Não é novidade para ninguém: olhar para o bem-estar dos colaboradores tem sido uma das estratégias mais buscadas pelas empresas, já que, muitas vezes, está diretamente ligado ao desempenho e à retenção de talentos. Entre tantos desafios, um tema que tem chamado a atenção das lideranças é a ansiedade ocupacional. Você já ouviu falar? Ao […]
Ler mais →
Newsletter TotalPass
Quer receber dicas e novidades sobre atividade física, alimentação e bem-estar? Assine agora mesmo a nossa newsletter gratuita!
Assinar agoraPara seu bem-estar total
Destaques de alimentação, atividade física e saúde mental
Alimentação
Suco de couve: benefícios e ideias de preparos
As verduras, como alface, repolho e rúcula, foram usadas por muito tempo para compor as refeições, principalmente saladas. No entanto, devido aos seus nutrientes, as pessoas passaram a consumi-las também na forma de bebidas, como, por exemplo, o suco de couve, popularmente conhecido como “suco detox”. Para entender suas propriedades e esclarecer outras dúvidas sobre […]
Ler mais →
Atividade Física
Cadeira flexora: aprenda a fortalecer o posterior de coxa
O treino de perna não seria o mesmo sem os aparelhos de musculação. Afinal, eles permitem trabalhar diferentes músculos simultaneamente ou isolar grupos musculares específicos, sempre garantindo estabilidade, progressão e segurança. Entre tantos equipamentos, a cadeira flexora continua sendo uma das mais utilizadas pelos praticantes. Você já usou esse equipamento no seu treino ou, se […]
Ler mais →
Bem-estar
Ventosaterapia: conheça essa técnica terapêutica chinesa
Após se exercitar bastante no treino, você sente o corpo fadigado? O mesmo acontece após uma semana intensa de trabalho? A ventosaterapia é uma técnica milenar chinesa usada há séculos para estimular a circulação, sendo ideal para quem deseja reduzir dores e tensões musculares em diferentes regiões do corpo, especialmente aquelas causadas pelo estresse. Por […]
Ler mais →
Web Stories
Acessar todos →
Para donos de academias
Reposição de equipamentos: quando trocar na academia?
Seja academia de musculação, estúdio de pilates ou box de cross training, independentemente do segmento fitness, todos os espaços possuem aparelhos para os alunos praticarem a modalidade proposta. Por isso, é importante ficar atento(a) à reposição de equipamentos, garantindo a eficiência e a segurança de todos. Para garantir que o seu espaço se desenvolva e […]
Ler mais →
Estúdio de aéreos: o que é necessário para abrir o seu?
As atividades aéreas não ficam mais restritas aos picadeiros e espetáculos! De uns anos para cá, elas conquistaram seu espaço em estúdios especializados, focados na prática e na performance física. E é aí que o estúdio de aéreos entra: ele é a chance perfeita de oferecer uma experiência nova e superdiferenciada para quem busca algo […]
Ler mais →