Materiais Gratuitos
Ver todos →
E-book
O fator invisível: como a saúde social pode transformar o ambiente de trabalho
Quero baixar →
Gestão de pessoas
Descrição de vaga: como criar anúncios mais atrativos
Você já passou pela frustração de receber dezenas de currículos, mas perceber que nenhum deles tinha o perfil que a vaga exigia? Muitas vezes, o problema não está no mercado, mas na forma como a oportunidade foi comunicada. Uma descrição de vaga mal escrita funciona como um funil invertido, que afasta os talentos certos. Se […]
Ler mais →
Mês da Inclusão: adote o Setembro Verde na empresa
Setembro é marcado por uma série de campanhas de conscientização, como a prevenção ao suicídio, o combate ao câncer infantojuvenil e a atenção às doenças cardiovasculares. Contudo, além dessas iniciativas, esse período também é considerado o “Mês da Inclusão”, uma pauta de extrema importância para a sociedade e, principalmente, para as empresas. Por isso, para […]
Ler mais →
Newsletter TotalPass
Quer receber dicas e novidades sobre atividade física, alimentação e bem-estar? Assine agora mesmo a nossa newsletter gratuita!
Assinar agoraPara seu bem-estar total
Destaques de alimentação, atividade física e saúde mental
Alimentação
Capim-santo: aprenda a preparar o chá
As ervas medicinais são excelentes opções para quem deseja consumir propriedades benéficas à saúde e, ao mesmo tempo, ter uma bebida saborosa e reconfortante ao longo do dia, seja nos dias mais frios ou antes de dormir. O capim-santo, por exemplo, é uma ótima opção para o preparo do chá e pode ser facilmente inserido […]
Ler mais →
Atividade Física
Crucifixo inverso na polia: defina seus ombros e costas
Alguns exercícios são monoarticulares, trabalhando um único músculo, enquanto outros são multiarticulares, envolvendo mais de uma musculatura. O crucifixo inverso na polia é um exemplo de exercício que, além de ser mais desafiador em comparação à versão realizada na máquina, pode contribuir para o fortalecimento e a hipertrofia muscular com mais eficiência. Por isso, se […]
Ler mais →
Bem-estar
Quiz: atividades físicas para cada personalidade
Sabe aquela clássica história de “agora vou pegar firme na musculação” e ir apenas na primeira semana? Ou de tentar acompanhar um amigo em um treino intenso e sentir que você caiu em uma emboscada? Calma, a culpa não é sua e nem da sua força de vontade. O grande segredo que ninguém te conta […]
Ler mais →
Web Stories
Acessar todos →
Para donos de academias
Coordenador de academia: suas funções e como contratar
Conte-nos uma coisa: o seu negócio conta com um coordenador de academia? Em alguns espaços fitness, principalmente os menores, a presença desse profissional muitas vezes não existe, fazendo com que as tarefas sejam distribuídas entre a recepção e os professores. No entanto, é importante contar com o apoio de alguém para gerenciar a unidade. Caso […]
Ler mais →
Termômetro do movimento da academia: como analisar?
O termômetro do movimento da academia pode ser um grande aliado na hora de entender o que está acontecendo na sua operação, afinal, nem sempre uma academia cheia significa que tudo está indo bem, assim como horários mais vazios não são necessariamente um problema. O movimento pode mudar bastante ao longo do dia, da semana […]
Ler mais →