A sua empresa tem colocado em prática algumas iniciativas voltadas à saúde física dos colaboradores? Em abril, é comemorado o Dia Mundial da Atividade Física, sendo uma ótima oportunidade para o time de Recursos Humanos (RH) que deseja promover algumas estratégias de endomarketing para incentivar o movimento e combater o sedentarismo. 

A seguir, falaremos mais sobre os seguintes tópicos:

Fique com a gente para anotar todas as dicas!

Qual o objetivo do Dia Mundial da Atividade Física?

pessoas fazendo yoga
O Dia Mundial da Atividade Física foi criado para combater o sedentarismo

Celebrado no dia 6 de abril, o Dia Mundial da Atividade Física foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), visando o combate ao sedentarismo, visto que, no Brasil e no mundo, milhares de pessoas não praticam exercícios físicos regulares. Confira alguns dos impactos à saúde:

  • Diabetes; 
  • Osteoporose; 
  • Aumento de peso;
  • Alguns tipos de câncer;
  • Doenças cardiovasculares;
  • Dores crônicas nas articulações; 
  • Entre outras complicações!

Segundo informações da OMS, divulgadas no Globo Esporte, 60% da população brasileira não pratica atividades físicas. Para enfrentar essa questão, ela sugere que sejam realizados 300 minutos de exercício físico semanalmente, o que corresponde a cinco dias, com 40 minutos de treino a cada dia.

Para exercícios de nível intenso, é recomendado 150 minutos por semana. É claro que, antes de iniciar a prática, é importante respeitar o próprio limite e o nível de condicionamento físico.

No que diz respeito aos trabalhadores, visto que passam a maior parte do tempo trabalhando, é natural que, após o expediente, muitas pessoas prefiram ir às suas casas para descansar. Por isso, é importante que eles tenham incentivos da empresa para manter o corpo em movimento, visando a saúde física e mental.

Quais iniciativas a empresa pode incluir para celebrar a data?

Sabemos que os colaboradores são peças fundamentais, né? Sendo assim, para evitar que fiquem doentes, é necessário implementar algumas estratégias internas para que eles tenham uma vida mais ativa por meio da prática regular de atividade física. 

A seguir, selecionamos algumas dicas:

1 – Incentive a pausa ativa

homem fazendo uma pausa ativa
Incluir a pausa ativa permite que os colaboradores se mantenham em movimento por meio de exercícios leves

Sua empresa conta com a pausa ativa na política interna? Caso a resposta seja não, nós temos uma coisa para te contar: no Brasil, os trabalhadores dedicam cerca de 39 horas semanais e, em alguns casos, acima de 44 horas a seus empregos, segundo a Organização Internacional do Trabalho (OIT).

Incluir a pausa ativa é uma maneira de permitir que os colaboradores, mesmo que em horário de trabalho, se mantenham em movimento por meio de exercícios leves, como, por exemplo, abdominais, corrida estacionária e/ou flexões de braços. 

O mais importante é incentivar que eles tirem alguns minutos do horário de trabalho para se exercitarem, combinado?

2 – Inclua aulas de ginástica laboral 

Anteriormente, falamos um pouco sobre a pausa ativa, né? Contudo, muitas empresas já possuem a ginástica laboral, que, diferentemente do outro método, conta com a ajuda de um profissional de educação física ou fisioterapeuta para dar aulas aos colaboradores. 

A ginástica laboral pode ser feita no início do trabalho, ao longo do dia ou no fim do expediente, dependendo do cronograma da empresa. Os exercícios podem variar de um dia para o outro, incluindo alongamentos, mobilidade das articulações e técnicas de respiração. 

3 – Ofereça a TotalPass como benefício corporativo

O cuidado com os colaboradores precisa acontecer dentro e fora do ambiente de trabalho, né? Com a TotalPass, a sua equipe tem acesso ao melhor benefício corporativo de bem-estar integrado, que reúne cuidados com a saúde física, mental e nutricional. 

São milhares de academias e estúdios parceiros, incluindo as redes Smart Fit e Bio Ritmo, em todo o Brasil. Sem contar diversas modalidades esportivas para escolher e experimentar, como musculação, yoga, bike indoor, luta, natação, cross training e muito mais!

O benefício conta com soluções de treino on-line, justamente para que os seus colaboradores possam se exercitar em casa ou no trabalho. 

Mas os benefícios não param por aí: além do cuidado com a saúde física, a TotalPass conta com o Total Mind, uma solução que oferece terapia on-line e meditação guiada, e o Total Nutri, um serviço de nutrição com planejamento alimentar personalizado. 

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