Projeto verão com a TotalPass: 7 dicas para se preparar
É hora de dar o start no seu projeto verão com a TotalPass! Há quem diga que é necessário começar no inverno, sendo que, na verdade, não existe um período certo para incluir novos hábitos saudáveis na rotina.
Para te ajudar, nós, da TotalPass, vamos trazer algumas dicas de como tornar o seu projeto verão possível, uma vez que ter uma vida saudável vai muito além da estética, é amor-próprio e autocuidado.
A seguir, responderemos as seguintes dúvidas sobre o assunto:
Vamos lá?
O que é projeto verão?
Não é de hoje que se fala muito sobre o projeto verão, né? Afinal, as pessoas buscam chegar às festas de fim de ano e ao início do ano na sua melhor forma. Para isto, muita gente inclui dietas restritivas e treinos intensos no inverno, ou seja, entre junho e setembro, visando bons resultados para chegar em dezembro com tudo.
A verdade é que, tanto para homens quanto para mulheres, o projeto verão é visto como corpos magros e sarados que, geralmente, estão atrelados às pessoas que vivem na mídia, como, por exemplo, influenciadores digitais. Mas atenção: o corpo ideal não existe!
Por isso, é muito importante ressignificar o projeto verão, pois cada pessoa possui sua própria realidade, biotipo corporal e tempo. Sendo assim, para trazer um novo sentido para esta ação, nada melhor do que focar na saúde, seja física, mental ou nutricional. Por que não os três?
O verdadeiro sentido do projeto verão está em promover ações de autocuidado por meio de novos hábitos saudáveis. Portanto, se você deseja ter mais saúde e bem-estar, saiba que nunca é tarde para começar.
Como incluir o projeto verão com a TotalPass?
Sabia que é possível dar início ao seu projeto verão com a TotalPass? É isto mesmo! Muito mais do que um benefício corporativo, nós somos uma solução pensada para as empresas que desejam promover o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal dos seus colaboradores.
Pagando um único valor por mês, é possível cuidar de si por inteiro, mantendo o equilíbrio entre saúde física, mental e nutricional, três pontos considerados essenciais para quem deseja ter mais qualidade de vida ao longo da rotina.
A seguir, conheça algumas soluções pensadas para você iniciar o seu projeto verão com a TotalPass:
Total Fit
Visando o cuidado com a saúde física, nós contamos com milhares de academias, estúdios e parceiros de bem-estar espalhados por todo o Brasil, incluindo as redes Smart Fit, Bio Ritmo, Velocity e Race Bootcamp, além de mais de 250 modalidades esportivas para experimentar.
Bateu aquela preguiça de ir à academia? Sem problemas! Contamos com treinos on-line pela Queima Diária e pelo Total Play, duas plataformas que oferecem treinos e aulas exclusivas aos nossos usuários.
Total Mind
Já ouviu a seguinte frase: “Mente sã, corpo são”? Ou seja, ambos andam lado a lado quando o assunto é bem-estar. Por isso, contamos com serviços de saúde mental para que você se sinta bem consigo mesmo em todos os momentos da vida.
Atualmente, dispomos de milhares de psicólogos on-line, mais de 400 áudios de meditação guiada e mais de 27 mil jornadas de autoconhecimento: o combo perfeito para quem deseja trabalhar a mente no projeto verão.
Total Nutri
Além de cuidar da saúde física e mental, é importante se atentar a alimentação, né? Afinal, uma alimentação saudável pode trazer bons resultados no seu projeto verão. Por isso, contamos com o serviço de plano alimentar personalizado e receitas fáceis para preparar em casa.
Além das nossas soluções pensadas para você, nós preparamos um checklist com algumas dicas para começar quanto antes o seu projeto verão:
- Certifique-se de beber água ao longo do dia;
- Não tenha pressa, combinado? Busque cuidar do corpo, da alimentação e da mente com tranquilidade;
- Lembre-se: uma pessoa é diferente da outra. Por isso, não se cobre tanto e respeite o seu limite;
- Em relação ao descanso, será que você está dormindo o tempo suficiente? Tenha entre sete e oito horas de sono;
- Não tente mudar seus hábitos de uma única vez. Faça pequenas substituições na sua alimentação e inclua a prática regular de atividade física;
- A prática regular de atividade física precisa ser prazerosa. Por isso, escolha uma modalidade esportiva para chamar de sua;
- Seja na rotina de treino ou alimentar, procure por orientação profissional. Portanto, nada de fazer o que os outros fazem ou até mesmo o que sites duvidosos indicam.
Se você já usa o benefício TotalPass no dia a dia, que tal dar uma conferida em todos os nossos planos para ver qual atende melhor às suas necessidades? É só clicar aqui!
Além disso, caso sua empresa não ofereça o benefício TotalPass, indique-nos para podermos entrar em contato:
