O autoconhecimento é muito importante em diferentes momentos da vida, seja em casa, no ambiente profissional ou junto às amizades e aos familiares. É quando cada indivíduo consegue entender sobre si, além de, é claro, em relação às pessoas e às situações à sua volta. Para isso, é necessário colocar em prática a autorreflexão no dia a dia. Você tem o hábito de fazer isso?

Para algumas pessoas pode parecer mais fácil praticar a autorreflexão, sendo que, para outras, é uma missão mais difícil. Pensando nisso, nada melhor do que entender mais sobre esse exercício pessoal, né? 

A seguir, responderemos algumas dúvidas sobre o assunto:

Quer entender melhor sobre você? Continue com a gente para transformar sua vida. 

O que significa autorreflexão?

mulher refletindo
Você sabe o que autorreflexão? Descubra agora!

Antes da gente contar o que significa autorreflexão, nós queremos saber de você: já tirou alguns minutos do seu dia para pensar com calma sobre si? E em relação aos próprios comportamentos, emoções e pensamentos? Caso a resposta seja “não” para ambas as perguntas, saiba que quanto antes começar, melhor!

A autorreflexão é um exercício pessoal que cada indivíduo, independentemente da idade ou gênero, precisa colocar em prática na própria rotina. Ao fazer isso, é possível se autoconhecer como pessoa e, sobretudo, entender alguns aspectos sobre os comportamentos. 

No que diz respeito aos comportamentos, uma vez que possuímos diferentes condutas ao considerarmos os cenários dos quais estamos inseridos, a autorreflexão permite que cada indivíduo conheça suas próprias ações físicas, verbais, sociais, emocionais e cognitivas. A seguir, explicaremos melhor sobre cada uma delas:

  • Condutas físicas: a maneira como os movimentos são executados, incluindo aqueles que são voluntários e involuntários;
  • Condutas verbais: diferente do que muitas pessoas pensam, é uma conduta que vai além da fala, é a maneira como escrevemos, lemos e ouvimos;
  • Condutas sociais: diz respeito à maneira como cada indivíduo se relaciona com as demais pessoas, sejam elas próximas ou não;
  • Condutas emocionais: o emocional é acompanhado de sentimentos, como alegria, medo, nojo, raiva e tristeza, liberados quando algo acontece;
  • Condutas cognitivas: é o processo que cada pessoa tem de percepção, memória, juízo e/ou raciocínios sobre os afazeres ou situações da rotina.

Sem a autorreflexão, dificilmente seria possível conhecer todos esses comportamentos, né? Afinal, cada pessoa possui seus modos de agir e/ou ser e, por isso, é importante se autoconhecer.

Qual a importância da autorreflexão?

Seja na vida pessoal ou profissional, se você é do tipo de pessoa que deseja se desenvolver, a autorreflexão pode ser sua grande aliada neste processo de autoconhecimento. Quer ver alguns exemplos? 

homem refletindo no trabalho
Essa prática também pode ser muito útil no ambiente de trabalho

Suponhamos que você está no trabalho e precisa realizar uma entrega muito grande. Ao realizar a autorreflexão, será possível avaliar suas qualidades, sendo colocadas em prática durante o projeto. Além disso, é uma maneira de enxergar suas fraquezas e, a partir disso, procurar soluções para contornar os problemas que podem surgir. 

Ainda no ambiente de trabalho, pode ser uma forma de controlar as próprias emoções, visto que, em alguns momentos, os nervos ficam à flor da pele, né? Entender porque está se sentindo assim e buscar uma solução para o problema demonstra autoconhecimento. 

Já levando para a vida pessoal, pode ajudar a melhorar suas relações interpessoais, com amigos, familiares e, inclusive, na vida amorosa, uma vez que existem situações conflituosas que precisam ser resolvidas com resiliência e sabedoria. 

Por isso, refletir sobre si e sobre as coisas à volta pode ajudar, sem sombra de dúvida, a evitar desentendimento, estresse e irritação, fazendo com que tenha mais tranquilidade onde estiver. 

8 maneiras de promover a autorreflexão na sua vida

Sabendo da importância de praticar a autorreflexão, que tal incluir alguns exercícios para se conhecer cada vez mais? Para te ajudar, nós selecionamos um checklist:

  1. Valorize as pequenas conquistas;
  2. Desconecte-se de hábitos que não são saudáveis;
  3. Identifique quais condutas precisam ser ajustadas;
  4. Anote num papel os principais conflitos e desafios;
  5. Tire alguns minutos do seu dia para refletir sobre si;
  6. Medite regularmente para ter pensamentos mais claros;
  7. Evite se culpar quando algo não sai conforme o esperado;
  8. Experimente viver novas experiências para identificar gostos novos;

Por último, mas não menos importante, lembre-se de ser gentil consigo mesmo durante o processo, combinado? Ao colocar todas essas dicas em prática, você entenderá que a autorreflexão é um processo contínuo e, automaticamente, aprenderá a se respeitar em todas as fases da vida.