O que é TAG e por que seu diagnóstico é importante?

Quando sentimos angústia ou preocupação, dizemos que estamos “ansiosos”. Mas a ansiedade é uma condição psiquiátrica que precisa de acompanhamento e tratamento profissional. Neste texto, vamos falar sobre o que é TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada) e porque seu diagnóstico é tão importante. 

Para você ter uma noção sobre a importância desse tema, a ansiedade afeta milhões de pessoas no mundo todo, mas o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo. Por aqui, de acordo com um grande mapeamento global de transtornos mentais realizado pela OMS (Organização Mundial da Saúde), aproximadamente 9,3% dos brasileiros sofrem de ansiedade patológica.

A falta de informação sobre o tema faz com que muitas pessoas não procurem tratamento adequado. Por isso é tão importante trazermos o assunto à tona!

Afinal, o que é TAG?

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma doença caracterizada por preocupação excessiva e persistente em relação a várias áreas da vida, como trabalho, saúde, relacionamentos, família, situações cotidianas, entre outras. 

Pessoas com TAG tendem a se preocupar de forma intensa e constante, mesmo quando não há um motivo real ou fundamento para essa preocupação.

Esses sentimentos podem afetar o dia a dia de várias formas, dificultando a concentração nas tarefas, gerando um estado de tensão e desconforto e até mesmo refletindo em dores físicas. Vamos falar mais sobre os sintomas da TAG na seção abaixo. Fique com a gente por aqui!

Quais são os sintomas de TAG?

Os sintomas do TAG podem ser diversos, mas são individuais e cada pessoa pode senti-los de formas diferentes. Alguns dos mais comuns são:

• Inquietação;
• Irritabilidade;
• Dificuldade para se concentrar;
• Tensão muscular;
• Fadiga;
• Distúrbios do sono;
• Problemas gastrointestinais;
• Entre outros sintomas.

Percebeu como eles podem ser prejudiciais e como a saúde mental é capaz de refletir na saúde física? Por isso, é sempre bom lembrar que, ao se identificar com um ou mais sintomas relacionados à ansiedade, o ideal é procurar um profissional, ok? 

Os sintomas do TAG costumam aparecer na adolescência ou no início da idade adulta e afeta duas vezes mais as mulheres do que os homens. No entanto, também é muito importante observar os sintomas em crianças e idosos, pois a ansiedade pode se desenvolver a partir de gatilhos – como traumas, por exemplo. 

Quem pode fazer o diagnóstico de TAG?

Como já comentamos, ao perceber os sintomas, procure um profissional de sua confiança. O diagnóstico do TAG é feito por um profissional de saúde mental, como um psiquiatra ou psicólogo, que avalia os sintomas e considera a duração e a gravidade da ansiedade. É importante, também, descartar outras condições médicas que possam causar sintomas semelhantes.

E atenção: não faça autodiagnóstico a partir de conteúdos que consumir na internet. A ansiedade, assim como qualquer doença, deve ser levada a sério.

Tratamento do TAG

O tratamento do Transtorno de Ansiedade Generalizada geralmente envolve uma combinação de terapia psicoterapêutica e, em alguns casos, medicamentos. 

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é frequentemente utilizada para ajudar as pessoas com TAG a identificar e modificar padrões de pensamento negativos e preocupações excessivas. 

Já os medicamentos, como os antidepressivos e os ansiolíticos, podem ser prescritos para reduzir os sintomas de ansiedade. 

Além do tratamento profissional, existem algumas outras medidas que as pessoas com TAG podem adotar para gerenciar seus sintomas. 

Técnicas de relaxamento

A prática de técnicas de relaxamento é muito utilizada por pessoas com ansiedade. Existem formas diversas de relaxar, como exercícios de respiração profunda e meditação, por exemplo. 

A meditação guiada é uma opção incrível para quem gosta de meditar ou quer começar, já que a ajuda de um guia pode facilitar muito a concentração de quem não tem esse hábito. Legal, né? 

Alimentação equilibrada

Olha só que interessante: uma alimentação equilibrada desempenha um papel importante no tratamento da ansiedade, pois pode influenciar o funcionamento do corpo e do cérebro, afetando o humor e os níveis de energia.

Pensando nisso, o nutricionista é mais um profissional para auxiliar nessa jornada, não é mesmo? 

Atividade física regular

Durante a prática de exercícios físicos, ocorre a liberação de endorfina e outros hormônios da felicidade, substâncias químicas no cérebro que promovem sensações de prazer e bem-estar. Elas podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e melhorar o humor, sabia disso? Esse é um dos motivos para a atividade física estar tão presente na vida de quem sofre com o TAG.

Além disso, a prática regular de atividades físicas pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. O sono adequado é fundamental para o bem-estar emocional e a regulação dos níveis de ansiedade. 

Se você está se perguntando se existe algum exercício específico para o tratamento do TAG, não se preocupe: a melhor modalidade é aquela que te deixa mais confortável!

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Se você ou alguém que você conhece está enfrentando sintomas de ansiedade intensa e preocupação excessiva, é necessário e recomendável buscar ajuda de um profissional de saúde mental para uma avaliação e orientação adequadas. Não se sinta envergonhado por cuidar da sua saúde!