Tipos de massagem: 5 mais conhecidas e seus benefícios

Quer estimular a circulação sanguínea, combater os problemas mentais e aliviar as dores musculares após o treino ou após um dia cansativo? Atualmente, existem muitos tipos de massagem que podem te ajudar a ter esses e muitos outros benefícios em prol da qualidade de vida.

Por isso, se você pensou que só existe uma ou três opções de massagens, saiba que existem muitas técnicas voltadas para a sensação de relaxamento físico e mental. Para te ajudar a entender quais são elas e os seus benefícios, nós explicaremos melhor sobre cada uma ao longo deste artigo. 

5 tipos de massagem para experimentar

Se você é do tipo de pessoa que não dispensa um estilo de vida saudável ou que está buscando colocar novos hábitos na rotina, a massagem pode ser uma ótima alternativa, visto que possui diferentes abordagens e objetivos. A seguir, conheça algumas opções para experimentar:

1 – Massagem com pedras quentes

Diferente de muitas outras massagens, a massagem com pedras quentes é uma técnica milenar e, antigamente, era bastante usada pelos chineses e monges budistas. Com finalidade terapêutica, visa aliviar a dor corporal, relaxar toda a musculatura e, consequentemente, promover a sensação de bem-estar. 

No lugar das mãos, o profissional faz o uso de pedras e óleos. Em seguida, são feitos vários movimentos, como amassos, movimentos circulares e batidas. Confira os benefícios dessa técnica:

• Ajuda a diminuir as dores de cabeça;
• Pode amenizar cólicas menstruais;
• Ajuda a reduzir os problemas com insônia;
• Ajuda a tratar dores musculares e articulares;
• Auxilia no combate ao estresse físico, mental e emocional;
• E muito mais!

2 – Massagem de shiatsu

A massagem shiatsu, também conhecida como pressão com os dedos, é uma técnica que faz parte da medicina chinesa, que tem como finalidade promover o equilíbrio nos pontos meridianos do corpo, ou seja, são partes específicas que possuem energia acumulada. A partir dela, é possível estimular todas essas regiões, promovendo o relaxamento e o alívio das tensões.

Essa massagem faz uso apenas dos polegares, dedos e palmas das mãos, sempre pressionando os pontos de tensão para que seja liberado as energias ou qualquer tipo de tensão. Confira alguns benefícios:

• Diminui as dores no corpo;
• Reequilibra o fluxo energético;
• Melhora os problemas posturais;
• Auxilia na melhora da respiração;
• Ajuda a diminuir dores menstruais e lombares;
• E muito mais!

3 – Massagem abhyanga

A massagem abhyanga é de origem medicinal indiana com finalidade terapêutica. A técnica é feita em todo o corpo e faz uso de óleos vegetais mornos e em abundância sobre a pele. 

Vale lembrar que os óleos usados durante a massagem são todos vegetais e medicados a partir do biotipo de cada pessoa. Por isso, é importante procurar um especialista para realizar esse tipo de massagem, combinado?

Além disso, é uma massagem que envolve pressão e ritmos variados em seus movimentos, cujo objetivo é nutrir o corpo e eliminar as toxinas presentes no organismo. Confira os benefícios:

• Equilibra todas as funções nervosas;
• Melhora o funcionamento gastrointestinal;
• Ajuda a reduzir os problemas mentais, como estresse e ansiedade;
• Melhora os aspectos relacionados ao envelhecimento da pele;
• Diminui as dores e tensões musculares após um dia cansativo;
• E muito mais!

4 – Massagem sueca

Teve um dia corrido e estressante, tanto em casa quanto no trabalho? A massagem sueca, também conhecida como massagem clássica, é realizada no corpo todo, sendo uma ótima opção para as pessoas que possuem muita tensão muscular devido à agitação da própria rotina. É também uma ótima técnica para quem é sensível ao toque. 

A sua técnica possui os seguintes movimentos: deslizamento, amassamento, fricção, rolamento e pequenas batidas. Além disso, a massagem é feita, normalmente, em direção ao coração, justamente para conseguir todos os benefícios. Confira alguns deles:

• Aumenta o fluxo sanguíneo;
• Melhora a flexibilidade corporal;
• Diminui a sensação de estresse;
• Ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
• Ajuda a reabilitar os músculos cansados;
• E muito mais!

5 – Massagem esportiva

Pratica atividade física ou algum esporte de alto rendimento? A massagem esportiva é uma ótima alternativa para quem deseja diminuir lesões e dores musculares de uma vez por todas. Ao fazer essa técnica, é possível prevenir que esses sintomas venham à  tona antes mesmo de treinar. Confira os benefícios:

• Previne cãibras;
• Aumenta a flexibilidade;
• Melhora do fluxo sanguíneo;
• Melhora o desempenho físico durante os treinos;
• Ajuda a aliviar dores musculares nos ligamentos e nas articulações;
• E muito mais!

Em relação ao tempo de duração, pode variar de uma massagem para a outra, bem como o estúdio onde for fazer. Sendo assim, o mais indicado é se informar no local e tirar todas as dúvidas. 

Lembre-se: independente do tipo de massagem que você for escolher, é muito importante procurar empresas especializadas. Por meio de um massagista profissional, é possível ter todos os benefícios mencionados em prol da qualidade de vida. 

Com a TotalPass, você também tem acesso a essa modalidade, sabia? Contamos com algumas redes parceiras para você experimentar diferentes tipos de massagem, como o Buddha Spa e a Fiolaser. Ou seja, mais uma possibilidade para você incluir na sua rotina de cuidados com a saúde física e mental. 

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