Devido à correria da semana, nós sabemos que conciliar a vida profissional e pessoal pode ser um grande desafio, né? Contudo, é muito importante equilibrá-las para ter momentos de lazer ao longo da rotina, seja em casa ou em outros lugares com amigos e familiares.  

Por isso, se você tem dificuldade para ter momentos de lazer, nós vamos responder algumas perguntas importantes sobre o assunto:

Vamos lá?

mulher relaxando em casa escutando música
Saiba os benefícios de ter momentos de lazer e sua importância

Você tem vivido momentos de lazer?

Diga-nos uma coisa: quando foi a última vez que você tirou um tempo para fazer o que gosta? Para descansar? Para ter momentos de autocuidado? A rotina pode ser um grande impeditivo na rotina das pessoas que desejam ter momentos de lazer, mas ela não precisa ser uma realidade na sua vida. 

Momentos de lazer são atividades que você escolhe incluir no seu dia a dia para ter um tempo consigo mesmo ou com aquelas pessoas que tanto ama, como amigos e familiares. Em outras palavras, significa que, no seu tempo livre, seja dos afazeres de casa ou do trabalho, algumas coisas são feitas para distrair a cabeça. 

Para que os momentos de lazer contribuem?

Para algumas pessoas, por exemplo, esses momentos podem representar uma “válvula de escape” para as situações que levam ao estresse e que, infelizmente, podem impactar negativamente a saúde mental e emocional, trazendo à tona alguns problemas psicológicos, como ansiedade e depressão.  

Contudo, esses momentos longe das responsabilidades da vida adulta, tanto pessoais quanto profissionais, é uma maneira de tirar um tempo para fazer coisas que não conseguiria em outro momento, como visitar um familiar distante, ir ao cinema assistir o seu filme do gênero favorito, comer em algum lugar diferente ou até mesmo relaxar em casa, longe da agitação urbana. 

Sendo assim, independentemente do motivo do objetivo do seu momento de lazer, seja divertimento ou descanso, lembre-se de incluir essa prática sempre que possível, combinado?

Quais são os benefícios de ter momentos de lazer?

Tirar um dia ou um final de semana para fazer as coisas que têm vontade pode trazer muitos benefícios à saúde, principalmente no que diz respeito à mente e ao emocional, sabia?

Segundo um estudo desenvolvido por alguns pesquisadores do King’s College London, no Reino Unido, divulgado na CNN Brasil, fazer pequenas pausas de 15 minutos pode ajudar a melhorar o bem-estar, principalmente quando o dia corrido está atrelado ao trabalho, considerando os estresses relacionados às entregas e metas. 

avós e netos se divertindo em momento de lazer
Confira alguns benefícios desses momentos

Sendo assim, se fazer uma pequena pausa de 15 minutos pode reduzir os níveis de estresse e aumentar a sensação de relaxamento, por que não incluir mais momentos de lazer no tempo livre, né? A seguir, nós separamos uma lista com alguns outros benefícios para te incentivar:

  • Desenvolve a autorreflexão;
  • Inclui novos hábitos a rotina;
  • Melhora a qualidade do sono;
  • Inibe alguns problemas de saúde;
  • Fortalece as relações interpessoais;
  • Melhora o desenvolvimento pessoal;
  • Promove momentos de autocuidado;
  • E muito mais!

Como ter momentos de lazer?

Se você pensou que, para ter esses momentos, é preciso ter bastante dinheiro, nós temos uma boa notícia para dar: não é necessário gastar muito. 

Muitas pessoas associam os momentos de lazer com passeios ou eventos muito caros, sendo que, na verdade, é possível fazer algo mais econômico, dentro da própria realidade e, ao mesmo tempo, sem comprometer o financeiro. 

Para te ajudar a incluir momentos inesquecíveis e gostosos no tempo livre, confira o nosso checklist do que fazer:

  1. Realize passeios turísticos;
  2. Ouça diferentes estilos de podcasts;
  3. Coloque os filmes e as séries em dia;
  4. Pratique atividade física regularmente;
  5. Tire alguns minutos para fazer uma skincare;
  6. Reúna-se com amigos e familiares na sua casa;
  7. Vá à praia ou faça uma trilha no final de semana;
  8. Busque por novos hábitos, como trabalhos artesanais;
  9. Experimente preparar uma receita diferente na cozinha;
  10. Vá ao parque da cidade para caminhar ou andar de bicicleta;
  11. Escolha um livro de sua preferência para colocar a leitura em dia.

Lembre-se: aproveite os momentos livres da melhor maneira possível. Não existe tempo bom para cuidar de você. Todos os dias são os seus melhores dias!

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