Quer aumentar sua explosão e potência muscular? O box jump é um dos exercícios mais…
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Quer fortalecer o core, melhorar a postura e aumentar a resistência muscular? Com o abdominal…
Você provavelmente já deve ter ouvido falar ou feito na academia o exercício crucifixo, né?…
Assim como os halteres, as tornozeleiras e os colchonetes, que são acessórios usados durante os…
Quer complementar o seu treino de costas, mas não faz ideia de qual exercício incluir…
Além de exercitar os músculos superiores e inferiores, sabia que é importante fortalecer toda a…
Você tem o hábito de pular o cardio no treino? Assim como é importante fazer…
Sabemos que, de vez em quando, algumas pessoas acabam pulando o treino de core, né?…
Vem cá e nos responde uma coisa: você quer trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo…
Assim como a elevação lateral, que trabalha os ombros, a elevação frontal é um exercício…
