Terapia de casal: vale a pena investir?
Provavelmente, você já ouviu falar que todos os casais podem passar por algum tipo de dificuldade no relacionamento e que a terapia de casal pode ser uma solução inteligente.
Independentemente do tempo e do nível de maturidade, toda relação a dois pode encontrar obstáculos no meio do caminho.
Segundo a última pesquisa realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), o número de divórcios no Brasil cresceu 8,6% em 2022 na comparação com 2021. Com 420 mil divórcios, esse é o maior da série histórica iniciada em 2007.
Por mais desconfortáveis que sejam, os conflitos e a falta de comunicação e conexão com o parceiro são problemas que precisam ser enfrentados. Neste contexto, a terapia de casal pode funcionar como apoio para melhorar a relação.
Se você tem dúvidas sobre este assunto, continue a leitura para conferir os seguintes tópicos:
- O que é a terapia de casal?
- Como funciona a terapia de casal?
- Quando começar a fazer terapia de casal?
- Quais são os benefícios da terapia de casal?
- Onde encontrar terapeutas de casal?
O que é a terapia de casal?
A terapia de casal é um processo terapêutico centrado na resolução de conflitos, na melhoria da comunicação e no fortalecimento da conexão entre parceiros.
Geralmente, as sessões acontecem em um local privado e seguro, onde o casal possa conversar sobre os seus problemas, explorar as suas emoções e trabalhar na resolução dos desafios enfrentados.
Para se ter uma ideia da importância desse tipo de terapia, psicólogos da Universidade da Califórnia, nos EUA, trabalharam com 134 casais que enfrentaram uma forte crise em seus relacionamentos ao longo de um ano. Após 26 sessões, dois terços dos relacionamentos apresentaram uma melhora significativa. Interessante, não é mesmo?
Cinco anos após o término do tratamento, 50% dos casais estavam em uma situação melhor do que antes, 25% haviam se separado, enquanto outros 25% permaneceram sem mudanças significativas. Ou seja, de fato, a terapia de casal pode ser uma aliada dos relacionamentos.
Como funciona a terapia de casal?
Nesse tipo de terapia, um profissional qualificado da área (psicólogo, psicanalista ou terapeuta familiar) ouve os parceiros, entende as suas principais dores e desafios e, a partir disso, incentiva o diálogo construtivo durante as sessões.
Um dos principais focos das sessões é descobrir padrões de comportamentos prejudiciais e entender as necessidades e aspirações de cada pessoa dentro daquela relação. O objetivo da terapia é resolver conflitos, resgatar a conexão emocional e auxiliar na criação — ou resgate — de relacionamentos mais positivos, saudáveis e fortes.
Existem diversos tipos de terapia e formas de realizá-las (online ou presencial), no entanto, o ideal é que o casal identifique qual faz mais sentido naquele momento.
Quando começar a fazer terapia de casal?
A verdade é que não existe um momento específico para começar as sessões, pois cada casal tem seus próprios limites e suas próprias percepções sobre a qualidade da relação.
No entanto, um alerta importante é quando ambos têm ciência que as dificuldades no relacionamento estão cada vez mais difíceis de serem superadas, seja por falta de comunicação, de confiança ou por decorrência de alguma crise.
Vale ressaltar que diversos casais optam pela terapia de casal mesmo sem enfrentar, necessariamente, uma crise. Muitos veem na terapia uma oportunidade para fortalecer a relação e ter uma vida conjugal saudável e satisfatória.
Abaixo, confira alguns motivos que levam os casais às salas de terapia:
Infidelidade
A infidelidade é um tema delicado que faz com que muitos casais procurem a terapia de casal. O terapeuta, com muita cautela e isenção de julgamentos, tenta entender quais motivos levaram o parceiro a procurar outra pessoa.
Dependendo da complexidade e das nuances envolvidas, a abordagem pode ser multidisciplinar e envolver diferentes especialistas.
Conflito de interesses
Mesmo que exista uma reciprocidade de sentimentos, muitos casais podem divergir em diversos aspectos da vida, como prioridade de custos, preferências de viagens, questões envolvendo filhos, entre outras.
Quando essas discussões passam a interferir na qualidade da relação, a terapia de casal pode ser uma ótima saída.
Mudanças bruscas na rotina
Algumas mudanças na vida de um casal, por mais prazerosas que pareçam, podem ter um peso negativo na relação.
Chegada dos filhos, transição de carreira e questões financeiras, por exemplo, são temas que, quando não resolvidos e previamente acordados, podem gerar discussões, frustrações e sobrecarga.
Nesses casos, a terapia de casal também pode ser um caminho para calibrar as emoções e expectativas.
Quais são os benefícios da terapia de casal?
A terapia de casal apresenta diversos benefícios, e alguns deles podem ser usados pelos pacientes em outros aspectos da vida, como aprender a lidar com as diferenças, por exemplo.
Caso a separação seja inevitável durante o processo, a terapia, ainda assim, poderá impactar positivamente a vida de ambos, ajudando-os a compreender que aquele padrão de relação não era mais saudável e fornecendo ferramentas para uma separação amigável e um futuro mais promissor.
Conheça alguns benefícios:
1 – Ajuda a descobrir a raiz dos desentendimentos e dos conflitos
O terapeuta de casal ajuda os parceiros no desenvolvimento de diversas habilidades, entre elas, a comunicação clara e efetiva. Com isso, os problemas de difícil resolução e abordagem — incluindo as questões individuais não resolvidas — são explorados com mais facilidade.
2 – Identifica padrões negativos na relação
Os terapeutas, com o auxílio de algumas técnicas, ajudam os casais a identificar padrões de comportamentos negativos/destrutivos que passam, muitas vezes, despercebidos na relação.
3 – Atua no fortalecimento de vínculos
Na terapia de casal, as pessoas costumam expor todas as suas vulnerabilidades e compartilham as suas experiências, mesmo aquelas mais íntimas e profundas.
Ao dividir todas as inseguranças e incertezas — que são fontes de sofrimento e brigas —, o casal tenta achar soluções e cria uma conexão emocional muito mais profunda e significativa.
4 – Desenvolve ferramentas de autogestão
Além de atuar no relacionamento conjugal, os terapeutas ajudam os casais a desenvolver habilidades de autogestão, como autoconhecimento, regulação emocional, autoestima, entre outros. Com isso, as pessoas envolvidas na relação passam a ter mais capacidade e confiança para gerir seus sentimentos e habilidades dentro e fora do relacionamento.
5 – Previne crises futuras
Muito mais seguros de seus limites e com uma visão mais positiva da relação, os casais que passam pela terapia de casal conseguem resolver os pequenos “ruídos” que aparecem no dia a dia, antes mesmo de virarem grandes crises conjugais.
Onde encontrar terapeutas de casal?
A terapia de casal está disponível em diversas configurações, incluindo consultórios públicos e privados, clínicas e centros comunitários.
Além disso, com o avanço da tecnologia, a terapia on-line tornou-se uma opção conveniente e acessível, disponível por meio de aplicativos de conversação (WhatsApp, Google Meet, entre outros), além de plataformas especializadas em saúde mental.
Você pode buscar um serviço de atendimento psicológico para casais onde for mais confortável para as suas questões, de forma presencial ou remota.
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