Com tantas opções de chás, fica até difícil escolher um, né? O chá de cavalinha, por exemplo, é uma boa escolha para as pessoas que desejam um produto natural com ação diurética, sem falar em outros benefícios que contém nesta planta medicinal. 

Para conhecer mais sobre essa planta, conversamos com uma nutricionista sobre o assunto, que respondeu às dúvidas mais comuns entre as pessoas:

xícaras com chá de cavalinha na mesa
Conheça mais sobre essa bebida e seus benefícios!

O que é chá de cavalinha?

A cavalinha, também chamada de cavalinho, cola-de-cavalo ou erva-canudo, é uma planta amplamente utilizada na medicina, devido às suas qualidades terapêuticas. Além disso, ela é nativa da América do Norte, da Europa e do Norte da África, mas, atualmente, pode ser facilmente encontrada em diversos continentes. 

Sendo assim, o uso mais comum da planta é na preparação caseira de chá. Contudo, diferentemente de alguns chás, como alecrim, camomila e erva-doce, a cavalinha tem um sabor levemente amargo. Contudo, para que seu consumo seja mais fácil, é possível adicionar alguns adoçantes naturais, como limão e/ou mel. 

Para que serve chá de cavalinha?

O chá de cavalinha pode ser consumido para diversas finalidades, visto que, assim como muitas plantas medicinais, ele possui propriedades que fazem bem à saúde.  

Segundo a Marina Tavares, nutricionista formada na Universidade São Judas Tadeu e pós-graduada em Nutrição Estética pelo Centro Universitário São Camilo, essa bebida é consumida há séculos, justamente devido às suas ações diuréticas, anti-inflamatórias e fortalecedoras. 

“Aumenta a produção de urina e, consequentemente, a eliminação de líquidos e toxinas do corpo. Essa propriedade pode ser útil no tratamento de retenção de líquidos, inchaço e até hipertensão, já que elimina o excesso de líquidos”, comenta. 

Além disso, ela explica que, em situações de osteoartrite, osteoporose ou articulações debilitadas, a ingestão deste chá pode contribuir para a diminuição dos sintomas e auxiliar na prevenção. No que se refere às fraturas, independentemente de qual seja a causa, pode auxiliar o organismo no processo de recuperação dos ossos. 

mulher bebendo chá em casa
Assim como muitas plantas medicinais, ele possui propriedades que fazem bem à saúde

A seguir, selecionamos alguns outros benefícios desse chá:

  • Hidrata a pele;
  • Desincha o corpo;
  • Fortalece as unhas;
  • Reduz a pressão arterial;
  • Previne o envelhecimento;
  • Ajuda no processo de emagrecimento;
  • E muito mais!

Como tomar o chá de cavalinha?

Alguns chás podem ser consumidos quentes ou frios. No entanto, em relação ao chá de cavalinha, devido às suas propriedades naturais, ele precisa ser consumido quente. Já sobre o horário de consumo, é indicado ao longo do dia, combinado?

Além disso, engana-se quem pensa que o chá pode ser consumido por todas as pessoas. No caso de crianças menores de 12 anos e mulheres grávidas, o seu consumo é contraindicado. No que diz respeito às pessoas que possuem alergia aos componentes químicos da planta, é melhor evitar. 

Pode tomar chá de cavalinha todos os dias?

Tratando-se de uma planta medicinal, é importante entender que o seu consumo precisa ser controlado. Contudo, Marina explica que, em doses moderadas ao longo do dia, é possível incluir essa bebida regularmente na rotina.

Por isso, se você tiver todos os benefícios, converse com um nutricionista para entender quando incluir e quais quantidades por dia, combinado? Lembre-se: assim como qualquer outra planta medicinal, o uso excessivo e prolongado pode trazer efeitos reversos e, consequentemente, fazer mal à saúde.

Como fazer chá de cavalinha?

bule com chá de cavalinha
Quer fazer esse chá em casa? Então confira o passo a passo!

Se você ficou até aqui, é porque, provavelmente, está esperando o passo a passo de como fazer essa bebida, né? Pois bem! A nutricionista separou a receita com algumas dicas importantes. Confira:

Ingredientes

  • 1 a 2 colheres (chá) de cavalinha seca. Se preferir, poderá ser usado um sachê desta planta medicinal;
  • 1 xícara de água (aproximadamente 200 ml).

Modo de preparo

Primeiro, coloque a água para ferver. Quando começar a borbulhar, retire a panela do fogo.

Em seguida, adicione as folhas secas de chá de cavalinha (ou o sachê, como preferir) na água quente. 

Em relação às folhas soltas, coloque de uma a duas colheres de chá, visto que é a quantidade suficiente para infusão de uma xícara, combinado?

Deixe a mistura em infusão por 5 a 10 minutos. No que diz respeito à intensidade do sabor, se preferir um chá mais forte, deixe por 10 minutos.

Após o tempo, coe o chá para remover as folhas soltas.

“O chá pode ser consumido morno ou à temperatura ambiente. Se desejar, adoce com mel ou outro adoçante natural”, indica a nutricionista.

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