Fez alguma refeição ao longo do dia e começou a sentir algum desconforto digestivo? O chá de boldo pode te ajudar a aliviar os sintomas, como gases e inchaços. Por isso, traremos bons motivos para ter essa planta medicinal na sua casa a partir de hoje. 

Antes de qualquer coisa, confira os tópicos que serão abordados neste conteúdo:

Vamos lá?

O que é boldo?

xícara de chá de boldo
Conheça os benefícios do chá de boldo

O boldo brasileiro, conhecido por seu nome científico Plectranthus barbatus, é uma planta medicinal bastante comum, podendo ser facilmente encontrada por outros nomes, como boldo-de-jardim e falso-boldo, uma vez que é cultivada em pequenas hortas e/ou jardins. 

Segundo a nutricionista Marina Tavares, formada pela Universidade São Judas Tadeu e pós-graduada em Nutrição Estética pelo Centro Universitário São Camilo, além de auxiliar nos sintomas dos problemas digestivos, a planta é muito indicada para as pessoas que desejam promover a saúde do fígado. 

Em relação às suas características, o boldo possui folhas arredondadas e aveludadas. Outros dois aspectos bastante marcantes são a borda serrada, semelhante a uma serra ou serrote, e a sua tonalidade verde-escura. 

Para que serve o chá de boldo?

Por ser uma planta medicinal, o chá de boldo é recomendado para as pessoas que possuem problemas gastrointestinais, ou seja, que estão relacionados ao sistema digestivo, como, por exemplo, constipação, gastrite, Síndrome do Intestino Irritável (SII) e refluxo gastroesofágico.  

Quando esses problemas vêm à tona, elas tendem a sentir alguns sintomas, como azia, dor abdominal, gases, inchaços, queimação, vômitos e, inclusive, diarreia. Por isso, quando esses sinais se tornam presentes, o preparo do chá é indicado para aliviar. 

Além disso, vale lembrar que, em muitos casos, esses sintomas aparecem devido à ingestão de alimentos gordurosos, como ultraprocessados e fritos. Além dos problemas digestivos, o chá é muito indicado para quem consumiu bebida alcoólica em excesso, aliviando os sintomas da ressaca.

Quais são os benefícios do chá de boldo?

chá de boldo
Apesar dos inúmeros benefícios, é importante procurar um nutricionista para mais informações sobre o consumo

A nutricionista explica que, quando consumido com moderação, ele estimula a produção de sucos gástricos, melhorando a digestão de proteínas e a absorção de nutrientes. Além disso, também aumenta a produção de bile, um líquido que melhora a absorção de gordura e ajuda a eliminar substâncias tóxicas do corpo.

Devido às suas propriedades medicinais, o chá de boldo possui ação carminativa, responsável por cuidar dos gases intestinais. “Ele ajuda a expulsá-los do trato gastrointestinal, reduzindo o desconforto abdominal”, explica. 

A seguir, selecionamos outros benefícios do chá de boldo para a saúde:

  • Reduz a acidez estomacal;
  • Combate os radicais livres;
  • Retarda o envelhecimento precoce;
  • Melhora o funcionamento do fígado;
  • Promove a sensação de relaxamento;
  • Auxilia no combate às infecções intestinais;
  • Ajuda a eliminar o excesso de líquido do corpo;
  • Contribui para um melhor funcionamento do intestino;
  • Pode ajudar no tratamento de problemas na vesícula biliar;
  • Diminui a presença de agentes infecciosos, como fungos e bactérias;
  • E muito mais!

Vale lembrar que, embora o chá de boldo tenha muitos benefícios, é importante procurar um médico ou nutricionista para mais informações sobre o consumo, combinado?

Quais são as contraindicações do chá de boldo?

Mesmo sendo uma bebida natural, medicinal e rica em propriedades benéficas à saúde, o chá de boldo não pode ser consumido por todas as pessoas, assim como qualquer outro alimento que você vá consumir no seu dia a dia. 

No que diz respeito às futuras mamães, Marina comenta que o consumo do chá é proibido durante a gravidez. “O seu consumo pode causar contrações uterinas (contrações do músculo do útero) e aumentar risco de aborto espontâneo.”

Para as mulheres que estão amamentando, o chá de boldo não é recomendado, visto que pode causar uma série de desconfortos intestinais no bebê, como, por exemplo, cólicas, diarreia e dor abdominal, conforme explica a nutricionista.  

Em casos de uso de medicamentos metabolizados pelo fígado, como anti-hipertensivos, hipoglicemiantes e anticoagulantes, ela reforça que o consumo também é contraindicado, combinado? A seguir, separamos outras contraindicações:

  • Crianças pequenas;
  • Pessoas com problemas renais;
  • Pessoas com doenças hepáticas;
  • Pessoas que fazem uso contínuo e prolongado.

Como preparar o chá de boldo?

mulher preparando chá
Aprenda a preparar o passo a passo desse chá!

Quer preparar o chá de boldo na sua casa ou onde estiver? Para te ajudar, Marina separou um passo a passo dessa receita para você:

Ingredientes

  • 1 folha fresca de boldo brasileiro (ou 1 colher de chá de folhas secas);
  • 150 a 200 ml de água (1 xícara).

Modo de preparo com a folha fresca

Primeiro, lave bem a folha.

Em seguida, amasse ou rasgue levemente a folha com as mãos. Reserve.

Numa chaleira, coloque a água e leve ao fogo. Após levantar fervura, desligue e adicione a folha.

Abafe por 5 a 10 minutos.

Coe e beba morno (sem adoçar, de preferência).

Modo de preparo com folhas secas

Primeiro, ferva a água.

Após ferver, desligue o fogo e adicione as folhas secas.

Abafe por 5 a 10 minutos.

Coe e beba.

Se fizer a receita, tire uma foto e marque a gente no Instagram: @TotalPass.