Setembro Vermelho: 9 maneiras de cuidar da saúde do coração
O que você tem feito para manter a saúde do seu coração em dia? Visando conscientizar a população sobre os cuidados com este músculo mais importante do corpo, o Setembro Vermelho visa alertar a sociedade sobre as doenças cardíacas, bem como a importância do check-up cardiológico e da adoção de hábitos saudáveis na rotina.
Por isso, se você deseja ter um coração saudável, é importante começar a olhar com atenção para ele. Pensando nisso, nós responderemos algumas dúvidas sobre esta ação:
- O que é Setembro Vermelho?
- Quais são as doenças cardíacas mais comuns?
- Qual a importância do check-up cardiológico?
- Como cuidar da saúde do coração?
Quer manter o ritmo do seu coração saudável? Continue com a gente para cuidar dele!
O que é Setembro Vermelho?
O Setembro Vermelho, também conhecido como o mês de conscientização sobre a saúde do coração, foi criado para alertar a população sobre os cuidados com este músculo de extrema importância para o funcionamento do corpo.
Mas, afinal, quando surgiu o Setembro Vermelho? Visando informar, alertar e conscientizar as pessoas sobre as doenças cardíacas, o Dia Mundial do Coração, que acontece anualmente no dia 29 de setembro, foi criado entre a Federação Mundial do Coração (World Heart Federation) e a Organização Mundial da Saúde (OMS) por se tratar de um problema que acontece em todos os países.
Sendo assim, além dos cuidados com a saúde do coração, o mês foi criado para conversar com diferentes públicos sobre as doenças cardiovasculares, visando promover algumas medidas preventivas para que elas não aconteçam.
Quais são as doenças cardíacas mais comuns?
Nós temos uma pergunta para fazer a você: sabia que 30% das mortes no país estão atreladas aos problemas do coração?
Quando falamos em porcentagem, muitas pessoas podem entender que é baixo, uma vez que corresponde a pouco mais de ¼ da população, sendo que, na verdade, equivale a 400 mil pessoas que vieram a óbito devido aos problemas cardiovasculares, sendo um número alarmante.
Além disso, cerca de sete milhões de pessoas morreram no Brasil entre 2017 e 2021 devido aos problemas no coração, tendo como principal fator para as doenças cardiovasculares a falta de hábitos saudáveis, além da genética – os dados são do Instituto Nacional de Cardiologia (INC) e do Ministério da Saúde, ambos divulgados em reportagem do portal de notícias G1.
Dentre as principais enfermidades que impactam o coração, podemos mencionar a arritmia, a doença cardíaca congênita, a insuficiência cardíaca e a inflamação do endocárdio. No entanto, além destes problemas, muitos outros podem surgir e trazer sérios problemas à saúde, como, por exemplo:
- Infarto;
- Artrose;
- Hipertensão;
- Aterosclerose;
- Entre outros!
No Brasil, as doenças do coração começam a dar sinais a partir dos 30 anos, principalmente em relação às pessoas que não possuem uma rotina mais ativa, além das tarefas do dia a dia. Por isso, é importante ter atenção aos sinais e ir ao médico com frequência para uma bateria de exames.
Qual a importância do check-up cardiológico?
Uma das maneiras de identificar as doenças do coração é fazendo o check-up cardiológico, sabia?
O check-up cardiológico tem como objetivo avaliar a saúde do paciente, justamente para entender como são os hábitos da rotina. Além disso, é uma maneira de investigar o histórico de doenças do coração entre familiares e, consequentemente, analisar como anda a saúde.
De forma geral, ele ajuda a entender como anda a saúde. Por isso, é normal que alguns exames sejam solicitados, como teste ergométrico, eletrocardiograma, ecocardiograma e/ou exames laboratoriais, visando identificar com antecedência qualquer tipo de patologia cardiovascular e, a partir disso, o tratamento adequado para o problema.
Embora seja recomendado fazer a partir dos 40 anos, é normal que algumas pessoas comecem a fazer o check-up cardiológico um pouco antes, ou seja, desde os 30 anos, sendo preciso fazer uma vez por ano em casos de histórico familiar, podendo ser preciso começar antes.
Na dúvida de quando começar, é importante ir ao cardiologista para mais informações, bem como para tratar qualquer tipo de doença do coração.
Como cuidar da saúde do coração?
Se você deseja cuidar do coração corretamente e, consequentemente, ter mais qualidade de vida, é importante colocar em prática alguns hábitos saudáveis na rotina, visto que algumas medidas preventivas podem ajudar a prevenir e combater as doenças cardiovasculares.
Para te ajudar, nós selecionamos um checklist de hábitos positivos para manter a saúde do coração:
- Evite o uso do cigarro;
- Tenha boas noites de sono;
- Mantenha o peso saudável;
- Inclua uma alimentação saudável;
- Mantenha o controle da pressão arterial;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Maneire no consumo de bebida alcoólica;
- Atente aos níveis adequados de colesterol;
- Consulte-se no cardiologista para verificar a saúde do coração.
Lembre-se: quanto antes começar, maior a chance de manter a saúde do coração em dia. Cuide-se!