Prevenção de câncer de mama: como diminuir os riscos

A campanha Outubro Rosa é um movimento internacional que acontece anualmente para reforçar a importância da prevenção de câncer de mama. 

No mundo todo, este é o tipo de câncer que mais mata mulheres e, aqui no Brasil, para o ano de 2022 foram estimados 66.280 novos casos, o que representa uma taxa de incidência de 43,74 casos a cada 100.000 mulheres. O estudo é do INCA (Instituto Nacional de Câncer). 

Já para o triênio de 2023, 2024 e 2025, a projeção é que sejam descobertos 73 mil casos no país. 

Por isso, é muito importante lembrar que a detecção precoce do câncer de mama aumenta ainda mais as chances de cura da doença! Não deixe de fazer os exames periódicos e, qualquer dúvida, converse com o profissional de saúde que te acompanha.

Neste material, vamos falar sobre:

• Principais causas do câncer de mama;
• Como prevenir o câncer de mama;
• Câncer de mama em homens;
• Ajude a divulgar informações sobre a doença.

Principais causas do câncer de mama

Existem alguns fatores de risco que podem influenciar e aumentar as chances de algumas mulheres desenvolverem o câncer. Por isso, é fundamental se atentar a eles! Falamos sobre alguns deles nesta seção.

• Mulheres com mais de 50 anos;
• Parentes de primeiro grau com histórico da doença;
• Mutação nos genes BRCA1 ou BRCA2;
• Primeira menstruação antes dos 12 anos;
• Entrar na menopausa após os 55 anos;
• Fazer reposição hormonal após a menopausa;
• Sedentarismo;
• Obesidade/sobrepeso;
• Consumo de bebidas alcoólicas.

Como prevenir o câncer de mama?

Não dá para saber, exatamente, quando e quem vai desenvolver o câncer de mama. Porém, por meio da mudança de hábitos, é possível realizar a prevenção da doença, diminuindo os riscos.

Nós separamos algumas atitudes que você pode tomar para prevenir o câncer de mama (pensando, é claro, em fatores comportamentais e que estão dentro do seu alcance).

Alimentação saudável

Adote um estilo de vida saudável com uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, e alimentos com baixo teor de gordura. Evite o consumo excessivo de álcool e limite o consumo de alimentos processados e com alto teor de açúcar. 

Atividade física

Mantenha-se na ativa! A prática regular de exercícios físicos, como caminhadas, corridas, natação, ou qualquer atividade que você goste, pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama.

A TotalPass pode te ajudar com isso, dando acesso a milhares de academias em todo o Brasil para que você encontre a modalidade que mais combina com a sua rotina. 

Amamentação

Se você tiver filhos, priorize a amamentação até, pelo menos, dois anos de idade da criança. Além de garantir saúde para o bebê, amamentar pode reduzir o risco de câncer de mama.

Evite a terapia de reposição hormonal (TRH)

Se possível, evite ou limite o uso de terapia de reposição hormonal durante a menopausa. De acordo com a literatura médica, modificações na densidade mamográfica, induzidas pela terapia hormonal, podem elevar o risco para carcinoma (tumor maligno) mamário. Converse com seu médico sobre outras alternativas.

Mantenha os exames em dia

Realize o autoexame das mamas regularmente para que você possa conhecer o seu corpo e detectar possíveis alterações nas mamas, e consulte regularmente um médico ou ginecologista para realizar exames clínicos das mamas. Esses profissionais podem identificar alterações que você pode não ter percebido durante o autoexame.

Além disso, a mamografia é um exame de imagem que pode detectar câncer de mama em estágios iniciais, mesmo antes de haver sintomas. O recomendado é que as mulheres façam mamografia de rastreamento a partir dos 40 anos, ou de acordo com as orientações médicas.

Câncer de mama em homens

O câncer de mama em homens existe, embora seja relativamente raro. Homens também têm tecido mamário, que pode desenvolver tumores malignos. 

Geralmente, os casos de câncer de mama em homens são diagnosticados em estágios avançados, devido à falta de conscientização sobre essa condição na população masculina. 

Assim como nas mulheres, os sintomas podem incluir nódulos na mama, alterações na pele ou mamilo, dor e secreção. É fundamental que os homens estejam cientes dos sintomas, realizem exames de rotina e consultem um médico se notarem alterações na mama, a fim de possibilitar um diagnóstico precoce e aumentar as chances de tratamento bem-sucedido.

Ajude a divulgar informações sobre a doença

A falta de acesso a informações verdadeiras e de qualidade pode fazer com que muitas pessoas não ajam na prevenção de câncer de mama. 

Por isso, além de nos mantermos bem informados, é preciso divulgar ao máximo essas informações. 

Lembre-se de que a conscientização é um processo contínuo e que cada pequena ação pode fazer a diferença. Quanto mais as pessoas souberem sobre a prevenção de câncer de mama, melhores serão suas chances de detecção e tratamento precoce.

Que tal dar o primeiro passo e compartilhar este material com as pessoas que convivem com você?