Atividade física na empresa: como incentivar a prática?

Falar sobre saúde e bem-estar no trabalho é muito comum, certo? E incentivar a atividade física melhora a qualidade de vida e o engajamento dos colaboradores.

Mas, afinal, quais ações promover na rotina dos colaboradores? Pensando nisso, antes de trazer algumas iniciativas, responderemos as seguintes dúvidas sobre o assunto:

• Qual a importância da atividade física na empresa?
• Quais são os benefícios na rotina de trabalho?
• Como incentivar a prática regular de atividade física na empresa?

Independente do seu cargo na empresa, continue a leitura com a gente para não perder nada!

Qual a importância da atividade física na empresa?

Em janeiro de 2025, 37,9% dos desligamentos no mercado formal brasileiro foram pedidos de demissão voluntária. O número é o maior já registrado e representa uma mudança radical na relação do trabalhador com o emprego. 

Entre muitos fatores, o principal está nas novas oportunidades no mercado de trabalho: os profissionais buscam empresas que se importam com seus colaboradores.

Assim, além de muitos outros benefícios, oferecer atividades físicas mostra aos colaboradores que a empresa se importa com eles. Isso acontece tanto dentro quanto fora do trabalho, ajudando a equilibrar a saúde física e mental. 

Quais são os benefícios na rotina de trabalho?

Quando pensamos nos benefícios da atividade física para os colaboradores, podemos listar várias vantagens para a saúde. Por exemplo, a atividade melhora o preparo físico, aumenta a força muscular, melhora o equilíbrio e traz mais flexibilidade.

E, além dos benefícios físicos, também existem impactos menos visíveis, como a influência no bem-estar emocional e na retenção de talentos. Isso acontece porque os profissionais veem a importância de trabalhar em uma empresa que valoriza a saúde mental: em dois anos, os benefícios de saúde mental no trabalho mais que dobraram.

Isso prova que, geralmente, a saúde mental e emocional é importante no trabalho. Se não for bem cuidada, pode causar estresse, ansiedade, depressão e Síndrome de Burnout. 

Quando os transtornos mentais vêm à tona, os colaboradores tendem a se afastar de suas obrigações, pois precisam cuidar da sua saúde e, em alguns casos, a rotatividade aumenta porque os profissionais buscam empresas que valorizam a saúde mental no ambiente de trabalho.

Assim, incentivar a atividade física melhora o humor, aumenta a concentração e reduz o estresse dos colaboradores.

Além disso, não podemos esquecer dos benefícios na rotina de trabalho, né? A seguir, explicaremos os principais: 

Redução dos atrasos e faltas 

Quando o colaborador está desmotivado, o absenteísmo aumenta, com mais faltas e atrasos, o que impacta diretamente a produtividade e as entregas.

Ao incluir um programa ou algum pacote de benefício voltado à atividade física, o colaborador se sente valorizado. Além disso, se sente mais motivado, isso porque manter o corpo ativo aumenta a motivação, a disposição e a produtividade. 

Aumenta o foco  

Foco não é só disciplina, é energia. A prática regular de atividade física melhora o foco e impacta diretamente na produtividade. 

Pausas ativas e atividade física ajudam os colaboradores a manter o foco, reduzir distrações e ganhar agilidade no dia a dia.

Melhora a conexão entre as equipes

Independente da área de atuação, é normal as pessoas se relacionarem com profissionais de outros setores. Quando a empresa não incentiva a atividade física, a rotina intensa acaba reduzindo os momentos de lazer e a interação fora do trabalho.

Um benefício de atividade física incentiva a prática em grupo. Desse modo, as relações interpessoais e, consequentemente, o trabalho em equipe deixam o ambiente de trabalho mais agradável.  

Reduz os gastos com saúde

Nós temos uma pergunta para te fazer: você já parou para calcular quanto a sua empresa gasta em saúde? Geralmente, os planos de saúde custam caro, principalmente quando oferecidos integralmente.

Sem um benefício de atividade física, os colaboradores podem desenvolver, a longo prazo, doenças crônicas como obesidade, hipertensão e diabetes. Por isso, incentivar a prática de esportes ajuda a reduzir os gastos e a melhorar a saúde do time. 

Ou seja, cuidar da saúde dos colaboradores melhora o clima, a produtividade e os resultados da empresa. Então, se ainda não existe um programa de atividade física, é hora de começar a planejar.

Como incentivar a prática regular de atividade física no ambiente corporativo?

Se a empresa ainda não oferece ações de atividade física, existem soluções que ajudam a promover mais qualidade de vida. Caso ofereça, dê uma olhada em nossas sugestões, afinal, o cuidado com a saúde física e mental nunca é demais! 

Ofereça ginástica laboral 

A ginástica laboral reúne diferentes exercícios físicos para promover o cuidado com a saúde e o bem-estar.  Além disso, permite pausas para se exercitar, ajudando a prevenir o sedentarismo, a fadiga e a melhorar a concentração e a produtividade.

Convide um profissional de educação física para incluir alongamentos na rotina do time e melhorar a qualidade de vida.

Aplique uma cultura de saúde 

Quais medidas internas a sua empresa tem feito para incentivar o cuidado com a saúde? Incentivar o uso da bicicleta, as pausas ativas e alongamentos ajuda o colaborador a se manter em movimento.

Convide profissionais da saúde para falar sobre a importância da atividade física para o bem-estar físico e mental. A partir desse bate-papo, é possível aprender mais e aplicar algumas dicas no dia a dia.   

Benefício corporativo de atividade física

Além do cuidado no trabalho, oferecer um benefício de atividade física permite que o colaborador se exercite fora do expediente.

A TotalPass, por exemplo, é um benefício corporativo voltado para a mudança de hábitos por meio da atividade física. Ou seja, os colaboradores têm acesso a milhares de academias e estúdios fitness, além de muitas modalidades, para escolher e treinar quando quiser. 

Os colaboradores também têm acesso ao Total Mind, que reúne psicologia e meditação on-line para cuidar do bem-estar físico e mental. Demais, né?

Gostou e quer aderir ao benefício TotalPass? Indique agora mesmo sua empresa:

Muitos benefícios e ótimas iniciativas para sua empresa, né? Coloque-as em prática para cuidar ainda mais da saúde do colaborador.