Autoconfiança: 3 dicas para desenvolver a sua

Você se sente confiante em relação às próprias habilidades, qualidades ou até mesmo nos julgamentos que recebe, tanto de amigos quanto de familiares? Geralmente, devido às circunstâncias da vida, muitas pessoas acabam deixando de lado a autoconfiança e, consequentemente, acabam tendo alguns problemas de autoestima baixa e falta de amor-próprio. 

Por isso, se você deseja melhorar a sua autoconfiança em casa, no trabalho, na academia e/ou em qualquer roda de conversa, nós responderemos as seguintes dúvidas sobre o assunto: 

• O que é autoconfiança?
• Quais fatores influenciam na falta de confiança?
• Quais os benefícios da autoconfiança para a vida?
• 3 dicas para melhorar a sua autoconfiança.

O que é autoconfiança?

Muitas pessoas assemelham a autoconfiança com soberba ou arrogância. No entanto, ela é definida como algo positivo, visto que é uma maneira de empoderar os seus próprios sentimentos, gerando confiança nas tarefas do dia a dia.

Além disso, a autoconfiança está atrelada às habilidades, qualidades e julgamentos. Ou seja, é quando você se conhece como pessoa a partir das próprias ações, mostrando-se conseguir executar qualquer atividade ao longo da rotina, tanto em casa quanto no trabalho, simplesmente por ser como é.

Sendo assim, quando uma pessoa é autoconfiante, ela consegue ter uma visão mais ampla de tudo o que acontece à sua volta e, a partir disso, aprende a tomar as melhores decisões, sempre respeitando a si próprio e ao próximo, melhorando a maneira como se comunica.

Mas, afinal, por que a autoconfiança não está atrelada à arrogância ou antipatia? As pessoas confiantes tendem a respeitar não só a si próprio, mas também se colocam no lugar do outro, entendem os seus limites e as suas necessidades, ou seja, não são egocêntricas.

Quais fatores influenciam na falta de confiança?

Às vezes, em alguns momentos da vida, você sente que falta confiança para falar e/ou fazer alguma coisa ao longo da sua rotina, seja no trabalho, em casa ou entre amigos? Se a resposta foi sim, saiba que alguns fatores podem estar atrelados a esse sentimento. Mas, afinal, quais são?

Geralmente, a falta de confiança pode estar associada à insegurança, ao medo, à ansiedade e até mesmo ao sentimento de culpa em algumas situações. Sendo assim, é preciso entender como esses sentimentos atuam dentro de cada indivíduo, visto que podem ser diferentes de uma pessoa para a outra. 

Ao identificar e entender como esses sentimentos agem, é possível impedir que abale as suas emoções, melhorando a autoconfiança. A seguir, explicaremos melhor como cada um deles: 

Ansiedade

Seja na vida pessoal, seja na vida profissional, a ansiedade é um sentimento que possui os dois lados da moeda, uma vez que pode ser tanto positivo quanto negativo, segundo a Biblioteca Virtual em Saúde do Ministério da Saúde. Ou seja, tudo vai depender da maneira como cada pessoa vive a sua vida. 

No entanto, quando a ansiedade vem à tona com a sensação de apreensão, significa que você ou alguma pessoa pode estar antecipando um sentimento devido alguma situação desconhecida ou até mesmo por medo do que pode acontecer. No que diz respeito ao lado profissional, esse desconforto acontece por medo de errar, falhar ou decepcionar.

Por isso, se o seu objetivo é diminuir a ansiedade e essa sensação de desconforto causada por ela em prol da sua autoconfiança, é preciso entender quais são as suas limitações e dificuldades. Ao fazer isso, os erros e/ou as falhas não afetarão mais a sua autoestima.

Culpa

Você já se sentiu culpado(a) por algo que já deu errado na sua vida? O sentimento de culpa está relacionado ao nosso lado emocional, que é quando não conseguimos viver devido aos padrões impostos pela sociedade ou até mesmo por situações onde os sentimentos de arrependimento, vergonha e julgamento vêm à tona.

Quando a culpa aparece, algumas pessoas ficam limitadas em suas próprias atitudes, como se fosse uma autopunição. Sendo assim, é preciso entender que é normal errar e, normalmente, isso não tem nada a ver com as suas habilidades como pessoa ou profissional e, no momento em que acontece, pode servir como aprendizado.

Insegurança 

O novo traz insegurança, né? Esse sentimento pode ser desencadeado por pensamentos e sentimentos negativos, cuja finalidade é trazer o medo e até mesmo a sensação de inferioridade em determinada situação. 

Assim como a culpa, a insegurança também está associada ao medo de errar, não só consigo, mas com as demais pessoas à sua volta. No ambiente de trabalho, por exemplo, a insegurança pode causar um bloqueio, fazendo com que a pessoa não consiga agir diante ao obstáculo, causando a baixa autoestima, a indecisão, o medo de receber críticas, a sensação de fracasso e até mesmo o complexo de inferioridade. 

Quando o sentimento de insegurança aparece, a autoconfiança é abalada. Por isso, é importante enfrentar os obstáculos para atingir os seus objetivos. 

Medo

Por último, mas não menos importante, não podemos deixar de falar sobre o medo, né? Já que está presente na ansiedade, na culpa e na insegurança. 

Sentir medo é normal e faz parte de qualquer ser humano. No entanto, o mais importante é entender o que é efeito após senti-lo. Em um cenário normal, as pessoas tendem a se sentirem acanhadas, mas é preciso olhar para ele como uma oportunidade de crescimento pessoal.

Por isso, por mais difícil que possa ser, é preciso entender, enfrentar e sair da sua zona de conforto. Quando você se coloca à frente do desconhecido, é possível identificar maneiras diferentes para driblar aquele problema e, consequentemente, enfrentá-lo. 

Quais os benefícios da autoconfiança para a vida?

Sabia que a autoconfiança traz muitos benefícios para o dia a dia? Ser confiante pode parecer bobagem para algumas pessoas, mas é uma ótima maneira para quem deseja melhorar a autoestima baixa. Pensando nisso, nós separamos uma lista com os principais:

• Melhora os resultados nas atividades do trabalho;
• Aumenta a produtividade em casa e no trabalho;
• Promove a melhora da concentração e da memorização;
• Garante maior determinação em relação aos desafios da vida;
• Desenvolve a comunicação para com as demais pessoas, como amigos e familiares; 
• E muito mais!

3 dicas para melhorar a sua autoconfiança

Quer melhorar a sua autoconfiança, mas não sabe como fazer isso na prática? Sem problema! 

Embora ela não possa ser desenvolvida de uma hora para a outra, saiba que, ao seguir um passo de cada vez, é possível promover a mudança de hábito na sua rotina para melhorar a sua autoconfiança. Confira algumas dicas:

1 – Cuide de si mesmo

Em algum momento você já parou de cuidar de si por causa de outra pessoa ou situação? É muito importante se colocar em primeiro lugar, promover o autocuidado e adotar hábitos saudáveis, como, por exemplo, praticar alguma atividade física, incluir uma boa alimentação durante as refeições mais importantes do dia (café da manhã, almoço e janta), ter boas noites de sono e muito mais!

2 – Não se compare com os outros

Ao nos depararmos com a vida dos outros, provavelmente verá uma vida feliz e com poucos problemas, visto que não está passando de fato pelas mesmas situações. Por isso, tente não se comparar com os outros, afinal, a única pessoa que você pode controlar é si próprio.

Lembre-se: cada pessoa tem a sua própria história. Sendo assim, viva a sua realidade e busque melhorar sempre que sentir que algo não está saindo conforme o esperado. 

3 – Foque no seu presente

Quando algo de errado acontece, as pessoas ficam presas no problema e remoem aquilo que aconteceu ao longo do dia. É sempre importante analisar o que aconteceu e buscar melhorias. Não é possível resolver? Foque em outros objetivos e aproveite o momento. 

Seja no trabalho ou em casa, quando você foca no seu presente, é possível deixar de lado as preocupações relacionadas ao passado e futuro. No que diz respeito ao que acontecerá, tudo vai depender das ações que você praticar hoje. Por isso, tente viver a vida da melhor maneira possível.

Gostou dessas dicas? Sabemos que elas podem ser mais difíceis de serem aplicadas no dia a dia, mas é importante colocá-las em prática, mesmo que um pouco de cada vez.