Chá de erva-cidreira: seus benefícios e como fazer
Escrito por: Lucas Custódio
10 de janeiro de 2026
O chá de erva-cidreira, também conhecida como melissa (Melissa officinalis), é uma escolha popular para quem busca uma bebida leve, aromática e fácil de incluir na rotina.
Com sabor suave e preparo simples, ele costuma aparecer em diferentes momentos do dia, especialmente quando a ideia é fazer uma pausa e desacelerar após um dia estressante.
Quer saber mais sobre esse chá e para que ele é indicado? Continue com a gente!
- Para que serve chá de erva-cidreira?
- Quais os benefícios do chá de erva-cidreira?
- Como preparar o chá de erva-cidreira?
Para que serve chá de erva-cidreira?
O chá de erva-cidreira é uma bebida amplamente popular, reconhecida por suas propriedades que promovem o bem-estar físico e mental. Muitas pessoas recorrem a uma xícara desse chá para relaxar após um dia exaustivo de trabalho ou em momentos que exigem um alívio da tensão.
A erva-cidreira costuma aparecer associada ao conforto gastrointestinal, sendo consumida após refeições ou em situações de sensação de estufamento. Na literatura sobre a planta, também são citadas propriedades analgésicas e antiespasmódicas, o que explica seu uso popular em casos de desconfortos leves.
Ainda assim, o chá deve ser visto como um hábito complementar dentro de uma rotina de cuidados mais ampla, sem substituir orientações profissionais.
Quais os benefícios do chá de erva-cidreira?
A erva-cidreira é bastante conhecida por conter propriedades medicinais, como calmantes, digestivas e anti-inflamatórias. Por isso, o preparo do chá com suas folhas traz inúmeros benefícios à saúde.
Por meio do seu efeito calmante, a bebida ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade e estresse, principalmente após um longo dia de trabalho. Sendo assim, tomá-la ajuda a relaxar a mente, trazendo aquela famosa sensação de conforto e paz – ou seja, um verdadeiro abraço quentinho.
Além disso, para quem possui problemas digestivos, como azia, dor abdominal, gases e prisão de ventre, saiba que, dentre as diversas propriedades presentes nesta erva medicinal, destacam-se as carminativas, responsáveis por reduzir a formação de gases, e as antiespasmódicas, que ajudam a diminuir os espasmos estomacais e intestinais.
A seguir, separamos alguns outros benefícios do chá de erva-cidreira:
- Combate os radicais livres;
- Melhora o sistema imunológico;
- Ajuda a controlar a pressão arterial;
- Combate os sintomas de gripes e resfriados;
- Auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares;
- E muito mais!
Como preparar o chá de erva-cidreira?
Ficou com vontade de preparar o chá de erva-cidreira? Vamos ensinar uma receita super simples para você preparar em casa e aproveitar o sabor suave e levemente cítrico dessa bebida.
Ingredientes
- Água;
- Folhas de erva-cidreira (secas ou frescas).
Modo de preparo
- Primeiro, coloque a água para aquecer;
- Quando começar a formar bolhas, desligue o fogo. A ideia é não deixar ferver;
- Em seguida, adicione as folhas de erva-cidreira e tampe o recipiente;
- Deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos;
- Após o tempo indicado, coe a bebida e sirva em seguida.
É recomendado não adoçar a bebida com açúcar. Caso prefira, opte por mel ou stévia.
Se fizer esta receita em casa, não se esqueça de registrar uma foto e marcar a gente no Instagram: @TotalPass. Aproveite e baixe nosso e-book de “Chás do bem”: aqui.
