Rico em proteína, saboroso e refrescante, o suco detox é uma ótima opção de bebida para tomar no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo antes do treino para dar mais energia. Além disso, ele ajuda a deixar o seu organismo livre dos radicais livres, melhorando o sistema imunológico e combatendo o envelhecimento precoce.

suco detox
Vai um suco detox? Saiba mais!

Por isso, antes de ensinarmos algumas opções de receitas de suco detox, que tal entender melhor o que é e quais são os seus benefícios à saúde do organismo? Continue a leitura para saber mais! 

O que é suco detox?

suco detox liquidificador
Tiramos as principais dúvidas sobre as bebidas detox. Confira!

Antes de qualquer coisa, nós precisamos dizer um mito sobre o suco detox: ele não desintoxica. Por isso, se alguma vez você já ouviu algo contrário, saiba que essa bebida não tem esse poder, pelo contrário, o próprio corpo já faz isso sozinho.

Mas, afinal, o que é suco detox? É uma bebida que pode ser feita com água, água de coco ou leite vegetal. Além disso, pode ser usado para o consumo de vários tipos de vegetais, como, por exemplo, frutas, verduras e legumes. Em alguns casos, sementes também são usadas para deixá-lo ainda mais saudável.

Preferencialmente, é indicado que o suco detox seja ingerido sem a adição de açúcar, mas não tem problema colocar caso queira.  

Quais são os benefícios do suco detox?

Embora o suco detox não seja desintoxicante, ele possui muitos outros benefícios à saúde, começando pelo aumento do consumo de água. Afinal, muitas pessoas têm dificuldade para ingerir líquidos, sendo uma opção saborosa para manter a hidratação em dia.

Além disso, o suco detox possui muitos outros benefícios. Veja só os principais:

Vale lembrar que esses benefícios só são possíveis devido à presença de diversos nutrientes, vitaminas e fibras presentes nos vegetais.

7 ideias de suco detox para incluir na rotina 

Se você está em busca de receitas de suco detox para incluir na sua rotina, você veio ao lugar certo, pois selecionamos algumas ideias de bebidas que são saudáveis e saborosas. Vamos lá? 

1 – Suco detox de maçã com gengibre

suco detox maçã e gengibre
Suco de maçã e gengibre? Confira a receita!

Ingredientes

  • 1 laranja;
  • 300 ml de água;
  • 4 maçãs cortadas em pedaços;
  • 1 pedaço de gengibre descascado.

Modo de preparo 

No liquidificador, coloque a maçã, a laranja espremida e a água. Bata tudo até misturar.

Em seguida, coloque o gengibre e bata por mais alguns segundos. 

Depois, é só colocar a mistura no copo e adicionar uma pedra de gelo. 

2 – Suco detox de uva com chia

Ingredientes

  • 100 g de iogurte sem sabor;
  • 1 colher (chá) de chia em grãos;
  • 1 e 1/2 colher (sopa) de melado de cana; 
  • 300 ml de suco de uva integral sem açúcar.

Modo de preparo 

Primeiro, coloque a chia com o suco de uva. Deixe descansar por 20 minutos. 

Após o tempo de espera, coloque a mistura no liquidificador.

Depois, acrescente o iogurte e o melado de cana. Misture todos os ingredientes por dois minutos.

Se preferir, adicione uma pedra de gelo e sirva em seguida.  

3 – Suco de detox de couve com laranja

suco detox couve e laranja
A bebida detox de couve e laranja é um clássico

Ingredientes

  • 1 limão;
  • 1 laranja;
  • Hortelã a gosto;
  • 400 ml de água de coco;
  • 1 folha de couve-manteiga;
  • 1 pedaço de gengibre descascado.

Modo de preparo 

Primeiro, esprema o limão e a laranja. 

Em seguida, leve todos os ingredientes no liquidificador. Bata até misturar bem.

Depois, coloque a mistura no corpo e sirva em seguida. 

4 – Suco detox de limão com gengibre e hortelã

Ingredientes

  • Mel para adoçar;
  • Suco de 2 limões;
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • 1 pedaço pequeno de gengibre.

Modo de preparo 

Primeiro, esprema os dois limões até tirar todo o suco. 

Depois, coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Adicione o mel a gosto e bata novamente. 

Agora é só servir. 

5 – Suco detox de abacaxi com sementes de chia

suco detox abacaxi e chia
Aprenda a preparar a bebida detox de abacaxi com chia

Ingredientes

  • 1 abacaxi picado; 
  • 1 e 1/2 maçã-verde;
  • 300 ml de suco de laranja;
  • 2 colheres (sopa) de sementes de chia;
  • 1 pitada de adoçante natural (opcional).

Modo de preparo 

Após descascar e picar o abacaxi, corte-o em cubos. 

No liquidificador, coloque o abacaxi, o suco de laranja e bata bem. 

Em seguida, acrescente a maçã-verde cortada em cubos, sem tirar a casca. Bata bem novamente. 

Se preferir, adoce com adoçante natural de sua preferência. 

Agora, é só colocar as sementes de chia e servir em seguida. 

6 – Suco detox com morango

Ingredientes 

  • 1 limão;
  • 5 morangos;
  • 2 folhas de hortelã;
  • 1 colher (chá) de gengibre;
  • 1 colher (chá) de semente de linhaça.

Modo de preparo 

Primeiro, esprema o limão até sair todo o suco.

Em seguida, coloque o suco de limão e os morangos no liquidificador. Bata tudo até misturar por completo.

Depois, adicione as folhas de hortelã, o gengibre e a semente de linhaça. Bata novamente.

Sirva com gelo. 

7 – Suco detox com couve

Muitas opções de receitas, né? Se preparar alguma delas em casa, lembre-se de marcar a gente no Instagram: @TotalPass. E não se esqueça de sempre buscar um nutricionista para acompanhar a sua dieta nutricional.