TOC: o que é, seus sintomas e como amenizar os sintomas

De alguns anos para cá, tem-se falado bastante sobre transtornos mentais, pois eles afetam o comportamento das pessoas e impactam negativamente a qualidade de vida, tanto em casa quanto no trabalho. Entre tantos tipos de transtornos, como ansiedade, depressão e bipolaridade, o TOC é um problema que afeta muita gente no mundo todo.

Devido à desinformação de muitas pessoas, esse transtorno é visto como frescura. Por isso, para esclarecer de uma vez por todas as principais dúvidas sobre o assunto, abordaremos os seguintes tópicos neste conteúdo:

• O que é TOC?
• Quais são as possíveis causas do TOC?
• Quais são os tipos de TOC?
• Como aliviar os sintomas do TOC?

O que é TOC?

O TOC, também conhecido como Transtorno Obsessivo-Compulsivo, é um problema relacionado ao transtorno de ansiedade, que, geralmente, está atrelado às ações de compulsão e obsessão. A seguir, explicaremos melhor cada um desses conceitos:

• Obsessões: são pensamentos ou impulsos intrusivos que acontecem de forma indesejada pela pessoa, desencadeando diferentes estados emocionais negativos, como raiva, medo, culpa, tristeza e angústia;
• Compulsões: caracterizam-se por comportamentos repetitivos realizados no dia a dia, tanto em casa quanto no trabalho, justamente para aliviar ou minimizar os sentimentos ruins provocados pelas obsessões.

Quais são as possíveis causas do TOC?

Assim como qualquer outro tipo de transtorno mental, as causas do Transtorno Obsessivo-Compulsivo podem ser diferentes de uma pessoa para a outra. Além disso, acredita-se que ele é um problema multifatorial, ou seja, a razão dele acontecer está relacionado a diversos fatores ao mesmo tempo, como:

• Genéticos;
• Biológicos;
• Ambientais;
• Psicológicos.

Isso significa que ele pode ser causado por situações de estresse, como metas abusivas no trabalho, relacionamentos tóxicos, dívidas pendentes e/ou conflitos entre amigos e familiares, além de predisposições genéticas, como a hereditariedade.

Em alguns casos, também pode ter relação com a dificuldade que uma pessoa tem na hora de lidar com as suas próprias emoções, principalmente quando há traumas do passado, como violência física, psicológica, sexual e moral.

Quais são os tipos de TOC?

A seguir, conheça os principais tipos de Transtorno Obsessivo-Compulsivo:

Limpeza

O TOC de limpeza, conhecido por muitas pessoas por mania de limpeza, é quando uma pessoa passa a maioria do tempo limpando sua casa ou qualquer outro lugar onde esteja. Além disso, esse subtipo pode surgir por inúmeros motivos, desde medo de contaminação até alívio da ansiedade. 

Contaminação 

Sendo um dos mais comuns, o TOC de contaminações está relacionado ao medo que uma pessoa tem de contrair alguma doença. Por isso, evita encostar nas coisas e, quando isso acontece, se certifica de que tudo está bem higienizado.

Verificação

Assim como o TOC de contaminação, esse outro tipo é bastante comum, visto que a pessoa com o transtorno tem o hábito de verificar repetidamente as coisas, trazendo à tona os sintomas de medo, angústia e tensão. Exemplo: ao fechar a porta de casa ou do carro, confere inúmeras vezes se a mesma se encontra fechada. 

Acumulação

Sabe quando uma pessoa não consegue se desfazer de objetos antigos e que não são usados mais? Embora possa parecer algo “normal”, acumular coisas é um dos tipos de transtorno de TOC. Entre os sintomas, o medo de perder ou precisar daquele objeto são os mais comuns. 

Simetria

O TOC de simetria, também conhecido como TOC de ordem e organização, é quando o indivíduo não consegue ver as coisas desalinhadas. Exemplo: manter organizados os livros da prateleira, tanto por tamanho quanto pela cor. 

Em casos mais sérios, a pessoa não consegue ver qualquer objeto desalinhado, sentindo a necessidade de se organizar para aliviar a ansiedade. 

Repetição 

Já ouviu alguma pessoa falando a mesma palavra mais de uma vez? Para quem vê de fora, pode parecer apenas um “tique”, sendo que, na verdade, uma coisa não tem nada a ver com a outra. 

O tique, diferentemente do TOC, pode ser caracterizado por movimentos ou sons espontâneos, enquanto o outro está relacionado aos comportamentos repetitivos para lidar com as obsessões. Exemplo: necessidade de limpar o mesmo ambiente várias vezes, falar a mesma palavra repetidamente, entre outros. 

Além desses tipos de TOC, existem muitos que podem ser diagnosticados.  

Como aliviar os sintomas do TOC?

Conversar com um psicólogo ou psiquiatra é o primeiro passo para iniciar o tratamento. Isso porque, a partir desse primeiro contato, o profissional fará uma avaliação comportamental e poderá solicitar testes específicos para identificar o subtipo ou categoria.

Após o diagnóstico, ele também pode recomendar o melhor tratamento para a situação do paciente, que pode variar entre terapia e medicamentos. 

Além disso, algumas atitudes simples podem ajudar a reduzir os efeitos do TOC, como:

• Ter uma boa noite de sono;
• Incluir práticas de relaxamento;
• Ter o apoio de amigos e familiares;
• Praticar atividade física regularmente;
• Fazer pequenas pausas durante o dia;
• Manter uma alimentação equilibrada e nutritiva.

Conhece alguma pessoa com TOC? Encaminhe este artigo para que ela possa se manter informada sobre o assunto e coloque as dicas que separamos na rotina.