Saúde física: por que investir no bem-estar da equipe?

Você já parou para pensar que o cuidado com a saúde física e o desempenho no trabalho têm tudo a ver? Quando nos movimentamos, podemos realizar as tarefas diárias com mais facilidade e disposição – e isso inclui o que fazemos no trabalho. 

Pensando nisso, quando a equipe de RH investe no bem-estar físico e mental dos colaboradores, a empresa ganha. Com programas e benefícios, o time fica mais engajado, realizado e feliz no trabalho. Vamos falar mais sobre isso?

• Qual é o cenário da prática de atividades físicas hoje?
• Quais são as vantagens de investir na saúde física na empresa?
• Como cuidar da saúde física dos colaboradores?

Qual é o cenário da prática de atividades físicas hoje?

Estudos sobre o mundo do trabalho mostram que o cuidado com o corpo e a mente deixou de ser um tema periférico e passou a influenciar diretamente decisões profissionais. Prova disso é que 87% dos profissionais consideram políticas de qualidade de vida determinantes para permanecer em uma empresa. 

Para 2026, a expectativa é que iniciativas voltadas ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional, à valorização das relações humanas e ao respeito aos limites individuais deixem de ser diferenciais e se tornem uma exigência básica. Nesse contexto, a prática de atividades físicas aparece como um pilar essencial dessa nova lógica de cuidado integral.

Impactos do sedentarismo

O sedentarismo é um dos principais desafios para a saúde física na vida moderna, especialmente em rotinas marcadas por longos períodos sentados, excesso de telas e falta de tempo. 

A ausência de movimento regular pode impactar diretamente a disposição, a saúde cardiovascular, a força muscular e até a qualidade do sono, além de estar associada ao aumento do estresse e da sensação de cansaço constante. 

No médio e longo prazo, esse comportamento também contribui para o desenvolvimento de doenças crônicas e para a redução da qualidade de vida. 

Por isso, incentivar o movimento no dia a dia é uma estratégia fundamental para promover saúde, prevenir problemas e melhorar o bem-estar físico e mental.

Quais são as vantagens de investir na saúde física na empresa?

Quando a empresa passa a considerar a qualidade de vida da equipe como prioridade, é capaz de investir em programas que realmente fazem a diferença no dia a dia dos colaboradores e ainda pode gerar times que entregam resultados acima do esperado. 

Quando a empresa passa a considerar a qualidade de vida da equipe como prioridade, é capaz de investir em programas que realmente fazem a diferença no dia a dia dos colaboradores e ainda pode gerar times que entregam resultados acima do esperado. 

Você já parou para pensar em todas as vantagens que a empresa tem ao cuidar da saúde física e mental dos colaboradores? 

Resultados melhores

A Universidade de Bristol, no Reino Unido, realizou um estudo com 200 pessoas para observar o impacto da atividade física no dia de trabalho – observando-as em um dia com exercício físico e outro sem. Nos dias em que o treino foi realizado, 21% dos participantes mostraram ter mais concentração, 41% mais motivação e 25% deles terminaram o trabalho antes do tempo.

Ou seja, é comprovado que equipes que cuidam da saúde físicas tendem a ser mais produtivas, criativas e engajadas no trabalho. Para a empresa, essas pessoas são talentos valiosos que geram ótimos resultados.

Menos faltas e afastamentos

A pesquisa do Sesi que trouxemos no início do texto mostrou que grande parte dos entrevistados que praticam atividades físicas não ficou doente no último ano. 

Pensando no contexto corporativo, ficar doente resulta em faltas e afastamentos. Ou seja, pessoas que ficam menos doentes, menos ficam afastadas e menos as empresas ficam desfalcadas pelo não comparecimento desses colaboradores. 

Isso implica também em ter menos gastos com saúde pelo lado da empresa, ajudando na economia do orçamento e na possibilidade de investir em outras áreas mais estratégicas.

Atração e retenção de talentos

Uma pesquisa da Gartner publicada no site VocêRH indicou que 85% dos líderes de recursos humanos consideram importante a companhia observar a pessoa por trás do empregado. 

Além disso, uma pesquisa da CIA de Talentos – publicada pela AIESEC – também mostrou que os profissionais estão levando cada vez mais em consideração como a empresa trata seus colaboradores. 

Por isso, mostrar preocupação com a saúde física da equipe pode transformar a empresa em uma ótima marca empregadora, atrair grandes profissionais do mercado e ainda manter os talentos que já trabalham na instituição.

Como cuidar da saúde física dos colaboradores?

É muito fácil falarmos sobre hábitos saudáveis e a importância de cultivá-los. Mas quais são os meios que a sua empresa oferece para que os colaboradores alcancem o estado de completo bem-estar no seu dia a dia?

Para te orientar, preparamos uma lista de dicas para fazer na sua empresa e cultivar o cuidado com a saúde física e mental das pessoas que compõem o seu time.

Incentivo à atividade física

Investir na prática de exercícios físicos para a equipe é uma decisão estratégica que beneficia a todos. 

Antes de bater o martelo sobre como o incentivo será feito, é importante consultar os colaboradores para que eles deem suas opiniões e falem sobre suas necessidades com relação ao assunto. Dessa forma, o RH consegue se certificar que o programa seja realmente efetivo.

Você pode optar pela ginástica laboral, academia na empresa, entre outras opções. Mas uma ideia com mais chances de sucesso é oferecer um benefício que dê flexibilidade para que cada pessoa possa escolher o que quer fazer, quando e onde.

A TotalPass oferece mais de 250 modalidades esportivas para praticar, além de ter milhares academias e estúdios parceiros em todo o Brasil. Ou seja, seu colaborador pode treinar no horário que achar mais conveniente, perto de casa, do trabalho, ou onde for mais confortável para a rotina dele. 

Flexibilidade de horários

Como seu colaborador terá tempo para cuidar da saúde física e mental se ele não tem tempo para isso ao longo do dia? Trabalhar e se deslocar até o trabalho, cuidar da casa, cuidar dos filhos, cozinhar, entre outras tarefas demandam bastante tempo e esforço. 

Dar flexibilidade nos horários de entrada e saída do trabalho, além da possibilidade de atuação híbrida ou remota para a equipe (quando possível), podem fazer toda a diferença na saúde física do time. Dessa forma, cada pessoa consegue ajustar seus horários e ter tempo para praticar o autocuidado.

Programas de alimentação

A alimentação é um pilar muito importante da saúde física. Ao mesmo tempo, cada pessoa tem suas necessidades e particularidades na alimentação diária. Por isso, é importante que as empresas ofereçam opções variadas e atendam às necessidades de cada colaborador. 

A empresa pode promover ações de educação nutricional para conscientizar a equipe sobre a importância de uma dieta balanceada e seus benefícios para a saúde, além de facilitar o acesso a nutricionistas e outros serviços voltados à nutrição.

Cuidado com a saúde mental

Além da saúde física, o cuidado com a saúde mental também é indispensável. Afinal, a qualidade de vida depende do equilíbrio em todos os aspectos da nossa vida.

Assim como o incentivo à prática de atividade física, a empresa pode oferecer caminhos para que os colaboradores possam dar atenção à mente, como sessões de terapia e meditação.

Na TotalPass, os usuários podem ter acesso aos serviços de saúde mental pagando apenas uma mensalidade, que também dá acesso a milhares de academias e estúdios parceiros para a saúde física e ainda a possibilidade de gerar um plano alimentar personalizado. 

Ou seja, a empresa pode oferecer um único benefício e garantir acesso à saúde física, mental e nutricional para os colaboradores.

Sua empresa pode aderir e oferecer todas essas soluções para os seus colaboradores com a TotalPass. Preencha os campos abaixo e indique: