Ter pensamentos negativos é normal, assim como ter ansiedade ou insônia de vez em quando. O que tem que se prestar atenção é na intensidade e na frequência destes pensamentos. Sentir-se triste, desmotivado ou com…
Não podemos pensar na saúde física e mental como duas esferas separadas em nossa vida. Isso porque o corpo e a mente estão conectados e, se um não funciona, o outro tende a desestabilizar. Neste…
As recentes mudanças no mercado de trabalho trouxeram muitas incertezas: novas profissões surgiram, o trabalho passou de presencial para híbrido ou home office e as empresas vivenciaram uma grande volatilidade de funcionários. Em meio a…
Você sabia que as vitaminas possuem um papel fundamental na nossa saúde mental? A deficiência de muitas delas pode ocasionar um desequilíbrio e contribuir na causa de depressão, ansiedade e/ou outros problemas mentais. Por isso,…
Com um mundo cada vez mais conectado, o aumento do uso de telas por crianças e adultos se tornou quase inevitável. Porém, você sabia que o uso excessivo de telas pode prejudicar a saúde mental?…
Comparar a sua vida com a de outras pessoas pode parecer inevitável muitas vezes. Apesar de poder trazer alguns benefícios, a comparação em excesso pode abalar sua saúde mental. Por isso, entender como parar de…
