O que as empresas podem fazer para não esgotar seus colaboradores em home office
Ao contrário do que muitos pensam, o home office pode fazer com que os colaboradores trabalhem por mais tempo e fiquem mais estressados, podendo levar ao esgotamento profissional.
Para evitar esse quadro, a empresa pode tomar algumas medidas, a fim de priorizar a saúde física e mental da equipe.
Saiba mais detalhes sobre o esgotamento profissional e veja cinco ações para colocar em prática na sua empresa durante o home office!
O que é esgotamento profissional?
O esgotamento profissional é uma condição causada por excesso de trabalho, alto nível de estresse ou pressão psicológica. Muitas vezes, toda essa sobrecarga relacionada ao trabalho pode gerar até mesmo um sério distúrbio emocional: a Síndrome do Esgotamento Profissional ou Burnout.
Um funcionário com essa síndrome possui tanto o bem-estar mental, quanto físico, comprometidos, pois todo o organismo se rende à exaustão. Assim, esse estado pode prejudicar também outras áreas de sua vida.
Sintomas de esgotamento profissional
- Esgotamento emocional.
- Distanciamento afetivo.
- Perda de motivação no trabalho.
- Nervosismo e ansiedade.
- Cansaço mental e físico excessivo.
- Dores de cabeça.
- Insônia.
- Alterações de humor.
- Dores musculares.
- Problemas gastrointestinais.
- Sentimento de fracasso e incompetência.
Como tratar esgotamento profissional
Caso o colaborador esteja com a síndrome, o tratamento deve ser feito com psiquiatra e psicólogo. Exercícios de relaxamento e atividades físicas leves são recomendados para controlar os sintomas.
No entanto, cabe à empresa instruir sua equipe, a fim de prevenir o esgotamento profissional em home office. Confira cinco ações!
#1 Controle de horas
Adaptar-se ao home office pode ser difícil para quem está acostumado a trabalhar fora. Devido à falta de concentração, prática e organização, é comum que os colaboradores acabem trabalhando por mais tempo para concluir as suas tarefas. Entretanto, isso não é um bom sinal se feito com frequência.
Para evitar as horas extras, é possível utilizar softwares que monitoram o tempo de trabalho e instruí-los a cumprir a carga horária.
#2 Incentivo ao lazer
Ter momentos de relaxamento e lazer é muito importante para escapar do esgotamento profissional. Incentive o funcionário a praticar atividades agradáveis e desvinculadas ao trabalho em seu tempo livre.
#3 Pausas
É recomendado permitir pausas durante o expediente, para que os colaboradores possam se alongar e se movimentar. Afinal, ficar horas sentado em frente a uma tela de computador é desconfortável física e mentalmente.
#4 Interação da equipe
No home office, o distanciamento social é bastante frequente. No entanto, confraternizações online já são parte da cultura organizacional de várias empresas e aumentam o engajamento. Para isso, é possível utilizar as chamadas de vídeo, como Zoom, Skype ou Hangouts.
#5 Incentivo à prática de atividades físicas
Ao praticar um exercício físico, são liberados inúmeros hormônios relacionados ao bem-estar, aliviando sintomas de estresse. Incentivar a prática e fazer palestras apresentando os benefícios das atividades físicas são ótimas medidas para combater o esgotamento profissional
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