Nós temos uma pergunta para te fazer: quantas vezes você foi ao médico para saber como está a saúde do coração? Mesmo sendo considerado o músculo mais importante do corpo, muitas pessoas acabam adotando hábitos pouco saudáveis no dia a dia, sendo um fator prejudicial para mantê-lo saudável.  

saúde do coração
Entenda como cuidar da saúde do coração

Por outro lado, se você quer adotar uma rotina mais saudável para melhorar a saúde do coração, separamos alguns tópicos com muitos dados e informações relevantes para te ajudar a entender melhor sobre o assunto:

Quer cuidar da saúde do seu coração? Continue a leitura para não perder nada! 

Quais são os dados sobre a saúde do coração?

Segundo dados do Ministério da Saúde, divulgados pelo portal de notícias g1, 30% das mortes no Brasil estão relacionadas às doenças do coração, ou seja, 400 mil óbitos por ano, mostrando mais uma vez a importância de buscar novas medidas de cuidados para uma vida mais saudável. 

Conforme outro dado divulgado na reportagem, desta vez do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), mais de sete milhões de brasileiros vieram a óbito em decorrência dos problemas do coração entre 2017 e 2021. Ou seja, mais um dado alarmante sobre como as pessoas têm olhado para a saúde do músculo mais importante do corpo humano. 

Entre os problemas mais recorrentes, as doenças cardiovasculares acabam se destacando, uma vez que estão presentes na vida de 14 milhões de brasileiros. Além disso, pode-se dizer que os hábitos ruins ao longo da rotina são os maiores causadores, como, por exemplo, a má alimentação e o sedentarismo. 

Por que é importante olhar para a saúde do coração?

médico e paciente
Ao olhar para saúde do coração, você estará promovendo mais qualidade de vida

Dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que a população brasileira está ficando mais velha a cada ano que passa. Sendo assim, é muito importante manter bons hábitos ao longo da vida para chegar na melhor idade com saúde e bem-estar.

Mas, afinal, por que é importante cuidar dele? Assim como alguns outros órgãos vitais, como o cérebro, os pulmões e os rins, o coração tem o papel de garantir o funcionamento do corpo humano. Além disso, é responsável por distribuir nutrientes e oxigênio para que todos os órgãos funcionem corretamente. 

Portanto, para que o coração continue trabalhando corretamente, é preciso se atentar à saúde do coração e promover um estilo de vida mais saudável, visando diminuir os problemas de doenças cardiovasculares. 

A seguir, alguns pontos importantes onde o coração atua:

  • Oxigenação;
  • Transporte hormonal;
  • Circulação sanguínea;
  • Remoção de resíduos;
  • Regulação da pressão arterial;
  • Manutenção do equilíbrio eletrolítico.

Como saber quando o coração não está bem?

Geralmente, quando o coração não está bem, ele começa a dar sinais difusos, sendo facilmente confundidos com outros problemas de saúde. Por isso, é importante procurar o atendimento médico para mais informações.

A seguir, selecionamos alguns sinais que podem significar que o coração não está bem: 

  • Enjoo;
  • Falta de ar;
  • Dor no peito;
  • Cansaço crônico;
  • Aumento de peso;
  • Tosse constante a noite;
  • Vontade de urinar a noite;
  • Dor no pescoço e no maxilar;
  • Membros inferiores inchados;
  • Desmaios e sensação de tontura;
  • Sensação de frio nas mãos e pés;
  • Ferimentos frequentes na gengiva;
  • Falta de apetite e dores no estômago;
  • Entre outros sinais.

Independente de qual seja o problema, seja no coração ou qualquer outra coisa, é importante ir ao médico e realizar alguns exames para o melhor tratamento. 

Quais as doenças cardiovasculares mais comuns?

mulher sentindo dor
Conheça as doenças cardiovasculares mais comuns

Muitas pessoas escutam falar sobre doenças cardiovasculares, mas será que você sabe realmente o que são? Também conhecidas como doenças do coração e dos vasos sanguíneos, elas são as maiores causadoras de mortes no país. 

Além disso, são problemas costumam aparecer em pessoas que possuem um estilo de vida sedentário (ausência de atividade física) atrelado a outros hábitos ruins, como, por exemplo, alimentação rica em gorduras e/ou açúcar, uso excessivo de cigarro, alto consumo de bebida alcoólica, entre outros fatores.  

Entre as mais comuns, a hipertensão arterial está entre as doenças cardiovasculares que mais acomete a população brasileira, uma vez que é um problema de saúde silencioso. 

Segundo matéria publicada no portal de notícias g1, cerca de 38 milhões de pessoas têm pressão alta, representando 32% da população adulta. Por outro lado, este cenário é mais presente entre os idosos, totalizando 60% dos casos. 

Além da pressão alta, outras doenças cardiovasculares estão atreladas à saúde do coração. Pensando nisso, nós selecionamos uma lista com as principais: 

  • Angina;
  • Miocardite;
  • Arritmia cardíaca;
  • Doença coronariana;
  • Cardiopatia congênita;
  • Insuficiência cardíaca;
  • Doença cerebrovascular;
  • Ataque cardíaco (infarto);
  • Doença arterial periférica;
  • Doença reumática cardíaca.

Fora essas doenças, muitas outras estão relacionadas ao coração. Qualquer dúvida, procure uma Unidade Básica de Saúde (UBS) ou qualquer hospital próximo para se informar. 

Quando procurar um cardiologista?

Na dúvida de qual profissional da área da saúde escolher, o médico do coração é o cardiologista. Mas, afinal, quando ir atrás dele? Geralmente, as pessoas vão em busca quando já estão com o problema, sendo que, na verdade, é indicado ir muito antes de acontecer. 

É recomendável ir ao cardiologista a partir dos 30 anos, tanto homens quanto mulheres. Além disso, é a partir desta idade que é possível começar com a prevenção primária, ou seja, a partir das orientações médicas, realizar alguns cuidados, como, por exemplo, check-up (consultas e exames) e algumas sugestões para mudar os hábitos que fazem mal à saúde do coração. 

Em outros casos, a ida ao cardiologista pode acontecer caso o paciente já tenha algum problema cardiovascular, seja para iniciar o tratamento, prevenir a evolução ou até mesmo qualquer complicação futura. 

Não podemos descartar os casos em que existe algum histórico familiar ou qualquer predisposição genética. Nestes casos, o paciente precisa procurar um profissional e iniciar, desde cedo, o acompanhamento médico.

10 dicas para manter o coração saudável

homem mais velho treinando
A atividade física e alguns outros hábitos saudáveis ajudam a melhorar a saúde do coração

Os hábitos saudáveis ajudam a manter a saúde do coração em dia. Pensando nisso, nada melhor do que um checklist com algumas atitudes simples para você colocar em prática na sua rotina para ter mais qualidade de vida. Vamos lá?

  1. Evite o uso de cigarro;
  2. Controle a pressão arterial;
  3. Mantenha o peso saudável;
  4. Tenha boas noites de sono;
  5. Evite altos níveis de glicose;
  6. Monitore os níveis de colesterol;
  7. Tenha uma alimentação saudável;
  8. Consulte um médico regularmente;
  9. Pratique atividade física regularmente;
  10. Evite o consumo excessivo de bebida alcoólica.

Com essas dicas ficou fácil mudar alguns hábitos para cuidar da saúde do coração, né? Coloque-as em prática para viver uma vida longa e saudável.