Receita de panqueca integral para o pós-treino
Escrito por: Marketing TotalPass
29 de outubro de 2021
Por Bruna Cutait, nutricionista e chef funcional
O gasto metabólico após o treino é muito alto. Por isso, é necessário cuidar da alimentação, tanto antes, quanto após malhar para evitar dores no corpo e outros problemas, como câimbras.
Aprenda a fazer essa panqueca integral de banana, altamente nutritiva e muito saborosa pela receita a seguir:
- 1 colher (sopa) de farinha de aveia, amêndoas ou coco
- 1 banana prata picada
- 1ovo Cacau e Canela em pó a gosto
- 1 colher (café) óleo de coco (para untar)
- 1 colher (chá) mel ou melaço de cana
MODO DE PREPARO
Misture todos os ingredientes em um bowl. Unte uma frigideira com o óleo de coco e doure a massa, virando dos dois lados. Finalize com fio de mel/melaço de cana.
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