Tipos de fobia: quais são, sintomas e tratamento

Sabe aquele medo intenso e desproporcional que temos sobre determinadas situações, objetos ou animais? Chamamos isso de fobia. Existem diversos tipos de fobia e, infelizmente, elas podem causar sofrimento e interferir na vida cotidiana das pessoas.

As fobias são formas do transtorno de ansiedade, e podem surgir em qualquer momento da vida. Neste material, vamos falar mais sobre a doença:

• Principais tipos de fobia;
• Quais são os sintomas da fobia?;
• Tratamentos para fobia;
• Qual a diferença entre medo e fobia;
• Fobias de famosos;
• Fobia não é piada.

Ficou interessado? Continue com a gente neste material que vamos te explicar tudo. 

Principais tipos de fobia

O medo é uma emoção humana absolutamente normal – todo mundo sente medo. É uma resposta instintiva e natural que nos motiva a evitar situações perigosas. No entanto, quando ele se torna desproporcional e irracional, está na hora de investigar se não se trata de uma fobia. 

De acordo com dados da pesquisa do Instituto Nacional de Saúde americano publicados no portal Veja Saúde, cerca de 20% da população mundial tem fobia. Outro número interessante é que a geração atual apresenta cerca de dez vezes mais medo que as anteriores.

Existem três tipos principais de fobias:

• Fobias específicas: medo de um objeto ou situação específica, como altura, aranhas, cobras, entre outros;
• Fobia social: medo de situações sociais, como falar em público, comer na frente de outras pessoas, usar banheiros públicos, entre outros;
• Agorafobia: medo de locais difíceis de sair ou escapar, como ambientes fechados, multidões, transporte público lotado, entre outros.

Pensando nas fobias mais comuns, algumas delas são: 

• Claustrofobia: medo de lugares apertados e/ou fechados;
• Aracnofobia: medo de aranhas;
• Acrofobia: medo de altura;
• Hidrofobia: medo da água;
• Nictofobia: medo da noite;
• Autofobia: medo de ficar sozinho;
• Ofidiofobia: medo de cobras.

É claro que esses são apenas alguns exemplos. Existem diversas outras fobias que podem se manifestar, resultando até mesmo em casos mais graves e com necessidade de intervenção. 

O que pode causar fobia?

Assim como existem diversos tipos de fobias, elas podem se desenvolver devido a fatores variados, como experiências traumáticas e influências do ambiente em que a pessoa vive. 

Por exemplo, uma pessoa que sofreu um ataque de aranha quando criança pode desenvolver aracnofobia (medo de aranhas) como resultado desse evento traumático. Da mesma forma, a pressão para falar em público pode fazer alguém desenvolver o transtorno de ansiedade social. Entende a relação?

Quais são os sintomas de fobia?

Os sintomas de fobia variam de pessoa para pessoa. Em alguns casos, a fobia pode causar até mesmo ataques de pânico. 

Além disso, os sintomas físicos da fobia variam entre:

• Taquicardia;
• Sudorese;
• Tremores;
• Alterações na pressão arterial;
• Náuseas;
• Desmaios;
• Comportamento de paralisia/fuga.

Se você tem esses sintomas e desconfia que se trata de uma fobia, o ideal é procurar ajuda profissional. Um psicólogo ou psiquiatra poderá avaliar seu caso e indicar o melhor tratamento.

Tratamento para fobia

A psicoterapia é o principal tratamento para casos de fobia. Existem dois principais tipos para ajudar o paciente a superar seus medos. São elas: 

• Terapia de exposição: exposição gradual do paciente ao objeto ou situação que causa a fobia, para ajudá-lo a superar o medo;
• Terapia cognitivo-comportamental: terapia que ajuda o paciente a identificar e mudar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a fobia.

Técnicas de relaxamento, como respiração profunda, meditação e yoga, podem ajudar a controlar a ansiedade e aliviar os sintomas de fobia.

Em alguns casos, medicamentos também podem ser indicados para ajudar a controlar os sintomas da fobia. 

Qual a diferença entre medo e fobia?

Medo e fobia têm diferenças fundamentais que os distinguem. O medo é uma emoção passageira que pode variar em intensidade e geralmente diminui quando a situação ameaçadora desaparece.

Por outro lado, a fobia se manifesta de uma forma mais intensa e persistente, muitas vezes por um período de seis meses ou mais.

Curiosidade: você já percebeu que as fobias são bastante exploradas na cultura popular? Seja em filmes de terror ou programas de televisão, elas criam uma atmosfera de suspense e medo. Elas também são frequentemente satirizadas ou exploradas em comédias.

Fobias de famosos

Você sabia que muitas celebridades já falaram sobre suas fobias em programas e entrevistas? Confira algumas delas:

O ator americano Channing Tatum tem a automatonofobia, que é o medo de objetos que imitam seres humanos, como bonecas e estátuas. 

Johnny Depp, estrela das telonas, sofre de coulrofobia – medo de palhaços. A cantora Anitta também já falou sobre essa fobia. 

A cantora Katy Perry já declarou que sofre de escotofobia, medo do escuro. Ela já admitiu que sempre dorme com pelo menos uma luz acesa em casa. 

Aretha Franklin já chegou a cancelar diversos shows por conta da aviofobia, seu medo de andar de avião. Porém, ao longo da vida, ela foi controlando a sensação. 

Howie Mandel é um dos maiores nomes da fobia de germes, contaminações e sujeiras. Ele fala sobre isso em sua autobiografia “Não me Toque”.

O craque de futebol David Beckham tem ranidafobia, ou medo de sapos.

Ou seja, fobias são comuns, apesar de não serem confortáveis. O ideal é saber como lidar com elas. 

Fobia não é piada

Você já viu aqui que fobias são transtornos de ansiedade reais e podem ser extremamente debilitantes para aqueles que as vivenciam. Elas não são “bobagens”, “fraquezas” ou algo que deva ser alvo de piadas. 

Pode ser fácil esquecer o impacto profundo que uma fobia pode ter na vida de alguém, mas é essencial lembrar que, para muitas pessoas, é um desafio diário enfrentar seus medos.

Por isso, lembre-se que fazer piadas ou zombar das fobias de alguém não apenas é insensível, mas também pode agravar a ansiedade e o sofrimento da pessoa. É fundamental lembrar que todos têm medos e preocupações, e essas emoções são legítimas. Em vez de zombar, devemos oferecer apoio e compreensão, certo? 

A empatia desempenha um papel crucial em nossa interação com os outros. Imagine como você se sentiria se estivesse enfrentando uma fobia ou medo e alguém fizesse piadas sobre isso. Certamente, não seria uma experiência agradável. 

Vamos juntos promover um ambiente de respeito e compreensão? Somos todos diferentes e únicos, e nossos tipos de fobia não nos fazem mais fracos. Lembre-se disso!