Antes de começar, escolha o peso das anilhas, halteres ou kettlebells. Depois: 1 - Segure um peso em cada mão, tire-os do chão e mantenha a coluna reta; 2 - Mantenha o peito aberto, os ombros para trás e o abdômen contraído; 3 - Caminhe olhando para a frente, com passos curtos e controlados.