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Um trabalho publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico JAMA Pediatrics em abril deste ano, por exemplo, reuniu 29 pesquisas de diferentes nacionalidades e concluiu que, com a pandemia, os sintomas depressivos saltaram para 25,2% entre os jovens, enquanto os sinais de ansiedade chegaram a 20,5% deste grupo.<\/p>\n\n\n\n
Simultaneamente ao aumento da taxa de doen\u00e7as psicol\u00f3gicas, cresceu tamb\u00e9m a busca por apoio psicol\u00f3gico: s\u00f3 na primeira quinzena da quarentena no Brasil, o Google Trends reportou uma alta de 88% na busca por terapias on-line. <\/p>\n\n\n\n
As pessoas passaram a buscar formas de extravasar suas energias e resolver quest\u00f5es que a pandemia evidenciou e, dentre as alternativas, especialistas destacam os benef\u00edcios da terapia associada \u00e0 pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com Catalina Kaneta, psic\u00f3loga especialista em Psicologia do Esporte, o corpo humano \u00e9 psicossom\u00e1tico, ou seja, ele somatiza tudo aquilo que est\u00e1 presente no \u00e2mbito psicol\u00f3gico e vice-versa. \u201cCorpo e mente s\u00e3o indissoci\u00e1veis, \u00e9 um sistema \u00fanico\u201d, afirma a especialista.<\/p>\n\n\n\n
Assim, Catalina explica que \u201cenquanto movimentamos o corpo em busca da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, h\u00e1 tamb\u00e9m uma promo\u00e7\u00e3o a sa\u00fade mental\u201d. Al\u00e9m disso, por ser psicossom\u00e1tico, o corpo se apresenta como um canal de comunica\u00e7\u00e3o, fazendo com que a atividade f\u00edsica traga benef\u00edcios a curto, m\u00e9dio e longo prazo para os campos f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n
No curto prazo, por conta de subst\u00e2ncias como endorfina, serotonina, e a pr\u00f3pria adrenalina, o movimento traz euforia e diminui\u00e7\u00e3o do estresse e ansiedade, al\u00e9m de melhorar o humor. A psic\u00f3loga afirma que, no m\u00e9dio e longo prazo, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas eleva a autoestima, a concentra\u00e7\u00e3o, autoconhecimento e auxilia na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental pelo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Apesar da ado\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica no dia a dia parecer simples, Catalina ressalta que a mente pode sabotar o corpo, criando empecilhos e outros caminhos aparentemente mais confort\u00e1veis para lidar com os sintomas trazidos pela ansiedade e a depress\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n
Da\u00ed a import\u00e2ncia de associar a movimenta\u00e7\u00e3o do corpo a um tratamento adequado para estes sintomas, com a terapia, reduzindo, assim, as chances do adoecimento emocional e f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n
Com a retomada das atividades presenciais, flexibiliza\u00e7\u00e3o das medidas restritivas e avan\u00e7o da vacina\u00e7\u00e3o para a segunda dose em toda a popula\u00e7\u00e3o, muitas empresas passaram a investir tempo em dinheiro em iniciativas e programas que buscam promover a\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade mental<\/a> e emocional dos colaboradores.<\/p>\n\n\n\n Neste contexto, cabe destacar que \u00e9 cada vez mais comum encontrar companhias que, entre seus benef\u00edcios, oferecem planos que incentivam a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica como forma de prevenir e equilibrar mente e corpo.<\/p>\n\n\n\n Gostou desse conte\u00fado? Confira todos os nossos canais nas redes sociais (Linkedin<\/strong><\/a>\u00a0e\u00a0Instagram<\/strong><\/a>) e veja dicas sobre atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o, bem-estar, sa\u00fade mental e nutri\u00e7\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\nAcompanhe a TotalPass!<\/h3>\n\n\n\n