{"id":9793,"date":"2024-09-23T07:30:00","date_gmt":"2024-09-23T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/?p=9793"},"modified":"2025-08-06T11:26:42","modified_gmt":"2025-08-06T14:26:42","slug":"receitas-com-leite-em-po","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-com-leite-em-po\/","title":{"rendered":"Receitas com leite em p\u00f3: 3 op\u00e7\u00f5es de sobremesa"},"content":{"rendered":"\n<p>O leite \u00e9 bastante consumido pelas pessoas desde a inf\u00e2ncia, sendo uma excelente fonte de nutrientes em prol da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. Al\u00e9m disso, \u00e9 bastante usado em alguns preparos culin\u00e1rios, tanto doces quanto salgadas e, pensando nisso, que tal preparar algumas <strong>receitas com leite em p\u00f3<\/strong>?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de qualquer coisa, n\u00f3s vamos tirar algumas d\u00favidas acabam surgindo sobre este alimento e, com a ajuda de uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricionista<\/a><\/strong>, n\u00f3s responderemos as principais, al\u00e9m de trazer algumas ideias de sobremesas:&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-leite-em-po-faz-mal-a-saude\">O leite em p\u00f3 faz mal \u00e0 sa\u00fade?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-leite-em-po\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do leite em p\u00f3?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#3-receitas-com-leite-em-po\">3 receitas com leite em p\u00f3.<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Tem o h\u00e1bito de consumir o leite em p\u00f3 e tem algumas dessas d\u00favidas? Fique com a gente para entender tudo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-leite-em-po-faz-mal-a-saude\">O leite em p\u00f3 faz mal \u00e0 sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/leite-em-po.jpg\" alt=\"leite-em-po\" class=\"wp-image-9794 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/leite-em-po.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/leite-em-po-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Respondemos as principais d\u00favidas sobre leite em p\u00f3<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>H\u00e1 quem diga que o leite em p\u00f3 faz bem ou mal \u00e0 sa\u00fade, o que voc\u00ea acha? Caso tenha respondido entre uma op\u00e7\u00e3o e outra, n\u00f3s temos uma coisa para te contar: depende!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista Marina Tavares, formada na Universidade S\u00e3o Judas Tadeu, explica que, assim como diversos <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-ultraprocessados-por-que-evitar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alimentos processados<\/a><\/strong>, o leite em p\u00f3 j\u00e1 passou por algum tipo de processamento, sendo assim, pode ter tanto benef\u00edcios quanto malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, alguns fatores est\u00e3o atrelados aos efeitos causados pelo leite em p\u00f3 no organismo, como, por exemplo, a quantidade consumida ao longo do dia e, consequentemente, o contexto que aquele alimento est\u00e1 sendo inserido no planejamento alimentar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO leite em p\u00f3 pode ser uma op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel quando consumido com modera\u00e7\u00e3o e como parte de uma dieta equilibrada. No entanto, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 qualidade do produto, aos aditivos e \u00e0s necessidades diet\u00e9ticas individuais\u201d, explica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-leite-em-po\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do leite em p\u00f3?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios do leite p\u00f3 variam, sabia? Afinal, ele tem vantagens tanto de consumo quanto de nutrientes presentes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao consumo, o primeiro benef\u00edcio \u00e9, sem d\u00favida, a versatilidade do alimento. Isso porque ele pode ser usado no preparo de diversas receitas, al\u00e9m de compor diferentes refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia, como caf\u00e9 da manh\u00e3 e\/ou lanche da tarde.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/smoothie-de-banana-com-leite.jpg\" alt=\"smoothie-de-banana-com-leite\" class=\"wp-image-9795 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/smoothie-de-banana-com-leite.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/smoothie-de-banana-com-leite-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O leite em p\u00f3 \u00e9 vers\u00e1til e pode ser utilizado em v\u00e1rias receitas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u201cPode substituir o leite fresco em muitas receitas sem comprometer o sabor ou a textura. Al\u00e9m disso, est\u00e1 dispon\u00edvel em diferentes formas, como integral e desnatado, e at\u00e9 mesmo vers\u00f5es enriquecidas com vitaminas e minerais, permitindo que se escolha a vers\u00e3o que melhor se adapta \u00e0s necessidades diet\u00e9ticas.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 sobre a praticidade, ele \u00e9 vantajoso por dois motivos: primeiro porque ele n\u00e3o precisa ser consumido com rapidez ap\u00f3s aberto, diferente do leite de caixa, garrafa ou saquinho que podem estragar mais r\u00e1pido, al\u00e9m de n\u00e3o ocupar tanto espa\u00e7o na sua despensa de alimentos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A nutricionista comenta que outro ponto de destaque \u00e9 a vida \u00fatil do leite em p\u00f3, uma vez que se mant\u00eam todas as propriedades por um per\u00edodo maior de tempo. A seguir, confira os benef\u00edcios nutricionais:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Previne a osteoporose;<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula o desenvolvimento muscular;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia no processo de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-ossea-6-maneiras-de-cuidar-dos-ossos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade \u00f3ssea<\/a><\/strong>, como ossos e dentes;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>No que diz respeito \u00e0 composi\u00e7\u00e3o nutricional, assim como no <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/tipos-de-leite-conheca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">leite natural<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel obter alguns macro e micronutrientes, como prote\u00ednas, vitaminas e minerais, sendo essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o e funcionamento do organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na d\u00favida de como incluir o leite em p\u00f3 na sua dieta, \u00e9 importante conversar com um nutricionista, combinado? Quanto mais orienta\u00e7\u00e3o tiver, melhor!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/receita-com-leite-em-po.jpg\" alt=\"receita-com-leite-em-po\" class=\"wp-image-9796 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/receita-com-leite-em-po.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/receita-com-leite-em-po-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira algumas receitas deliciosas com leite em p\u00f3!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-receitas-com-leite-em-po\">3 receitas com leite em p\u00f3<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00f3s temos certeza que voc\u00ea, assim como muitas outras pessoas, concordam com uma coisa: o leite em p\u00f3 \u00e9 muito saboroso! Por isso, nada melhor do que preparar algumas receitas de sobremesas para surpreender suas visitas ou para consumir quando bater aquela vontade de doce.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nos dois cen\u00e1rios acima, n\u00f3s selecionamos algumas ideias de receitas com leite em p\u00f3:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Pipoca de leite em p\u00f3\u00a0<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pipoca-de-leite-em-po-.jpg\" alt=\"Pipoca de leite em p\u00f3\u00a0\" class=\"wp-image-13044 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pipoca-de-leite-em-po-.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pipoca-de-leite-em-po--300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Pipoca-de-leite-em-po--150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quer uma receita de snack diferente para fazer com casa? Confira o passo a passo!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bd (ch\u00e1) de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd (ch\u00e1) de leite em p\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd (ch\u00e1) de milho para pipoca;<\/li>\n\n\n\n<li>4 colheres (sopa) de \u00f3leo de milho;<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de a\u00e7\u00facar demerara.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Em uma panela funda, coloque todos os ingredientes, exceto o leite em p\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Ligue o fog\u00e3o no fogo baixo, mexa devagar e, em seguida, feche com a tampa para que os milhos estourem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando todos os milhos estiverem estourados, coloque a pipoca em um recipiente e polvilhe o leite em p\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Misture toda a pipoca e sirva em seguida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Mousse de leite em p\u00f3<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mousse-de-leite-em-po.jpg\" alt=\"Mousse de leite em p\u00f3\" class=\"wp-image-13045 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mousse-de-leite-em-po.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mousse-de-leite-em-po-300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Mousse-de-leite-em-po-150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aprenda a preparar essa deliciosa receita!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>130 g de leite em p\u00f3;<\/li>\n\n\n\n<li>1 caixa de creme de leite;<\/li>\n\n\n\n<li>1 caixa de leite condensado;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/beneficios-do-limao-quais-sao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lim\u00e3o<\/a><\/strong> espremido.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque todos os ingredientes no liquidificador.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, bata-os por quatro minutos ou at\u00e9 ficar com a consist\u00eancia cremosa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Despeje a mistura num recipiente fundo e leve \u00e0 geladeira por tr\u00eas horas ou at\u00e9 ficar firme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de servir, polvilhe leite em p\u00f3 e sirva em seguida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Pudim de leite em p\u00f3&nbsp;<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pudim-de-leite-em-po.jpg\" alt=\"pudim-de-leite-em-po\" class=\"wp-image-9797 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pudim-de-leite-em-po.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/pudim-de-leite-em-po-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira a receita de pudim de leite em p\u00f3!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 ovos;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>2 gemas;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>A\u00e7\u00facar demerara a gosto;<\/li>\n\n\n\n<li>2 x\u00edcaras (ch\u00e1) de \u00e1gua;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>2 x\u00edcara (ch\u00e1) de leite em p\u00f3;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>Margarina para untar;<\/li>\n\n\n\n<li>Leite em p\u00f3 para polvilhar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto a margarina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bata at\u00e9 a mistura ficar com a consist\u00eancia homog\u00eanea.<\/p>\n\n\n\n<p>Unte uma forma de pudim e coloque a mistura dentro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cubra com papel-alum\u00ednio e leve ao forno preaquecido a 180 graus por 1h ou at\u00e9 ficar no ponto de pudim.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o tempo, desligue o forno, retire o pudim e espere esfriar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Quando esfriar, leve o pudim \u00e0 geladeira por tr\u00eas horas.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o tempo, retire-o da geladeira, desenforme e finalize com o leite em p\u00f3 por cima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Boas ideias de sobremesas com leite em p\u00f3, n\u00e9? Prepare-as em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass?igsh=dTFpZGlpdGd0aGU5\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O leite \u00e9 bastante consumido pelas pessoas desde a inf\u00e2ncia, sendo uma excelente fonte de nutrientes em prol da manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade. 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