{"id":9515,"date":"2024-08-29T07:30:00","date_gmt":"2024-08-29T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=9515"},"modified":"2025-05-28T15:26:10","modified_gmt":"2025-05-28T18:26:10","slug":"garganta-inflamada-3-receitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/garganta-inflamada-3-receitas\/","title":{"rendered":"Garganta inflamada: 3 receitas para aliviar os sintomas"},"content":{"rendered":"\n<p>Embora seja muito mais comum com a chegada das temperaturas mais baixas, a <strong>garganta inflamada<\/strong> \u00e9 um problema que pode ter causas distintas e sintomas variados, prejudicando a qualidade de vida durante a rotina. Sendo assim, \u00e9 importante conhec\u00ea-los para prevenir, n\u00e9?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, se voc\u00ea combater de uma vez por todas esse problema, n\u00f3s responderemos algumas d\u00favidas mais frequentes sobre o assunto:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-garganta-inflamada\">O que \u00e9 garganta inflamada?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#O-que-causa-garganta-inflamada\">O que causa garganta inflamada?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-sintomas-de-garganta-inflamada\">Quais s\u00e3o os sintomas de garganta inflamada?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#O-que-e-bom-para-garganta-inflamada\">O que \u00e9 bom para garganta inflamada?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#3-receitas-caseiras-para-aliviar-a-dor-de-garganta\">3 receitas caseiras para aliviar a dor de garganta.<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-garganta-inflamada\">O que \u00e9 garganta inflamada?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/garganta-inflamada.jpg\" alt=\"garganta inflamada\" class=\"wp-image-9517 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/garganta-inflamada.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/garganta-inflamada-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Tire todas as suas d\u00favidas sobre a garganta inflamada<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Com a chegada do inverno, voc\u00ea j\u00e1 sentiu <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dor-de-garganta-causa-e-tratamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dor de garganta<\/a><\/strong> ou dificuldade para engolir? Caso a resposta tenha sido sim, n\u00f3s temos uma coisa para te dizer: essa regi\u00e3o do seu pesco\u00e7o est\u00e1 inflamada.<\/p>\n\n\n\n<p>De modo geral, a inflama\u00e7\u00e3o \u00e9 um indicativo de que alguma coisa n\u00e3o est\u00e1 bem no seu organismo, desencadeando um quadro inflamat\u00f3rio. Isso acontece quando o sistema de defesa fica vulner\u00e1vel \u00e0s doen\u00e7as e \u00e0s inflama\u00e7\u00f5es devido \u00e0 baixa imunidade, tendo in\u00fameros fatores respons\u00e1veis pelo ocorrido, como, por exemplo, rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas e\/ou mudan\u00e7as clim\u00e1ticas, podendo variar de uma pessoa para a outra.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, diferente do que muitas pessoas pensam, a garganta inflamada \u00e9 um problema que pode acontecer a qualquer momento e, sobretudo, com qualquer pessoa, independente da idade ou g\u00eanero.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-causa-garganta-inflamada\">O que causa garganta inflamada?<\/h2>\n\n\n\n<p>O que vem \u00e0 mente quando falamos em garganta inflamada? Se voc\u00ea respondeu inverno, temperaturas baixas ou clima mais frio, saiba que a altera\u00e7\u00e3o clim\u00e1tica \u00e9 um dos principais motivos que leva \u00e0 inflama\u00e7\u00e3o. No entanto, existem outras causas que merecem aten\u00e7\u00e3o, visto que \u00e9 um problema que n\u00e3o possui uma \u00fanica origem.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uma das poss\u00edveis causas est\u00e1 atrelada \u00e0 presen\u00e7a de v\u00edrus e bact\u00e9rias, visto que, com a chegada do frio, as pessoas passam mais tempo em casa, com portas e janelas fechadas, reduzindo a circula\u00e7\u00e3o de ar para se protegerem da frente fria. Quando isso acontece, os microrganismos entram pelo nariz e afetam a garganta.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o frio \u00e9 respons\u00e1vel por provocar alguns problemas respirat\u00f3rios, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/rinite-como-aliviar-os-sintomas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rinite<\/a><\/strong> e sinusite, duas inflama\u00e7\u00f5es que podem causar inflama\u00e7\u00e3o na garganta, uma vez que, para respirar, \u00e9 necess\u00e1rio puxar o ar pela boca ou nariz, aumentando o contato com v\u00edrus e bact\u00e9rias. Em rela\u00e7\u00e3o ao ar seco, a falta de umidade pode levar a irrita\u00e7\u00e3o da garganta, ocasionando a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s vamos listar algumas outras poss\u00edveis causas da inflama\u00e7\u00e3o da garganta:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Faringite;<\/li><li><strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/qual-a-diferenca-entre-gripe-e-resfriado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gripe e\/ou resfriado<\/a><\/strong>;<\/li><li>Refluxo gastroesof\u00e1gico;<\/li><li>Inflama\u00e7\u00e3o das am\u00edgdalas;<\/li><li>Uso excessivo de ar condicionado;<\/li><li>Uso excessivo da voz ao longo do dia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Portanto, considerando que as causas s\u00e3o variadas, \u00e9 importante estar atento \u00e0 sa\u00fade, independente do clima.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-sintomas-de-garganta-inflamada\">Quais s\u00e3o os sintomas de garganta inflamada?<\/h2>\n\n\n\n<p>O principal sintoma \u00e9, sem d\u00favida, a dor de garganta. Afinal, o problema gera um desconforto ao engolir, seja um alimento ou uma bebida, por exemplo. Sendo assim, quando o alimento passa pela garganta, o inc\u00f4modo \u00e9 instant\u00e2neo e inevit\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, outros sintomas s\u00e3o bem caracter\u00edsticos da garganta inflamada, sabia? O incha\u00e7o na regi\u00e3o do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/alongamento-para-pescoco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pesco\u00e7o<\/a><\/strong> \u00e9 um deles. Isso acontece porque os linfonodos ou g\u00e2nglios linf\u00e1ticos ficam inflamados em decorr\u00eancia das infec\u00e7\u00f5es virais, causando dor de garganta, caro\u00e7o e sensibilidade ao toque, o que explica o inc\u00f4modo na hora de se alimentar, conforme explicamos anteriormente.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/homem-com-garganta-inflamada.jpg\" alt=\"homem com garganta inflamada\" class=\"wp-image-9518 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/homem-com-garganta-inflamada.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/homem-com-garganta-inflamada-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Dificuldade para falar \u00e9 um sintoma bastante comum<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s selecionamos outros sintomas da garganta inflamada para voc\u00ea conhecer e identificar o problema:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Febre;<\/li><li>Boca seca;<\/li><li>Rouquid\u00e3o;<\/li><li>Tosse seca;<\/li><li>Falta de apetite;<\/li><li>Pus nas am\u00edgdalas;<\/li><li>Dificuldade para falar;<\/li><li>Garganta arranhando.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Um ponto importante: al\u00e9m desses sintomas, alguns outros podem aparecer. Por isso, caso os sintomas persistam, \u00e9 importante procurar o m\u00e9dico para uma avalia\u00e7\u00e3o, combinado? O mesmo ser\u00e1 respons\u00e1vel por recomendar o melhor tratamento e, caso seja necess\u00e1rio, medicamentos para aliviar as manifesta\u00e7\u00f5es do problema.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, as manifesta\u00e7\u00f5es da garganta inflamada podem variar de uma pessoa para outra, podendo apresentar mais de um sintoma.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-bom-para-garganta-inflamada\">O que \u00e9 bom para garganta inflamada?<\/h2>\n\n\n\n<p>A verdade precisa ser dita: jamais se automedique. Por outro lado, existem algumas a\u00e7\u00f5es que podem ser feitas em casa para aliviar os sintomas da inflama\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea n\u00e3o tem o h\u00e1bito de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/importancia-de-beber-agua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beber \u00e1gua<\/a><\/strong>, \u00e9 importante come\u00e7ar a partir de hoje. Al\u00e9m de fazer bem a sa\u00fade, o consumo de l\u00edquido \u00e9 essencial para manter a garganta hidratada e \u00famida. \u00c9 uma maneira de aliviar toda a irrita\u00e7\u00e3o e desconforto causado pelo problema, como irrita\u00e7\u00e3o e\/ou coceira.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o quer beber apenas \u00e1gua? Sem problemas! Opte por <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/melhores-chas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ch\u00e1s <\/a><\/strong>e\/ou \u00e1gua de coco, pois s\u00e3o excelentes alternativas para manter a garganta hidratada. Al\u00e9m disso, se poss\u00edvel, fa\u00e7a gargarejo com \u00e1gua morna e sal, uma vez que desempenha o papel de antiss\u00e9ptico, eliminando os microrganismos indesejados, como bact\u00e9rias, fungos e v\u00edrus.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante escolher alimentos coloridos e ricos em nutrientes, como vitamina A, C e E, e minerais, como c\u00e1lcio, ferro e f\u00f3sforo. No que diz respeito \u00e0 textura dos alimentos, lembre-se daqueles de f\u00e1cil ingest\u00e3o, visando evitar a irrita\u00e7\u00e3o da garganta, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receita-de-sopa-5-opcoes-saborosas-para-fazer-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sopas<\/a><\/strong>, canjas, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/receitas-de-caldos-3-opcoes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caldos<\/a><\/strong> ou cozidos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-receitas-caseiras-para-aliviar-a-dor-de-garganta\">3 receitas caseiras para aliviar a dor de garganta<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cha-para-garganta-inflamada.jpg\" alt=\"ch\u00e1 para garganta inflamada\" class=\"wp-image-9519 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cha-para-garganta-inflamada.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/cha-para-garganta-inflamada-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Quer aliviar a dor de garganta? Confira algumas ideias de ch\u00e1s!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Que tal preparar algumas receitas caseiras para aliviar os sintomas da dor de garganta? A seguir, n\u00f3s selecionamos tr\u00eas op\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Ch\u00e1 de lim\u00e3o com gengibre<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u00bd x\u00edcara de suco de lim\u00e3o;<\/li><li>\u00bd colher (ch\u00e1) de gengibre em p\u00f3;<\/li><li>3 x\u00edcaras (ch\u00e1) de \u00e1gua;<\/li><li>Mel a gosto para ado\u00e7ar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, coloque a \u00e1gua para ferver.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, adicione o suco de lim\u00e3o, o gengibre e o mel a gosto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Coe e sirva em seguida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Ch\u00e1 de rom\u00e3 com canela<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>500 ml de \u00e1gua;<\/li><li>2 rom\u00e3s;<\/li><li>2 paus de canela;<\/li><li>3 colheres (sopa) de mel;<\/li><li>2 cravos-da-\u00edndia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, coloque a \u00e1gua para ferver.<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto a \u00e1gua ferve, retire as cascas das rom\u00e3s.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, coloque junto com a \u00e1gua as cascas de rom\u00e3, a canela e os cravos.<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s ferventar, desligue o fogo e coe o ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Adoce com mel e adicione as sementes das rom\u00e3s.<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva-se em seguida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Ch\u00e1 de hortel\u00e3 com lim\u00e3o&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>6 folhas de hortel\u00e3;<\/li><li>1 colher (ch\u00e1) de gengibre ralado;<\/li><li>3 fatias de lim\u00e3o espremido;<\/li><li>1 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua fervente;<\/li><li>Mel a gosto.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s ferver a \u00e1gua, coloque as folhas de hortel\u00e3, o gengibre ralado e o lim\u00e3o espremido.<\/p>\n\n\n\n<p>Deixe fazendo a infus\u00e3o por cinco minutos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, coe a bebida e adicione o mel a gosto para ado\u00e7ar.<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva-se em seguida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Boas ideias de ch\u00e1s, n\u00e9? E n\u00e3o s\u00f3 para quando a garganta estiver inflamada, viu? Fa\u00e7a em casa, tire uma foto e marque a gente no Instagram: <strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@TotalPass<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Embora seja muito mais comum com a chegada das temperaturas mais baixas, a garganta inflamada \u00e9 um problema que pode ter causas distintas e sintomas variados, prejudicando a qualidade de vida durante a rotina. 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