{"id":8727,"date":"2024-06-26T07:30:00","date_gmt":"2024-06-26T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=8727"},"modified":"2024-12-26T17:39:54","modified_gmt":"2024-12-26T20:39:54","slug":"skate-aprenda-a-praticar-este-esporte-radical","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/skate-aprenda-a-praticar-este-esporte-radical\/","title":{"rendered":"Skate: aprenda a praticar este esporte radical"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src=\"https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2207?v=240710\" style=\"height: 180px; min-width: 100%; border:none;\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"0\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto crian\u00e7a, voc\u00ea j\u00e1 brincou de <strong>skate<\/strong> alguma vez? Normalmente, o primeiro contato com esta modalidade \u00e9 na inf\u00e2ncia, sendo que, na verdade, esta pr\u00e1tica \u00e9 vista como um esporte radical urbano praticado por pessoas do mundo todo, independente do sexo e da idade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para responder \u00e0s principais d\u00favidas sobre este esporte radical, n\u00f3s abordaremos os seguintes t\u00f3picos ao longo deste artigo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-skate\">O que \u00e9 skate?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-principais-acessorios-para-andar-de-skate\">Quais s\u00e3o os principais acess\u00f3rios para andar de skate?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-desse-esporte-radical\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios desse esporte radical?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quem-pode-andar-de-skate\">Quem pode andar de skate?&nbsp;<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-andar-de-skate\">Como andar de skate?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ficou com vontade de andar de skate? Fique com a gente para conhecer melhor sobre este esporte radical!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-skate\">O que \u00e9 skate?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/skate.jpg\" alt=\"skate\" class=\"wp-image-8730 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/skate.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/skate-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Quem disse que skate s\u00f3 \u00e9 brincadeira de crian\u00e7a? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Embora seja um esporte radical, o skate foi usado e ainda \u00e9 praticado por muitas pessoas, principalmente pelas <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crian\u00e7as<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/lista-de-exercicios-fisicos-para-adolescentes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">adolescentes<\/a><\/strong>, como uma forma de lazer, visto que promove distra\u00e7\u00e3o e divers\u00e3o nas horas vagas. Ser\u00e1 que voc\u00ea j\u00e1 brincou com ele?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, ele \u00e9 considerado um esporte radical, em que pessoas do Brasil e do mundo todo usam como profiss\u00e3o, preparando-se o ano todo para participar de competi\u00e7\u00f5es, incluindo diferentes modalidades, como freestyle, minirrampa, street, vertical, entre outras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, afinal, o que \u00e9 o acess\u00f3rio skate? Ele \u00e9 composto por uma prancha ou t\u00e1bua de madeira, tamb\u00e9m conhecido pelo nome de shape, com uma lixa na parte de cima, ajudando a dar mais ader\u00eancia dos p\u00e9s e permitindo que o praticante se mantenha em cima por mais tempo ao andar e\/ou fazer alguma manobra radical, como ollie, manual ou flip.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o equipamento acompanha os trucks ou eixos, que seriam duas pe\u00e7as de metal que ajudam na hora de fazer a curva. Tamb\u00e9m \u00e9 onde as rodinhas e os rolamentos s\u00e3o colocados, ajudando o praticante na hora de se deslocar de um lado para o outro.<\/p>\n\n\n\n<p>Curiosidade: sabia que o skate \u00e9 um esporte Ol\u00edmpico? Com a sua estreia em T\u00f3quio, em 2020, o esporte estar\u00e1 presente mais uma vez nos jogos de Paris. Demais, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-principais-acessorios-para-andar-de-skate\">Quais s\u00e3o os principais acess\u00f3rios para andar de skate?<\/h2>\n\n\n\n<p>Falamos de acess\u00f3rios al\u00e9m do pr\u00f3prio skate, afinal, sem ele n\u00e3o tem como praticar o esporte, n\u00e9? Brincadeiras \u00e0 parte, existem alguns acess\u00f3rios considerados essenciais, independente de voc\u00ea ser profissional ou iniciante. Segue a lista:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Luvas;<\/li><li>Capacete;<\/li><li>Joelheiras;<\/li><li>Cotoveleiras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m destes acess\u00f3rios, existem alguns outros que podem ser comprados e usados, como, por exemplo, a caneleira e a munhequeira. No entanto, o item de seguran\u00e7a principal \u00e9 o capacete, visto que, com as quedas, ele ajuda a minimizar o impacto da cabe\u00e7a no ch\u00e3o, impedindo que uma<strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/evitar-lesoes-com-exercicios-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> les\u00e3o<\/a><\/strong> grave aconte\u00e7a.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-desse-esporte-radical\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios desse esporte radical?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/menina-andando-de-skate.jpg\" alt=\"menina andando de skate\" class=\"wp-image-8731 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/menina-andando-de-skate.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/menina-andando-de-skate-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O esporte radical possui muito benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Como o skate era enxergado pelas pessoas apenas como uma brincadeira, os benef\u00edcios passaram despercebidos, sendo que, na verdade, \u00e9 um esporte que contribui muito para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tratando-se de um esporte que exige dom\u00ednio do pr\u00f3prio corpo, ele ajuda a melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/consciencia-corporal-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consci\u00eancia corporal<\/a><\/strong>, a no\u00e7\u00e3o espacial, o equil\u00edbrio e a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-de-flexibilidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">flexibilidade<\/a><\/strong>. Al\u00e9m disso, promove o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento saud\u00e1vel<\/a><\/strong>, uma vez que o corpo est\u00e1 em movimento, ajudando na queima de calorias.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Falando na sa\u00fade mental, o esporte radical ajuda a liberar os horm\u00f4nios da felicidade, ajudando a diminuir os sintomas de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/o-que-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>, trazendo mais qualidade mental e emocional para a rotina. Tamb\u00e9m uma pr\u00e1tica que contribui para melhorar as quest\u00f5es sociais, uma vez que os praticantes est\u00e3o em contato com diversos skatistas, melhorando as rela\u00e7\u00f5es interpessoais e o respeito com o pr\u00f3ximo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quem-pode-andar-de-skate\">Quem pode andar de skate?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>O skate \u00e9 um esporte que pode ser praticado por todas as pessoas, independente da idade ou sexo. O mesmo vale para quem possui algum tipo de defici\u00eancia, sabia? Atualmente, o paraskate \u00e9 uma modalidade que vem crescendo bastante, visto que visa promover a inclus\u00e3o e a socializa\u00e7\u00e3o dessas pessoas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea deseja aprender a andar de skate, a \u00fanica dica \u00e9 procurar um profissional capacitado, combinado?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-andar-de-skate\">Como andar de skate?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/aprendendo-a-andar-de-skate.jpg\" alt=\"aprendendo a andar de skate\" class=\"wp-image-8733 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/aprendendo-a-andar-de-skate.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/aprendendo-a-andar-de-skate-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Aprenda a andar de skate com algumas dicas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Quer andar de skate, mas n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar? Sem problema! A seguir, n\u00f3s separamos um passo a passo para voc\u00ea praticar este esporte na sua rotina:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Antes de qualquer coisa, suba em cima do skate e tente se manter equilibrado;<\/li><li>Em seguida, com um p\u00e9 em cima da prancha, use o que est\u00e1 do lado de fora para empurrar, como se estivesse deslizando;<\/li><li>Ap\u00f3s empurrar, suba em cima do equipamento em movimento e alterne os p\u00e9s. Portanto, o p\u00e9 em cima do skate na parte da frente e o que estava empurra para tr\u00e1s, ambos pr\u00f3ximos \u00e0s marca\u00e7\u00f5es dos parafusos;<\/li><li>Para vir\u00e1-lo, comece colocando o peso do calcanhar para frente ou para tr\u00e1s;<\/li><li>Quer parar o skate? Coloque um dos p\u00e9s no ch\u00e3o para par\u00e1-lo.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Lembre-se: \u00e9 um passo a passo, por isso, tente ir aos poucos, respeitando os seus limites. Quando menos voc\u00ea esperar, estar\u00e1 andando bem. Boa pr\u00e1tica!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enquanto crian\u00e7a, voc\u00ea j\u00e1 brincou de skate alguma vez? 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