{"id":8522,"date":"2024-06-05T07:30:00","date_gmt":"2024-06-05T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=8522"},"modified":"2024-11-28T18:22:15","modified_gmt":"2024-11-28T21:22:15","slug":"basquetebol-o-que-e","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/basquetebol-o-que-e\/","title":{"rendered":"Basquetebol: o que \u00e9 e os seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<p><iframe data-src=\"https:\/\/player.blogplay.com.br\/player\/2192?v=240708\" style=\"height: 180px; min-width: 100%; border:none;\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" class=\"lazyload\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 deve ter brincado nas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica de basquete, n\u00e9? No entanto, al\u00e9m de ser um esporte recreativo na educa\u00e7\u00e3o infantil, o <strong>basquetebol<\/strong> \u00e9 uma modalidade praticada por atletas do mundo inteiro e, inclusive, em competi\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol.jpg\" alt=\"basquetebol\" class=\"wp-image-8525 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O basquete \u00e9 um esporte din\u00e2mico e divertido. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Por isso, seja um atleta profissional ou amador no basquetebol, saiba que a pr\u00e1tica regular desta modalidade traz muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, sem contar que \u00e9 uma maneira de manter o corpo em movimento, prevenindo problemas de sa\u00fade em prol da qualidade de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, se voc\u00ea deseja experimentar o basquete, n\u00f3s responderemos as seguintes d\u00favidas para te ajudar a conhecer melhor esta modalidade esportiva:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#Quem-criou-o-basquetebol\">Quem criou o basquetebol?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#O-que-e-basquetebol\">O que \u00e9 basquetebol?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-basquete\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do basquete?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Todo-mundo-pode-jogar-basquete\">Todo mundo pode jogar basquete?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-praticar-basquetebol\">Como praticar basquetebol?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Quer incluir o basquete na sua rotina? Fique com a gente para conhecer esta modalidade!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quem-criou-o-basquetebol\">Quem criou o basquetebol?<\/h2>\n\n\n\n<p>A hist\u00f3ria do basquete come\u00e7ou nos Estados Unidos no ano de 1891 por James Naismith, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-do-profissional-de-educacao-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica,<\/a><\/strong> para suprir as necessidades de praticar algum esporte no inverno, de prefer\u00eancia, em lugares fechados. No entanto, tamb\u00e9m foi pensado para ser praticado em lugares abertos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Diferente das cestas de basquete que muitas pessoas est\u00e3o acostumadas, foi preciso improvisar naquela \u00e9poca, uma vez que tinha sido um esporte desenvolvido praticamente do nada. Por isso, Naismith usou cestas de p\u00eassegos e, a partir disso, pediu para que os alunos arremessassem a bola para marcar o ponto.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com o passar do tempo, ap\u00f3s algumas jogadas, ele teve a brilhante ideia de cortar o fundo do objeto, permitindo que a bola entrasse e sa\u00edsse, visto que, no in\u00edcio, era preciso retir\u00e1-la de dentro. Ap\u00f3s dois anos, em 1893, a cesta foi desenvolvida com aros de metal, modernizando o esporte.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-basquetebol\">O que \u00e9 basquetebol?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-mulher.jpg\" alt=\"basquetebol mulher\" class=\"wp-image-8526 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-mulher.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-mulher-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Confira algumas regras b\u00e1sicas do basquete para conhecer mais sobre o esporte<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Acima n\u00f3s demos um spoiler sobre o que \u00e9 basquetebol, sendo que, na verdade, \u00e9 um esporte que provavelmente j\u00e1 foi praticado por voc\u00ea durante sua inf\u00e2ncia e adolesc\u00eancia, visto que \u00e9 uma modalidade ensinada nas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De forma simples e resumida, o basquete \u00e9 um jogo praticado entre duas equipes de cinco jogadores cada. O objetivo \u00e9 atravessar a quadra de um lado para o outro e, consequentemente, acertar a bola na cesta do advers\u00e1rio, pontuando. O ponto entre cada lance pode valer um, dois ou tr\u00eas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, confira como funciona o esquema de pontua\u00e7\u00e3o no basquete:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 ponto: durante os lances livres em locais demarcados durante a competi\u00e7\u00e3o, especificamente em cobran\u00e7as de penalidade;<\/li><li>2 pontos: quando a cesta \u00e9 feita a partir da parte interna da linha de tr\u00eas pontos;<\/li><li>3 pontos: quando o atleta faz a pontua\u00e7\u00e3o na parte de tr\u00e1s ou fora da linha de tr\u00eas pontos.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o basquete pode ser praticado em dois tipos de quadra: fechada e aberta. J\u00e1 sobre a altura at\u00e9 o cesto, precisa medir 3,05 metros do ch\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s t\u00e9cnicas do basquetebol, os praticantes podem usar as seguintes t\u00e1ticas durante o jogo contra os advers\u00e1rios: o drible, o passe de bola, o arremesso, o rebote e o bloqueio. Al\u00e9m disso, algumas falhas t\u00e9cnicas podem ocorrer durante o jogo, como pessoais, t\u00e9cnicas, antidesportivas e desqualificantes, sendo que, quando o atleta recebe a quinta penalidade, \u00e9 retirado do jogo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>As regras do basquete s\u00e3o variadas, por isso, \u00e9 importante procurar um profissional apto nesta modalidade para tirar todas as suas d\u00favidas, combinado? N\u00f3s temos certeza que voc\u00ea n\u00e3o vai se arrepender.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-basquete\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do basquete?<\/h2>\n\n\n\n<p>O benef\u00edcio mais importante do basquete \u00e9 o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/como-combater-o-sedentarismo-4-dicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">combate ao sedentarismo<\/a><\/strong>, uma vez que a pr\u00e1tica permite movimentar e\/ou trabalhar diferentes grupos musculares ao mesmo tempo, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/treinos-de-perna-para-comecar-agora\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pernas<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-braco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bra\u00e7os<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/treino-de-ombro-5-opcoes-de-exercicios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ombros<\/a><\/strong>, melhorado a qualidade muscular, prevenindo, por exemplo, problemas de enrijecimento das articula\u00e7\u00f5es e problemas \u00f3sseos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Consequentemente, pode-se dizer que o basquete ajuda a melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora e aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/consciencia-corporal-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consci\u00eancia corporal<\/a><\/strong>. Al\u00e9m disso, muitos outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental podem ser adquiridos por meio deste esporte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Melhora a for\u00e7a;<\/li><li>Ajuda a ter disciplina;<\/li><li>Aumenta a velocidade;<\/li><li>Melhora a parte cardiorrespirat\u00f3ria;<\/li><li>Auxilia nos movimentos do dia a dia;<\/li><li>Promove o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento saud\u00e1vel<\/a><\/strong>;<\/li><li>Contribui para o ganho de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-de-flexibilidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">flexibilidade<\/a><\/strong>;<\/li><li>Ajuda a melhorar a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade cardiovascular<\/a><\/strong>;<\/li><li>Reduza os sintomas do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/o-que-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00e3o podemos esquecer do benef\u00edcio voltado ao senso de coletividade, n\u00e9? Afinal, como o basquetebol \u00e9 um esporte coletivo, \u00e9 preciso trabalhar as rela\u00e7\u00f5es interpessoais, promovendo o companheirismo e a empatia, sendo essencial em todas as fases da vida, desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a chegada da maioridade, o que ajudar\u00e1 em ambientes de trabalho, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Todo-mundo-pode-jogar-basquete\">Todo mundo pode jogar basquete?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-aula-da-escola-1.jpg\" alt=\"crian\u00e7as jogando basquetebol\" class=\"wp-image-8528 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-aula-da-escola-1.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/basquetebol-aula-da-escola-1-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O basquete \u00e9 um esporte indicado para todas as pessoas. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Muita gente se pergunta sobre poder ou n\u00e3o poder jogar basquete, principalmente no que diz respeito \u00e0 altura, uma vez que os atletas s\u00e3o todos altos, n\u00e9? Por isso, se em algum momento voc\u00ea deixou de jogar ou come\u00e7ar a praticar do basquetebol por causa disso, n\u00f3s temos uma boa not\u00edcia: s\u00f3 n\u00e3o pode, como deve incluir esse esporte na sua <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rotina<\/a><\/strong>, caso seja sua vontade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Isso porque, diferente do que muitas pessoas imaginam, n\u00e3o existe uma altura m\u00ednima para jogar basquete. Em rela\u00e7\u00e3o ao sexo, saiba que todas as pessoas, tanto homens quanto mulheres, s\u00e3o bem-vindas. O mesmo vale para a idade, ok? Todas as faixas et\u00e1rias podem fazer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 para as pessoas que possuem limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, sendo o caso de cadeirantes, o esporte pode ser praticado tamb\u00e9m, afinal, \u00e9 um esporte inclusivo e, sobretudo, que abra\u00e7a todas as pessoas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-praticar-basquetebol\">Como praticar basquetebol?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quer praticar o basquetebol? Com a TotalPass, voc\u00ea tem acesso a milhares de academias e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/estudios-fitness-quais-experimentar-com-a-totalpass\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">est\u00fadios fitness<\/a><\/strong> espalhados por todo o Brasil. Ao filtrar por modalidades, voc\u00ea pode encontrar mais de 250 op\u00e7\u00f5es de esportes, inclusive o basquete.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, acesse o app da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong> e procure uma de nossas redes parceiras para come\u00e7ar a praticar o basquete ou qualquer outra modalidade que tenha vontade de conhecer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 deve ter brincado nas aulas de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica de basquete, n\u00e9? 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Conhe\u00e7a mais sobre o esporte: benef\u00edcios, hist\u00f3ria e como praticar. Leia mais!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/basquetebol-o-que-e\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Basquetebol: guia completo e dicas para come\u00e7ar | TotalPass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Quem disse que basquetebol \u00e9 s\u00f3 para pessoas altas? Conhe\u00e7a mais sobre o esporte: benef\u00edcios, hist\u00f3ria e como praticar. 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