{"id":8436,"date":"2024-05-29T07:30:00","date_gmt":"2024-05-29T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=8436"},"modified":"2024-12-26T17:47:50","modified_gmt":"2024-12-26T20:47:50","slug":"surfe-conheca-este-esporte-aquatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/surfe-conheca-este-esporte-aquatico\/","title":{"rendered":"Surfe: conhe\u00e7a este esporte aqu\u00e1tico"},"content":{"rendered":"\n<p>Entre tantas modalidades, muita gente fica na d\u00favida de qual escolher, ser\u00e1 que voc\u00ea \u00e9 assim tamb\u00e9m? De uma coisa n\u00f3s temos certeza, \u00e9 poss\u00edvel experimentar diversas op\u00e7\u00f5es at\u00e9 encontrar uma atividade f\u00edsica para chamar de sua. Os esportes aqu\u00e1ticos, por exemplo, s\u00e3o op\u00e7\u00f5es refrescantes e com muita adrenalina, sendo o caso do <strong>surfe<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/surfe.jpg\" alt=\"surfe\" class=\"wp-image-8438 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/surfe.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/surfe-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Tire todas as suas d\u00favidas sobre o surfe <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s responderemos as principais curiosidades sobre o surfe, uma modalidade praticada no Brasil e ao redor do mundo. Confira:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-surfe\">O que \u00e9 surfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-do-surfe\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do surfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-as-principais-regras-do-surfe\">Quais s\u00e3o as principais regras do surfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quem-pode-praticar-surfe\">Quem pode praticar surfe?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Onde-fazer-aula-de-surfe\">Onde fazer aula de surfe?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ficou com vontade de praticar? Fique com a gente para conhecer sobre a modalidade!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-surfe\">O que \u00e9 surfe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com grandes nomes brasileiros representando o surfe, como \u00cdtalo Ferreira, Gabriel Medina e Silvana Lima, \u00e9 uma modalidade que vem ganhando destaque a cada ano que passa, fazendo com que entusiastas do mundo todo experimentem e pratiquem. Mas, afinal, o que \u00e9 este esporte?<\/p>\n\n\n\n<p>O surfe, tamb\u00e9m conhecido como esporte dos deuses, \u00e9 uma modalidade aqu\u00e1tica praticada no oceano, visto as grandes ondas usadas para os surfistas se deslocarem de um lado para o outro na \u00e1gua por meio de uma prancha &#8211; uma plataforma alongada, de diversos tamanhos e materiais.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do mar, ele pode ser praticado em outros lugares com \u00e1gua, como lagos, rios e, inclusive, piscinas com simula\u00e7\u00e3o de onda, sendo uma \u00f3tima alternativa para quem deseja treinar algumas manobras radicais, como a rasgada (dar uma virada de 180 graus na onda) e o floater (ficar em cima da onda pela sua crista).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-do-surfe\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do surfe?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/aula-de-surfe.jpg\" alt=\"professor ensinando a aluna a surfar\" class=\"wp-image-8439 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/aula-de-surfe.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/aula-de-surfe-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O surfe possui benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ao ver algu\u00e9m surfando, o que vem \u00e0 mente? Geralmente, as pessoas associam o esporte com brincadeira ou divers\u00e3o, sendo que, na verdade, \u00e9 uma pr\u00e1tica com muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, tanto f\u00edsica quanto mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pode-se dizer que, entre tantos benef\u00edcios, um dos principais \u00e9 o contato que a pessoa tem com a natureza, melhorando a sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade e bem-estar. No entanto, saiba que ele \u00e9 um esporte que ajuda a ativar e trabalhar diversos grupos musculares, tanto superiores quanto inferiores, melhorando a coordena\u00e7\u00e3o motora.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s listaremos alguns outros benef\u00edcios desse esporte aqu\u00e1tico:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/qualidade-de-vida-5-dicas-para-melhorar-a-sua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a><\/strong>;<\/li><li>Tonifica a musculatura do corpo;<\/li><li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico;<\/li><li>Melhora a capacidade cardiorrespirat\u00f3ria;<\/li><li>Contribui para o processo de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento<\/a><\/strong>;<\/li><li>Aumenta o equil\u00edbrio e a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/consciencia-corporal-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">consci\u00eancia corporal<\/a><\/strong>;<\/li><li>Reduz os sintomas de<strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/o-que-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-as-principais-regras-do-surfe\">Quais s\u00e3o as principais regras do surfe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Entre tantas regras do surfe, a principal est\u00e1 atrelada \u00e0 seguran\u00e7a, tanto do praticante quanto dos banhistas. Portanto, ao surfar, seja onde for, lembre-se de praticar o esporte longe das pessoas que n\u00e3o est\u00e3o praticando.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, existem outras regras que precisam ser respeitadas entre os surfistas, como, por exemplo, jamais invada a onda de outro surfista, certifique-se de que sua prancha n\u00e3o est\u00e1 solta pela \u00e1gua, evite remar em volta de outros praticantes e, sobretudo, nunca drope a onda de outra pessoa.<\/p>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s regras para competi\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante procurar um professor especializado para esclarecer as principais d\u00favidas, combinado? No geral, o mais importante \u00e9 se divertir!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quem-pode-praticar-surfe\">Quem pode praticar surfe?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/surfe-crianca.jpg\" alt=\"crian\u00e7a surfando \" class=\"wp-image-8440 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/surfe-crianca.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/surfe-crianca-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Todas as pessoas podem surfar, independente da idade e\/ou sexo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Tratando-se de um esporte aqu\u00e1tico, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/natacao-tudo-o-que-voce-precisa-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00e9 importante que o praticante saiba nadar<\/a><\/strong> antes de iniciar suas aulas de surfe, certo? Isso vale tanto para <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crian\u00e7as<\/a><\/strong> quanto para adultos! Al\u00e9m disso, \u00e9 importante realizar um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/check-up-de-exames\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">check-up <\/a><\/strong>para entender quais s\u00e3o condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, visando uma pr\u00e1tica segura.<\/p>\n\n\n\n<p>Tirando esses dois pontos, o esporte \u00e9 indicado para todas as pessoas, lembre-se apenas de procurar um professor para iniciar as aulas, geralmente, s\u00e3o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-do-profissional-de-educacao-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/a><\/strong> ou surfistas experientes com forma\u00e7\u00e3o em salvamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Onde-fazer-aula-de-surfe\">Onde fazer aula de surfe?<\/h2>\n\n\n\n<p>Gostou e quer incluir o surfe na sua rotina? Com a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong>, voc\u00ea tem acesso a milhares de academias e est\u00fadios fitness, al\u00e9m de mais de 250 modalidades, como, por exemplo, as aqu\u00e1ticas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Acesse o seu app da TotalPass, v\u00e1 em academias perto de mim na op\u00e7\u00e3o \u201cMapa\u201d e clique em \u201cModalidade\u201d para filtrar o esporte de sua prefer\u00eancia e encontrar o lugar mais pr\u00f3ximo de voc\u00ea. Bom treino!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entre tantas modalidades, muita gente fica na d\u00favida de qual escolher, ser\u00e1 que voc\u00ea \u00e9 assim tamb\u00e9m? De uma coisa n\u00f3s temos certeza, \u00e9 poss\u00edvel experimentar diversas op\u00e7\u00f5es at\u00e9 encontrar uma atividade f\u00edsica para chamar de sua. 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