{"id":7970,"date":"2024-04-02T07:30:00","date_gmt":"2024-04-02T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=7970"},"modified":"2025-05-14T19:09:51","modified_gmt":"2025-05-14T22:09:51","slug":"ergonomia-no-escritorio-entenda-importancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/ergonomia-no-escritorio-entenda-importancia\/","title":{"rendered":"Ergonomia no escrit\u00f3rio: entenda a import\u00e2ncia"},"content":{"rendered":"\n<p>Quando falamos em ambiente de trabalho, \u00e9 f\u00e1cil vir \u00e0 mente pensamentos sobre prazos, metas e entre outros conceitos corporativos. No entanto, h\u00e1 um aspecto fundamental que muitas vezes \u00e9 negligenciado: a <strong>ergonomia no escrit\u00f3rio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Apesar de ainda n\u00e3o ser uma prioridade nas empresas, investir na ergonomia no escrit\u00f3rio \u00e9 importante para o bem-estar dos colaboradores, seja onde for o escrit\u00f3rio deste colaborador: no ambiente corporativo ou no trabalho remoto.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio.jpg\" alt=\"ergonomia no escrit\u00f3rio\" class=\"wp-image-7971 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Conhe\u00e7a mais sobre a import\u00e2ncia da ergonomia no ambiente de trabalho<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Neste texto, vamos explorar a import\u00e2ncia desse tema no contexto profissional, destacando seus benef\u00edcios tanto para os colaboradores quanto para as empresas. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<p>Confira abaixo os t\u00f3picos que vamos abordar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-a-ergonomia-no-escritorio\">O que \u00e9 a ergonomia no escrit\u00f3rio?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-evitar-dores-ou-doen\u00e7as-pela-falta-de-ergonomia-na-empresa\">Como evitar dores ou doen\u00e7as pela falta de ergonomia na empresa?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Qual-a-sua-importancia-para-a-rotina-de-trabalho\">Qual a sua import\u00e2ncia para a rotina de trabalho?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#O-que-ha-na-legislacao-sobre-a-ergonomia\">O que h\u00e1 na legisla\u00e7\u00e3o sobre ergonomia?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Como-garantir-a-ergonomia-no-escritorio\">Como garantir a ergonomia no escrit\u00f3rio?<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-a-ergonomia-no-escritorio\">O que \u00e9 a ergonomia no escrit\u00f3rio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu desconfort\u00e1vel ou cansado demais depois de passar horas trabalhando? Sabia que isso pode ser resultado de falta de ergonomia no ambiente? Mas o que \u00e9 ergonomia afinal?<\/p>\n\n\n\n<p>Calma, a gente vai explicar\u2026 A ergonomia no escrit\u00f3rio, basicamente, \u00e9 sobre como projetar o ambiente de trabalho para se adequar \u00e0s necessidades e capacidade do ser humano, seja em casa ou no presencial. Isso significa criar um espa\u00e7o que promova conforto, sa\u00fade e condi\u00e7\u00f5es para realizar suas tarefas sem prejudicar a si mesmo.<\/p>\n\n\n\n<p>Investir em ergonomia n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de conforto, mas tamb\u00e9m de <strong><a href=\"https:\/\/www.rhportal.com.br\/artigos-rh\/produtividade-no-trabalho-o-que-e-indicadores\/?utm_source=blogtotalpass&utm_medium=organic&utm_campaign=Backlinks_totalpass&utm_id=Backlinks\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">produtividade<\/a><\/strong> e, principalmente, sa\u00fade. Geralmente, quando os colaboradores est\u00e3o se sentindo bem, tendem a ser mais engajados no seu trabalho. Al\u00e9m disso, proporcionar um espa\u00e7o ergon\u00f4mico tamb\u00e9m \u00e9 capaz de reduzir o n\u00famero de les\u00f5es relacionadas ao trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-evitar-dores-ou-doen\u00e7as-pela-falta-de-ergonomia-na-empresa\">Como evitar dores ou doen\u00e7as pela falta de ergonomia na empresa?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-empresa.jpg\" alt=\"mulher com problema na coluna devido \u00e0 falta de ergonomia no escrit\u00f3rio\" class=\"wp-image-7972 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-empresa.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-empresa-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Confira os principais problemas causados pela falta de ergonomia no trabalho<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>V\u00edcios posturais, tendinite e m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o s\u00e3o tr\u00eas problemas bastante recorrentes quando a falta de ergonomia est\u00e1 presente no ambiente de trabalho. Por isso, \u00e9 importante entender porque elas acontecem e como evitar no dia a\u00a0 dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Abaixo, n\u00f3s listamos algumas ideias de boas pr\u00e1ticas no escrit\u00f3rio:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemas de postura<\/h3>\n\n\n\n<p>Quem nunca sentiu aquela dor chata na lombar depois de um longo dia de trabalho? Pois \u00e9, a m\u00e1 postura pode ser a culpada.<\/p>\n\n\n\n<p>Por isso, \u00e9 fundamental manter a postura durante os dias de trabalho. Portanto, se voc\u00ea senta de qualquer jeito na cadeira, com a coluna torta ou o pesco\u00e7o curvado, por exemplo, poder\u00e1 ter problemas por conta disso.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tendinite<\/h3>\n\n\n\n<p>A falta de ergonomia tamb\u00e9m pode causar dores estranhas nos nossos bra\u00e7os, m\u00e3os ou pulsos, o que \u00e9 conhecido como tendinite.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Por exemplo, se a nossa cadeira n\u00e3o for ajustada corretamente para a altura da mesa ou se o teclado do computador estiver desalinhado, podemos acabar inclinando os pulsos em uma posi\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel enquanto digitamos. Com o tempo, isso pode causar tens\u00e3o nos tend\u00f5es, levando \u00e0 tendinite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Problemas de circula\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<p>Ficar muito tempo sentado em uma posi\u00e7\u00e3o ruim pode dificultar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, causando incha\u00e7o nas pernas e aumentando o risco de problemas mais s\u00e9rios, como trombose.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Qual-a-sua-importancia-para-a-rotina-de-trabalho\">Qual a sua import\u00e2ncia para a rotina de trabalho?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-produtividade.jpg\" alt=\"mulher se alongando na empresa\" class=\"wp-image-7973 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-produtividade.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-produtividade-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A ergonomia no escrit\u00f3rio proporciona benef\u00edcios tanto para o colaborador quanto para empresa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Agora que conhecemos o conceito de ergonomia no escrit\u00f3rio, precisamos entender o porqu\u00ea da sua import\u00e2ncia no local do trabalho e alguns pontos que os profissionais de Recursos Humanos (RH) devem ficar atentos. Abaixo, listamos os principais benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 \u2013 Sa\u00fade e bem-estar<\/h3>\n\n\n\n<p>A ergonomia ajuda a prevenir les\u00f5es e problemas de sa\u00fade relacionados ao trabalho, como dores nas costas, nos pulsos e no pesco\u00e7o. Ao ajustar cadeiras, mesas e equipamentos de trabalho para se adequarem \u00e0s necessidades do corpo, os colaboradores podem manter uma postura melhor e reduzir o estresse.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 \u2013 Aumento da produtividade<\/h3>\n\n\n\n<p>Geralmente, um ambiente de trabalho que \u00e9 adaptado \u00e0s necessidade de cada colaborador pode <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aumentar a produtividade<\/a><\/strong> de quem est\u00e1 presente. Quando as pessoas est\u00e3o se sentindo bem e confort\u00e1veis, elas conseguem se concentrar melhor em suas tarefas e, consequentemente, realizar entregas com mais efici\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 \u2013 Redu\u00e7\u00e3o do absente\u00edsmo<\/h3>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, les\u00f5es relacionadas ao trabalho podem levar a dias perdidos e licen\u00e7as m\u00e9dicas, al\u00e9m de, claro, prejudicar o bem-estar f\u00edsico do colaborador.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>A ergonomia no escrit\u00f3rio pode ajudar a reduzir a taxa de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/absenteismo-no-trabalho-como-medir-e-combater\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">absente\u00edsmo<\/a><\/strong>, j\u00e1 que, com o ambiente projetado para atender \u00e0s necessidades, as pessoas ficam menos propensas a sofrer algum tipo de les\u00e3o ou sentir dores que as impe\u00e7am de trabalhar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 \u2013 Satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho<\/h3>\n\n\n\n<p>No trabalho presencial, quando os colaboradores est\u00e3o em um ambiente ergonomicamente projetado, geralmente ficam mais satisfeitos e se sentem bem em estar em um local harmonioso para executar suas tarefas.<\/p>\n\n\n\n<p>Em caso de home office, a empresa pode disponibilizar pequenos utens\u00edlios que podem ajudar no dia a dia, como apoio para lombar, bra\u00e7os ou p\u00e9s, suporte para teclado, al\u00e9m de oferecer outros equipamentos adequados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 \u2013 Conformidade legal<\/h3>\n\n\n\n<p>Em alguns pa\u00edses, existem regulamenta\u00e7\u00f5es e normas que exigem que as companhias proporcionem um ambiente de trabalho seguro e ergon\u00f4mico para seus colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<p>Geralmente, quando essas regulamenta\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o cumpridas, pode resultar em multas ou outras penalidades, o que pode prejudicar a imagem da empresa e gerar uma dor de cabe\u00e7a que \u00e9 capaz de prevenir.<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, como profissional de RH, voc\u00ea desempenha um papel fundamental ao promover um local de trabalho com condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis e que seja o mais confort\u00e1vel poss\u00edvel para todos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-ha-na-legislacao-sobre-a-ergonomia\">O que h\u00e1 na legisla\u00e7\u00e3o sobre a ergonomia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando falamos sobre ergonomia no escrit\u00f3rio, estamos abordando a forma como o ambiente de trabalho \u00e9 organizado para garantir o conforto e a seguran\u00e7a dos colaboradores, certo?<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, voc\u00ea sabia que a legisla\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m trata desse assunto? Em termos legais, a ergonomia no escrit\u00f3rio \u00e9 regulamentada por diversas normas, sendo uma das mais importantes, a Norma Regulamentadora 17 (<strong><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/trabalho-e-emprego\/pt-br\/acesso-a-informacao\/participacao-social\/conselhos-e-orgaos-colegiados\/comissao-tripartite-partitaria-permanente\/normas-regulamentadora\/normas-regulamentadoras-vigentes\/norma-regulamentadora-no-17-nr-17#:~:text=Caracterizada%20como%20Norma%20Geral%20pela,%C3%A0s%20caracter%C3%ADsticas%20psicofisiol%C3%B3gicas%20dos%20trabalhadores.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">NR-17<\/a><\/strong>), emitida pelo Minist\u00e9rio do Trabalho e Emprego.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Essa norma estabelece diretrizes espec\u00edficas para a ergonomia no ambiente de trabalho, incluindo aspectos relacionados \u00e0 equipamentos, seguran\u00e7a e organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a NR-17, \u00e9 fundamental que as empresas promovam a adapta\u00e7\u00e3o do ambiente de trabalho \u00e0s caracter\u00edsticas psicofisiol\u00f3gicas dos colaboradores, visando proporcionar condi\u00e7\u00f5es confort\u00e1veis e seguras.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 importante lembrar que cumprir essas normas n\u00e3o apenas atende \u00e0s exig\u00eancias legais, mas tamb\u00e9m contribui para a sa\u00fade e o bem-estar f\u00edsico e mental de todos os colaboradores, que, acima de tudo, s\u00e3o seres humanos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Como-garantir-a-ergonomia-no-escritorio\">Como garantir a ergonomia no escrit\u00f3rio?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-dor.jpg\" alt=\"homem alongando os bra\u00e7os na empresa\" class=\"wp-image-7974 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-dor.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/ergonomia-no-escritorio-dor-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Fazer pausas e alongar o corpo \u00e9 importante para amenizar o risco de les\u00f5es<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Quando se trata de garantir a ergonomia no escrit\u00f3rio, algumas dicas simples podem fazer total diferen\u00e7a para manter a sa\u00fade e o conforto dos colaboradores. Afinal, grande parte das pessoas passam a maioria do tempo no local de trabalho.<\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro e mais importante, os postos de trabalho devem ser ajustados para se adequar \u00e0s necessidades individuais de cada pessoa.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Vamos falar das cadeiras, por exemplo. J\u00e1 parou para pensar como a cadeira pode amenizar tantos problemas se ajustada corretamente? E que tal a altura da mesa? Trabalhar com ela na altura correta evita dores nas costas e no pesco\u00e7o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 incentivar pausas regulares, ou seja, dar um tempo para levantar, esticar as pernas e dar uma pequena caminhada. Isso ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduzir a fadiga muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ponto importante para o RH \u00e9 estar aberto ao <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/cultura-do-feedback-no-home-office\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">feedback<\/a><\/strong> dos colaboradores sobre quest\u00f5es no ambiente de trabalho, al\u00e9m de estar pronto para fornecer o suporte necess\u00e1rio. Uma dica tamb\u00e9m \u00e9 sempre se manter atualizado sobre as melhores pr\u00e1ticas de como projetar um espa\u00e7o ergon\u00f4mico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">E no home office?<\/h3>\n\n\n\n<p>Com o mundo p\u00f3s-pandemia e o volume de pessoas que trabalham em casa cada vez maior, torna-se necess\u00e1rio tamb\u00e9m garantir um ambiente ergon\u00f4mico fora da empresa.<\/p>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, \u00e9 essencial que as companhias forne\u00e7am equipamentos adequados para aqueles que <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/home-office-decoracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trabalham em casa<\/a><\/strong>, como, por exemplo, suportes para monitor, apoios para os pulsos e entre outros acess\u00f3rios.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para refor\u00e7ar o compromisso com a causa, a empresa tamb\u00e9m pode fazer treinamentos sobre sa\u00fade postural, destacando a import\u00e2ncia de uma boa postura durante o trabalho, al\u00e9m de fornecer dicas pr\u00e1ticas para evitar problemas, como dores nas costas ou no pesco\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n<p>Com um pouco de cuidado e investimento, \u00e9 poss\u00edvel garantir um ambiente de trabalho ergon\u00f4mico em casa e aproveitar todos os benef\u00edcios que ele oferece.<\/p>\n\n\n\n<p>Entendeu como cada detalhe pode fazer a diferen\u00e7a? Agora, imagine se todos os colaboradores da sua empresa trabalhassem em um local ergonomicamente adequado. O resultado seria uma equipe ainda mais saud\u00e1vel e produtiva. Excelente, n\u00e9?<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, incentive os colaboradores a praticarem exerc\u00edcios de alongamento regularmente. Com o benef\u00edcio da<strong> <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/totalpass-na-empresa-vantagens-como-contratar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel acessar milhares de academias e est\u00fadios fitness em todo o Brasil, al\u00e9m de in\u00fameros treinos on-line para se exercitar onde e quando quiser.<\/p>\n\n\n\n<p>E a\u00ed, gostou das nossas dicas? Agora que voc\u00ea compreende um pouco mais sobre a import\u00e2ncia da ergonomia no escrit\u00f3rio, pode consultar outros conte\u00fados que preparamos para RHs em nosso blog.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando falamos em ambiente de trabalho, \u00e9 f\u00e1cil vir \u00e0 mente pensamentos sobre prazos, metas e entre outros conceitos corporativos. No entanto, h\u00e1 um aspecto fundamental que muitas vezes \u00e9 negligenciado: a ergonomia no escrit\u00f3rio. 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