{"id":6833,"date":"2023-11-23T07:30:00","date_gmt":"2023-11-23T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=6833"},"modified":"2025-05-28T15:07:52","modified_gmt":"2025-05-28T18:07:52","slug":"estresse-pos-traumatico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/estresse-pos-traumatico\/","title":{"rendered":"Estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico: entenda mais sobre este transtorno"},"content":{"rendered":"\n<p>Vivenciar algum evento traum\u00e1tico pode desencadear o <strong>Transtorno de Estresse P\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT)<\/strong>, sabia? Ao desenvolver essa condi\u00e7\u00e3o, alguns momentos da vida podem ser prejudicados, como no trabalho, em casa e nos relacionamentos entre amigos e familiares.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico.jpg\" alt=\"estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico\" class=\"wp-image-6845 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Ser\u00e1 que voc\u00ea j\u00e1 sofre de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ao entender o que levou a desenvolver esse transtorno, \u00e9 poss\u00edvel procurar ajuda e o melhor tratamento. Para isso, nada melhor do que entender melhor sobre o assunto a partir dos t\u00f3picos que separamos para voc\u00ea:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong><a href=\"#O-que-e-estresse-pos-traumatico\">O que \u00e9 estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-as-principais-causas\">Quais as principais causas?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-sintomas-do-estresse-pos-traumatico\">Quais s\u00e3o os sintomas do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico?<\/a><\/strong><\/li><li><strong><a href=\"#5-dicas-para-amenizar-o-problema\">5 dicas para amenizar o problema.&nbsp;<\/a><\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-e-estresse-pos-traumatico\">O que \u00e9 estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-medo.jpg\" alt=\"mulher estressada\" class=\"wp-image-6846 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-medo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-medo-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>O estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico desencadeia problemas f\u00edsicos e mentais <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, tamb\u00e9m conhecido como Transtorno de Estresse P\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT), \u00e9 caracterizado por ser um tipo de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> que, geralmente, apresenta diferentes manifesta\u00e7\u00f5es emocionais, f\u00edsicas e ps\u00edquicas. Este dist\u00farbio acontece em decorr\u00eancia de alguma viv\u00eancia, seja ela pr\u00f3pria ou de alguma outra pessoa pr\u00f3xima, gerando trauma.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o estudo Correla\u00e7\u00e3o e Preval\u00eancia de Transtornos do Estresse P\u00f3s-traum\u00e1tico na Regi\u00e3o Metropolitana de S\u00e3o Paulo, divulgado pelo Journal of Psychiatric Research, compartilhado pela <strong><a href=\"https:\/\/agenciabrasil.ebc.com.br\/saude\/noticia\/2023-01\/sao-paulo-16-da-populacao-sofreu-estresse-pos-traumatico-em-2022\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ag\u00eancia Brasil<\/a><\/strong>, 1,6% da popula\u00e7\u00e3o diz ter passado por algum tipo de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico em 2022. Al\u00e9m disso, 3,2% disseram j\u00e1 ter vivido algum momento complicado ao longo da vida que levou ao dist\u00farbio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De bate-pronto, o n\u00famero pode ser baixo e pouco alarmante, mas as coisas n\u00e3o s\u00e3o bem assim. Isso porque algumas pessoas podem n\u00e3o ter todos os sintomas, podendo parecer ser algum outro tipo de transtorno, sendo que, na verdade, possui <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong> p\u00f3s-traum\u00e1tico.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAh! Mas quando o estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico acontece?\u201d, a resposta \u00e9: pode surgir a qualquer momento, principalmente quando o indiv\u00edduo \u00e9 colocado \u00e0 prova em alguma situa\u00e7\u00e3o traum\u00e1tica. Al\u00e9m disso, lapsos de mem\u00f3rias podem fazer com que reviva o que aconteceu no passado, trazendo \u00e0 tona os mesmos sentimentos, gerando sofrimento, dor e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-as-principais-causas\">Quais as principais causas?<\/h2>\n\n\n\n<p>As causas podem variar de uma pessoa para a outra, afinal, os traumas s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es que acontecem de maneira inesperada, podendo ser ou n\u00e3o provocadas por terceiros. No entanto, n\u00f3s selecionamos algumas op\u00e7\u00f5es mais comuns:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Abuso sexual;<\/li><li>Viol\u00eancia f\u00edsica;<\/li><li>Acidentes de tr\u00e2nsito;<\/li><li>Assalto ou sequestro;<\/li><li>Diagn\u00f3stico de doen\u00e7a grave;<\/li><li>Cat\u00e1strofes naturais ou provocadas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ou seja, pode-se dizer que todas as situa\u00e7\u00f5es que amea\u00e7am a vida, seja da pr\u00f3pria pessoa ou de pessoas pr\u00f3ximas, como amigos e familiares, pode desencadear o estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico. Al\u00e9m disso, os traumas podem acontecer em todas as fases da vida, desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a fase adulta, independente do sexo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-sintomas-do-estresse-pos-traumatico\">Quais s\u00e3o os sintomas do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-insonia.jpg\" alt=\"homem com ins\u00f4nia \" class=\"wp-image-6847 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-insonia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-insonia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>As lembran\u00e7as persistentes s\u00e3o um dos principais sintomas do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Mesmo que um trauma aconte\u00e7a hoje, por exemplo, os sintomas podem levar meses para aparecer. Em alguns casos, acontecem s\u00f3 daqui a alguns anos. No entanto, viver uma experi\u00eancia traum\u00e1tica nem sempre significar\u00e1 que a pessoa desenvolver\u00e1 o transtorno.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, entenda mais sobre cada um dos sintomas relacionados ao estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lembran\u00e7as persistentes<\/h3>\n\n\n\n<p>Alguns pensamentos te assombram em rela\u00e7\u00e3o a algum trauma vivido? Caso a resposta tenha sido sim, saiba que as lembran\u00e7as persistentes de alguma situa\u00e7\u00e3o traum\u00e1tica tendem a despertar sensa\u00e7\u00f5es angustiantes. Em alguns casos, elas podem at\u00e9 trazer pequenos flashbacks do ocorrido, como se estivesse vivendo aquilo de novo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas<\/h3>\n\n\n\n<p>Dependendo da situa\u00e7\u00e3o vivida, algumas pessoas podem desenvolver algumas rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, como, por exemplo, leves tremores, <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/suar-emagrece-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>suor<\/strong><\/a> excessivo, vontade de vomitar e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/insonia-como-a-falta-de-sono-pode-afetar-a-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dificuldade para dormir<\/a><\/strong> ou se concentrar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comportamento de esquiva<\/h3>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s ter passado por algum trauma, as pessoas podem viver no modo &#8220;esquivo&#8221;, ou seja, evitam qualquer tipo de intera\u00e7\u00e3o social, seja no trabalho, em casa com os familiares ou at\u00e9 mesmo em roda de conversas entre amigos. Dependendo do grau da situa\u00e7\u00e3o traum\u00e1tica, pode ter dificuldade para se abrir e conversar sobre o que aconteceu.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Estado de alerta&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Medo de tudo e de todos, \u00e9 assim que a pessoa que sofre do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico pode ficar, vivendo em alerta em todos os momentos da vida, at\u00e9 mesmo daqueles que n\u00e3o possuem nenhum tipo de perigo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-dicas-para-amenizar-o-problema\">5 dicas para amenizar o problema<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-psicologo.jpg\" alt=\"paciente e psic\u00f3loga \" class=\"wp-image-6849 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-psicologo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/estresse-pos-traumatico-psicologo-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A ajuda psicol\u00f3gica \u00e9 essencial para quem deseja minimizar o estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Livrar-se de um trauma pode ser muito dif\u00edcil, uma vez que s\u00f3 quem est\u00e1 vivendo ou sentindo sabe pelo que est\u00e1 passando. Por outro lado, \u00e9 poss\u00edvel amenizar os sintomas por meio de ajuda m\u00e9dica.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s identificar, ser\u00e1 necess\u00e1rio entrar com ajuda da <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/psiquiatra-e-psicologo-entenda-a-diferenca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>psicoterapia<\/strong><\/a> e, em alguns casos, algumas medica\u00e7\u00f5es podem ajudar a amenizar as sensa\u00e7\u00f5es angustiantes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fora isso, \u00e9 poss\u00edvel amenizar algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos na rotina. A seguir, n\u00f3s selecionamos um checklist:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Coloque em pr\u00e1tica momentos de lazer;<\/li><li>Inclua <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/5-tecnicas-de-respiracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tecnicas-de-relaxamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">relaxamento<\/a><\/strong>;<\/li><li>Adote uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentacao-saudavel-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dieta alimentar saud\u00e1vel<\/a><\/strong> e rica em nutrientes;<\/li><li>Tenha uma rede de apoio em todos os momentos da vida;<\/li><li>Pratique <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-e-atividade-fisica-qual-e-a-relacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong> regularmente, independente da modalidade.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Enfrentar os pr\u00f3prios traumas pode ser desafiador, mas \u00e9 importante encar\u00e1-los para seguir em frente. Por isso, n\u00e3o hesite em procurar ajuda, combinado?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivenciar algum evento traum\u00e1tico pode desencadear o Transtorno de Estresse P\u00f3s-traum\u00e1tico (TEPT), sabia? Ao desenvolver essa condi\u00e7\u00e3o, alguns momentos da vida podem ser prejudicados, como no trabalho, em casa e nos relacionamentos entre amigos e familiares.&nbsp; Ao entender o que levou a desenvolver esse transtorno, \u00e9 poss\u00edvel procurar ajuda e o melhor tratamento. 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