{"id":667,"date":"2023-06-20T09:15:00","date_gmt":"2023-06-20T12:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=667"},"modified":"2025-05-22T15:56:01","modified_gmt":"2025-05-22T18:56:01","slug":"ginastica-laboral-pode-ajudar-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/ginastica-laboral-pode-ajudar-no-trabalho\/","title":{"rendered":"Entenda o que \u00e9 gin\u00e1stica laboral e como ela pode ajudar no trabalho"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>gin\u00e1stica laboral<\/strong> \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para promover mais qualidade de vida e, consequentemente, diminuir o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/absenteismo-no-trabalho-como-medir-e-combater\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">absente\u00edsmo<\/a><\/strong> devido aos problemas de sa\u00fade. Afinal, atualmente, as empresas t\u00eam se preocupado cada vez mais com o bem-estar f\u00edsico e mental dos colaboradores e, sobretudo, buscado alternativas para tornar a jornada de trabalho cada vez mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral.jpg\" alt=\"gin\u00e1stica laboral\" class=\"wp-image-5479 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>A sua empresa oferece gin\u00e1stica laboral para os colaboradores? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, se o objetivo da sua empresa \u00e9 levar mais sa\u00fade por meio da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/desafio-21-dias-comece-hoje-a-mudanca-de-habitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mudan\u00e7a de h\u00e1bitos<\/a><\/strong>, incluir a gin\u00e1stica laboral pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o. A seguir, n\u00f3s explicaremos as seguintes d\u00favidas ao longo deste artigo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O que \u00e9 gin\u00e1stica laboral?<\/li><li>Qual a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral?<\/li><li>Quais s\u00e3o os tipos de gin\u00e1stica laboral?<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-alongamento.jpg\" alt=\"pessoas se alongando no trabalho\" class=\"wp-image-5480 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-alongamento.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-alongamento-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>N\u00e3o sabe o que \u00e9 gin\u00e1stica laboral? Continue a leitura!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica da gin\u00e1stica laboral visa promover exerc\u00edcios no ambiente de trabalho em prol da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/saude-mental-no-trabalho-entenda-como-promover-na-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a><\/strong> e do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong> e, consequentemente, prevenir doen\u00e7as ocupacionais, tanto f\u00edsicas quanto mentais, na rotina dos colaboradores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 uma \u00f3tima maneira de incluir novos h\u00e1bitos saud\u00e1veis na rotina da equipe, visto que, de acordo com alguns dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), pouco mais de 45% dos brasileiros s\u00e3o sedent\u00e1rios por n\u00e3o praticarem <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/atividade-fisica-melhora-produtividade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong>. No que diz respeito ao <strong><a href=\"https:\/\/www.rhportal.com.br\/artigos-rh\/ambiente-de-trabalho-humanizado\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=backlink_totalpass&amp;utm_id=backlinks\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ambiente de trabalho<\/a><\/strong>, isso costuma ser mais comum, devido \u00e0s horas trabalhadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo Ana Carolina Matos, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica formada pela Universidade Municipal de S\u00e3o Caetano do Sul (USCS), al\u00e9m do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/sedentarismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sedentarismo<\/a><\/strong>, a gin\u00e1stica laboral ajuda a minimizar os efeitos negativos causados pela postura inadequada durante a jornada de trabalho, visando mais qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cA gin\u00e1stica laboral tem sido uma das estrat\u00e9gias adotadas por muitas empresas que est\u00e3o preocupadas com a sa\u00fade e o bem-estar de seus colaboradores. Al\u00e9m dos benef\u00edcios individuais, ela tamb\u00e9m pode resultar no <strong><a href=\"https:\/\/www.rhportal.com.br\/artigos-rh\/produtividade-no-trabalho-o-que-e-indicadores\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aumento na produtividade<\/a><\/strong> e diminui\u00e7\u00e3o de acidentes de trabalho\u201d, complementa.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De modo geral, a gin\u00e1stica laboral pode ser feita no in\u00edcio da jornada de trabalho, ao longo do dia ou ap\u00f3s o expediente, ficando a crit\u00e9rio da empresa, cujo objetivo \u00e9 definir momentos estrat\u00e9gicos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um dos principais problemas nas empresas s\u00e3o os afastamentos devido \u00e0s doen\u00e7as ocupacionais, como, por exemplo, LER (Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo), DORT (Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho &#8211; postura inadequada) e os transtornos mentais (<strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong>, depress\u00e3o e\/ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sindrome-de-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">S\u00edndrome de Burnout<\/a><\/strong>), geralmente relacionadas \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de trabalho.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00f3 em 2022, conforme o Instituto Nacional do Seguro Social (INSS), 209.124 mil colaboradores precisaram ser afastados de suas fun\u00e7\u00f5es no trabalho pelos transtornos mentais. Em 2021, foram registrados 200.244 afastamentos, ou seja, esse n\u00famero aumentou de um ano para o outro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAo promover a preven\u00e7\u00e3o de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/evitar-lesoes-com-exercicios-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">les\u00f5es<\/a><\/strong> e oferecer bem-estar aos colaboradores, \u00e9 poss\u00edvel reduzir as faltas e licen\u00e7as m\u00e9dicas, garantindo a continuidade das atividades e a produtividade na empresa\u201d, refor\u00e7a Ana Carolina sobre a import\u00e2ncia da gin\u00e1stica laboral no ambiente de trabalho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Portanto, a gin\u00e1stica laboral \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o indispens\u00e1vel na empresa, uma vez que ajuda a proporcionar melhora na jornada de trabalho e prevenir doen\u00e7as ocupacionais em prol de todos os colaboradores.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os tipos de gin\u00e1stica laboral?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-repiracao.jpg\" alt=\"mulher respirando\" class=\"wp-image-5481 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-repiracao.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-repiracao-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Existem alguns tipos de gin\u00e1stica laboral. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Ser\u00e1 que existe mais de uma op\u00e7\u00e3o de gin\u00e1stica laboral? A resposta \u00e9: sim! Na hora de escolher, \u00e9 preciso considerar o estilo de trabalho realizado pelos colaboradores, pois podem variar de um setor para o outro. Confira algumas op\u00e7\u00f5es:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gin\u00e1stica laboral preparat\u00f3ria<\/h3>\n\n\n\n<p>A gin\u00e1stica preparat\u00f3ria laboral \u00e9 recomendada para o colaborador se preparar para o seu dia de trabalho e, por isso, recebe esse nome. \u00c9 realizada sempre no in\u00edcio do expediente e possui o alongamento como principal exerc\u00edcio laboral.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gin\u00e1stica laboral compensat\u00f3ria<\/h3>\n\n\n\n<p>J\u00e1 a gin\u00e1stica compensat\u00f3ria laboral funciona como uma pausa durante o expediente. \u00c9 uma pr\u00e1tica que ajuda a aliviar ou compensar qualquer tens\u00e3o causada pela monotonia operacional, sendo essencial para corrigir problemas posturais e respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gin\u00e1stica laboral de relaxamento<\/h3>\n\n\n\n<p>J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 gin\u00e1stica de relaxamento laboral, ela \u00e9 feita ap\u00f3s o expediente. \u00c9 uma pr\u00e1tica que envolve automassagens, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/5-tecnicas-de-respiracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/alongamento-beneficios-como-e-quando-fazer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">alongamentos<\/a><\/strong>. Seu objetivo \u00e9 promover oxigena\u00e7\u00e3o para o corpo e, consequentemente, prevenir o ac\u00famulo de \u00e1cido l\u00e1tico, permitindo que o colaborador consiga descansar e esteja pronto para mais um dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Os principais benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral<\/h2>\n\n\n\n<p>Os benef\u00edcios da gin\u00e1stica laboral acontecem tanto para os colaboradores quanto para a empresa. Confira alguns deles:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para os colaboradores<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Diminui a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dor-muscular-pos-treino-por-que-isso-acontece\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dor muscular<\/a><\/strong>;<\/li><li>Previne doen\u00e7as ocupacionais;&nbsp;<\/li><li>Diminui a fadiga ao longo da rotina;<\/li><li>Minimiza o esgotamento no fim do dia;&nbsp;<\/li><li>Aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-concentracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">concentra\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> e a produtividade;<\/li><li>Reduz os sintomas de transtornos mentais;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Para a empresa<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Melhora o clima organizacional;&nbsp;<\/li><li>Diminui o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/turnover\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">turnover<\/a><\/strong> e o absente\u00edsmo;&nbsp;<\/li><li>Reduz riscos de acidentes no trabalho;&nbsp;<\/li><li>Melhora o desempenho de todos os colaboradores;<\/li><li>Aumenta a visibilidade da empresa em rela\u00e7\u00e3o ao mercado;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 exerc\u00edcios de gin\u00e1stica laboral para aplicar na rotina dos colaboradores<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-exercicios.jpg\" alt=\"alongando as m\u00e3os\" class=\"wp-image-5483 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-exercicios.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/ginastica-laboral-exercicios-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Confira alguns exerc\u00edcios para aplicar na rotina dos colaboradores<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece um pouco mais sobre a gin\u00e1stica laboral, os seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade dos colaboradores e, consequentemente, para a empresa, que tal aplicar alguns exerc\u00edcios na <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rotina<\/a><\/strong> da sua equipe?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica explica que os exerc\u00edcios podem variar, podendo ser desde alongamentos at\u00e9 exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. \u201cGeralmente, eles s\u00e3o adaptados para atender \u00e0s necessidades espec\u00edficas dos funcion\u00e1rios e \u00e0s demandas do ambiente de trabalho, podendo ser adaptado em v\u00e1rios ambientes, desde administrativo at\u00e9 operacionais\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Para te ajudar, a Ana Carolina separou uma lista de exerc\u00edcios com o passo a passo. Vamos l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Alongamento de pesco\u00e7o<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pe\u00e7a para que os seus colaboradores inclinem suavemente a cabe\u00e7a para o lado esquerdo, segurando por alguns segundos;<\/li><li>Depois, para retornarem \u00e0 posi\u00e7\u00e3o inicial, inclinando a cabe\u00e7a para o lado direito;<\/li><li>Em seguida, ap\u00f3s retornarem \u00e0 posi\u00e7\u00e3o central, pe\u00e7a para inclinarem a cabe\u00e7a para frente, tentando tocar o queixo no peito para alongar a parte posterior do pesco\u00e7o;<\/li><li>Por \u00faltimo, para girarem a cabe\u00e7a lentamente em sentido hor\u00e1rio e anti-hor\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Alongamento de ombros e bra\u00e7os<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pe\u00e7a para levantarem os bra\u00e7os acima da cabe\u00e7a, entrela\u00e7ando os dedos;<\/li><li>Em seguida, para esticarem os bra\u00e7os para cima, alongando a parte superior do corpo;<\/li><li>Agora, para girarem os ombros para frente e para tr\u00e1s, realizando movimentos circulares.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Alongamento de m\u00e3os e pulsos<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Para come\u00e7ar, pe\u00e7a para estenderem um bra\u00e7o para a frente, com a palma da m\u00e3o para cima;<\/li><li>Com a outra m\u00e3o, solicite que puxem gentilmente os dedos para baixo, alongando o antebra\u00e7o e os m\u00fasculos da m\u00e3o;<\/li><li>Realizem movimentos circulares com os pulsos, tanto no sentido hor\u00e1rio quanto no sentido anti-hor\u00e1rio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; Alongamento de costas<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Com os colaboradores sentados, pe\u00e7a para que girem o tronco para o lado e segurem por alguns segundos. Repita do outro lado;<\/li><li>Inclinem-se para a frente, tentando alcan\u00e7ar os dedos dos p\u00e9s ou o ch\u00e3o, alongando a regi\u00e3o lombar e os m\u00fasculos das costas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 &#8211; Exerc\u00edcio de relaxamento e respira\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pe\u00e7a para que os colaboradores inspirem pelo nariz e, ao mesmo tempo, eleve os ombros para cima;<\/li><li>Ao expirarem pela boca, relaxem os ombros, focando na sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u201c\u00c9 importante adaptar os exerc\u00edcios conforme as necessidades e restri\u00e7\u00f5es de cada pessoa. Procure sempre um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/dia-do-profissional-de-educacao-fisica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/a><\/strong> ou especialista em gin\u00e1stica laboral\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o RH pode contar com a TotalPass para isso?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong> \u00e9 um benef\u00edcio corporativo focado na mudan\u00e7a de h\u00e1bitos por meio da pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Atualmente, contamos com milhares de academia e est\u00fadios espalhados por todo o Brasil e mais de 250 modalidades para experimentar.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do cuidado f\u00edsico, \u00e9 poss\u00edvel contratar o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/sala-de-imprensa\/conheca-o-total-mind\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Total Mind<\/a><\/strong>, uma solu\u00e7\u00e3o voltada para a sa\u00fade mental e emocional. S\u00e3o milhares de psic\u00f3logos on-line pela Conexa e mais de 400 \u00e1udios de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tipos-de-meditacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> pelo Zen App.<\/p>\n\n\n\n<p>Para as empresas parceiras TotalPass, os clientes t\u00eam a possibilidade de realizar a\u00e7\u00f5es voltadas \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar dos colaboradores por meio de estrat\u00e9gias espec\u00edficas para cada tipo de p\u00fablico.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEntre as a\u00e7\u00f5es, est\u00e3o as aulas de gin\u00e1stica laboral, alongamento e funcional. Al\u00e9m disso, n\u00f3s contamos com palestras sobre sa\u00fade mental, dicas de treinos, pr\u00e1ticas de combate ao estresse&#8230; Tudo ministrado por profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica\u201d, complementa Ana Carolina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: as a\u00e7\u00f5es voltadas \u00e0 <strong><a href=\"https:\/\/www.pandape.com\/br\/blog\/janeiro-branco\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade e ao bem-estar<\/a><\/strong> da TotalPass podem variar de uma empresa para a outra. Por isso, consulte o seu RH para entender qual foi a negocia\u00e7\u00e3o realizada em contrato.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sua empresa ainda n\u00e3o \u00e9 parceira da TotalPass? Indique agora mesmo!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_consideracao_rhs_contratacao_post-blog-ginastica-laboral-pode-ajudar-no-trabalho_rec_recursos-humanos_20230620__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o\" class=\"wp-image-9831 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A gin\u00e1stica laboral \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia para promover mais qualidade de vida e, consequentemente, diminuir o absente\u00edsmo devido aos problemas de sa\u00fade. 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