{"id":6337,"date":"2023-09-25T07:30:00","date_gmt":"2023-09-25T10:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=6337"},"modified":"2025-08-13T17:39:44","modified_gmt":"2025-08-13T20:39:44","slug":"probioticos-o-que-sao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/probioticos-o-que-sao\/","title":{"rendered":"Probi\u00f3ticos: o que s\u00e3o e para que servem?"},"content":{"rendered":"\n<p>Tem problemas digestivos e n\u00e3o sabe como resolver? Os <strong>probi\u00f3ticos<\/strong> podem ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja melhorar a flora intestinal e, sobretudo, garantir o funcionamento do corpo em todas as fases da vida.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos.jpg\" alt=\"probi\u00f3ticos\" class=\"wp-image-6345 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Como est\u00e1 o seu consumo de probi\u00f3ticos? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Para te ajudar a entender melhor sobre o assunto, n\u00f3s responderemos as seguintes d\u00favidas ao longo deste artigo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"#O-que-sao-probioticos\">O que s\u00e3o probi\u00f3ticos?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Para-que-servem-os-probioticos\">Para que servem os probi\u00f3ticos?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-sao-os-beneficios-dos-probioticos-a-saude\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos \u00e0 sa\u00fade?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#Quais-alimentos-sao-ricos-em-probioticos\">Quais alimentos s\u00e3o ricos em probi\u00f3ticos?<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"#3-receitas-com-probioticos-para-melhorar-a-saude-intestinal\">3 receitas com probi\u00f3ticos para melhorar a sa\u00fade intestinal<\/a>.\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"O-que-sao-probioticos\">O que s\u00e3o probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar dos probi\u00f3ticos. Embora seja muito falado, poucas pessoas sabem de fato o que s\u00e3o. Ser\u00e1 que esta \u00e9 uma d\u00favida sua tamb\u00e9m?<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-iogurte.jpg\" alt=\"dois copos de iogurte \" class=\"wp-image-6344 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-iogurte.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-iogurte-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Respondemos as principais d\u00favidas sobre probi\u00f3ticos. Confira!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Os probi\u00f3ticos, tamb\u00e9m conhecidos como bact\u00e9rias ou microrganismos vivos, s\u00e3o respons\u00e1veis por garantir a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/dia-da-saude-3-acoes-para-aplicar-na-sua-empresa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a><\/strong> do corpo, principalmente no que diz respeito ao intestino e o seu funcionamento, deixando-o cada vez mais saud\u00e1vel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de contribuir para o sistema digestivo, ele \u00e9 essencial para quem deseja melhorar o sistema imunol\u00f3gico, ou seja, ajuda a trazer mais prote\u00e7\u00e3o para o corpo, evitando a chegada de agentes infecciosos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Para-que-servem-os-probioticos\">Para que servem os probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de garantir o bom funcionamento da flora intestinal, os probi\u00f3ticos atuam na defesa do organismo, sendo essencial para a preven\u00e7\u00e3o de muitas doen\u00e7as, podendo ser infecciosas e\/ou inflamat\u00f3rias, que acontecem devido \u00e0 presen\u00e7a de microrganismos ruins.<\/p>\n\n\n\n<p>Por outro lado, o consumo de probi\u00f3ticos \u00e9 mais do que recomendado, uma vez que ajuda a recuperar as bact\u00e9rias consideradas essenciais para a sa\u00fade do corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Um ponto importante: quando o intestino est\u00e1 em desequil\u00edbrio e as bact\u00e9rias ruins est\u00e3o em contato com a flora intestinal, o seu organismo fica desprotegido. Portanto, caso exista algum tipo de car\u00eancia de probi\u00f3ticos, \u00e9 importante procurar um <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/dia-do-nutricionista-curiosidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">nutricionista<\/a><\/strong> para maiores recomenda\u00e7\u00f5es.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-sao-os-beneficios-dos-probioticos-a-saude\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios dos probi\u00f3ticos \u00e0 sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Quando falamos de probi\u00f3ticos, n\u00e3o d\u00e1 para deixar de falar do equil\u00edbrio da flora intestinal, uma vez que este \u00e9 um dos principais benef\u00edcios. No entanto, existem alguns outros e separamos uma lista para voc\u00ea:<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-beneficios.jpg\" alt=\"mulher comendo iogurte \" class=\"wp-image-6343 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-beneficios.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-beneficios-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os probi\u00f3ticos s\u00e3o ricos em benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a prevenir o c\u00e2ncer de c\u00f3lon;<\/li>\n\n\n\n<li>Promove o al\u00edvio da pris\u00e3o de ventre;<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade cardiovascula<\/a><\/strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/como-prevenir-doencas-cardiovasculares\/\"><strong>r<\/strong><\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>Protege contra infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias;<\/li>\n\n\n\n<li>Reduz os n\u00edveis de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/colesterol-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colesterol ruim (LDL)<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a diminuir a absor\u00e7\u00e3o de gorduras dos alimentos;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia no combate de doen\u00e7as digestivas, como gastrite e \u00falcera;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para garantir estes e muitos outros benef\u00edcios, \u00e9 importante consumir alimentos ricos em probi\u00f3ticos. Al\u00e9m disso, o acompanhamento nutricional \u00e9 essencial tamb\u00e9m.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"Quais-alimentos-sao-ricos-em-probioticos\">Quais alimentos s\u00e3o ricos em probi\u00f3ticos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea deseja ter todos os benef\u00edcios mencionados acima, \u00e9 preciso incluir alimentos ricos em probi\u00f3ticos. Mas, afinal, quais s\u00e3o eles?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de listarmos quais s\u00e3o os alimentos probi\u00f3ticos, \u00e9 preciso entender o que determina um alimento ser ou n\u00e3o ser bact\u00e9rias boas para o organismo, n\u00e9? Sendo assim, nada mais \u00e9 do que alimentos repletos de nutrientes (vitaminas e minerais) e, sobretudo, boas fontes de bact\u00e9rias e leveduras (fungos), essenciais na manuten\u00e7\u00e3o do corpo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir, n\u00f3s separamos alguns tipos de alimentos ricos em probi\u00f3ticos para voc\u00ea incluir na sua alimenta\u00e7\u00e3o. Vamos l\u00e1?!<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-alimentos.jpg\" alt=\"alimentos ricos em probi\u00f3ticos\" class=\"wp-image-6342 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-alimentos.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-alimentos-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira os principais alimentos ricos em probi\u00f3ticos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Iogurte natural&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>O iogurte natural \u00e9 um dos principais alimentos ricos em probi\u00f3ticos, isso porque ele \u00e9 produzido a partir do leite fermentado e, consequentemente, possui bact\u00e9rias consideradas boas para o organismo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser gostoso, \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/cafe-da-manha-saudavel-e-barato\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a><\/strong> ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/lanche-da-tarde-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lanches da tarde<\/a><\/strong>, sem contar que pode ser consumido com outros alimentos, como frutas, sementes e cereais.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: para que ele seja probi\u00f3tico, \u00e9 preciso se certificar que ele cont\u00e9m microrganismos vivos, combinado? Caso contr\u00e1rio, ele ser\u00e1 um simples iogurte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kefir&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Diferente do iogurte que pode ser comprado, o kefir precisa ser produzido em casa. Para isso, \u00e9 preciso encontrar algu\u00e9m que esteja dando essas bact\u00e9rias, uma vez que elas se reproduzem muito r\u00e1pido quando est\u00e3o em contato com <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/tipos-de-leite-conheca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">leite<\/a><\/strong>, \u00e1gua ou \u00e1gua de coco, transformado em iogurte natural.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O kefir \u00e9 um alimento rico em bact\u00e9rias e fungos considerados bons e essenciais para a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-digestiva-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade intestinal<\/a><\/strong> e, consequentemente, para a imunidade. Al\u00e9m disso, \u00e9 rico em c\u00e1lcio, vitamina D e muitos outros nutrientes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para as pessoas que possuem intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose, o kefir \u00e9 mais do que recomendado, sendo uma alternativa natural para quem deseja consumir iogurte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Leite fermentado&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Quem a\u00ed nunca bebeu leite fermentado que ative a primeira pedra. Brincadeiras \u00e0 parte, ele \u00e9 outro produto rico em probi\u00f3ticos, visto que a sua produ\u00e7\u00e3o \u00e9 feita por meio de lactobacillus vivos, perfeito para quem deseja melhorar a imunidade e a flora intestinal.<\/p>\n\n\n\n<p>Nos mercados, \u00e9 poss\u00edvel encontrar v\u00e1rias marcas de leite fermentado para consumo. Por isso, caso queira ingerir probi\u00f3ticos de maneira r\u00e1pida, ele \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para a sua rotina.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m desses alimentos, existem muitos outros que podem conter probi\u00f3ticos, principalmente aqueles que s\u00e3o derivados do leite. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel encontr\u00e1-los em alguns produtos de soja ou at\u00e9 mesmo em leveduras, geralmente usadas na produ\u00e7\u00e3o de produtos de padaria, como, por exemplo, p\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, o uso de suplementos alimentares pode ser recomendado por um nutricionista, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-receitas-com-probioticos-para-melhorar-a-saude-intestinal\">3 receitas com probi\u00f3ticos para melhorar a sa\u00fade intestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Quer melhorar a sa\u00fade intestinal e incluir mais probi\u00f3ticos na sua alimenta\u00e7\u00e3o? Para te ajudar, n\u00f3s separamos algumas <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/alimentos-integrais-5-receitas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">receitas f\u00e1ceis e saborosas<\/a><\/strong> para voc\u00ea preparar em casa e comer quando quiser.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Pudim de iogurte com cobertura de morango\u00a0<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pudim-de-iogurte-com-cobertura-de-morango-.jpg\" alt=\"Pudim de iogurte com cobertura de morango\u00a0\" class=\"wp-image-13232 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pudim-de-iogurte-com-cobertura-de-morango-.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pudim-de-iogurte-com-cobertura-de-morango--300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pudim-de-iogurte-com-cobertura-de-morango--150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Esse pudim \u00e9 ideal para qualquer hor\u00e1rio do dia!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>8 morangos grandes;<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n\n\n\n<li>1 caixa de leite condensado;<\/li>\n\n\n\n<li>1 e 1\/2 copo de leite integral;<\/li>\n\n\n\n<li>2 copos de iogurte natural com soro.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No liquidificador, coloque todos os ingredientes, com exce\u00e7\u00e3o dos morangos e do a\u00e7\u00facar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Bata por tr\u00eas minutos ou at\u00e9 ficar com consist\u00eancia homog\u00eanea.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, coloque na forma de pudim e leve para assar no forno preaquecido a 180 graus em banho-maria por 50 minutos ou at\u00e9 ficar firme.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s o tempo, desligue o forno e leve \u00e0 geladeira por quatro horas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enquanto isso, coloque os morangos picados em uma panela m\u00e9dia com o a\u00e7\u00facar. Misture bem at\u00e9 virar uma calda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, \u00e9 s\u00f3 colocar a calda em cima do pudim ap\u00f3s desenform\u00e1-lo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Vitamina de iogurte natural&nbsp;<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-vitamina.jpg\" alt=\"vitamina de iogurte com morango e banana\" class=\"wp-image-6341 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-vitamina.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/probioticos-vitamina-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Confira essa receita f\u00e1cil para aumentar o consumo de probi\u00f3ticos<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 banana;<\/li>\n\n\n\n<li>3 morangos;<\/li>\n\n\n\n<li>3 pedras de gelo;<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 x\u00edcara (ch\u00e1) de \u00e1gua;<\/li>\n\n\n\n<li>1 copo de iogurte natural;\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 com casca (opcional).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Coloque o iogurte, as frutas picadas e a \u00e1gua no liquidificador. Basta tudo at\u00e9 se misturar bem.<\/p>\n\n\n\n<p>Em seguida, adicione as pedras de gelo e bata novamente.<\/p>\n\n\n\n<p>Sirva em seguida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Pat\u00ea de iogurte\u00a0<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pate-de-iogurte-.jpg\" alt=\"Pat\u00ea de iogurte\u00a0\" class=\"wp-image-13233 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pate-de-iogurte-.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pate-de-iogurte--300x201.jpg 300w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Pate-de-iogurte--150x101.jpg 150w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O pat\u00ea de iogurte\u00a0\u00e9 uma op\u00e7\u00e3o leve, que combina de acompanhamento de diversas formas<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>Ingredientes<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 dente de alho amassado;<\/li>\n\n\n\n<li>2 copos de iogurte natural;<\/li>\n\n\n\n<li>2 colheres (sopa) de mostarda;<\/li>\n\n\n\n<li>4 colheres (sopa) de maionese;<\/li>\n\n\n\n<li>3 colheres (sopa) de cheiro-verde.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de preparo&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Em um recipiente, coloque todos os ingredientes. Misture-os bem.<\/p>\n\n\n\n<p>Depois, leve a mistura \u00e0 geladeira por algumas horas e sirva como molho.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou dessas dicas? Fora essas receitas, existem muitas outras que podem ser preparadas. Converse com um nutricionista e descubra outras maneiras de incluir probi\u00f3ticos na sua alimenta\u00e7\u00e3o.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tem problemas digestivos e n\u00e3o sabe como resolver? Os probi\u00f3ticos podem ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja melhorar a flora intestinal e, sobretudo, garantir o funcionamento do corpo em todas as fases da vida. 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