{"id":599,"date":"2020-07-07T06:00:00","date_gmt":"2020-07-07T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=599"},"modified":"2025-05-15T18:37:01","modified_gmt":"2025-05-15T21:37:01","slug":"esgotamento-profissional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/esgotamento-profissional\/","title":{"rendered":"O que as empresas podem fazer para n\u00e3o esgotar seus colaboradores em home office"},"content":{"rendered":"\n<p>Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, o home office pode fazer com que os colaboradores trabalhem por mais tempo e fiquem mais estressados, podendo levar ao <strong>esgotamento profissional<\/strong>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar esse quadro, a empresa pode tomar algumas medidas, a fim de priorizar a sa\u00fade f\u00edsica e mental da equipe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Saiba mais detalhes sobre o esgotamento profissional e veja cinco a\u00e7\u00f5es para colocar em pr\u00e1tica na sua empresa durante o home office!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 esgotamento profissional?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"409\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/esgotamento-profissional.jpg\" alt=\"esgotamento profissional\" class=\"wp-image-1817 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/esgotamento-profissional.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/esgotamento-profissional-300x200.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/409;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O esgotamento profissional \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o causada por excesso de trabalho, alto n\u00edvel de estresse ou press\u00e3o psicol\u00f3gica. Muitas vezes, toda essa sobrecarga relacionada ao trabalho pode gerar at\u00e9 mesmo um s\u00e9rio dist\u00farbio emocional: a S\u00edndrome do Esgotamento Profissional ou Burnout.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Um funcion\u00e1rio com essa s\u00edndrome possui tanto o bem-estar mental, quanto f\u00edsico, comprometidos, pois todo o organismo se rende \u00e0 exaust\u00e3o. Assim, esse estado pode prejudicar tamb\u00e9m outras \u00e1reas de sua vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sintomas de esgotamento profissional<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Esgotamento emocional.<\/li><li>Distanciamento afetivo.<\/li><li>Perda de <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/rh\/ideias-para-motivar-os-colaboradores\/\">motiva\u00e7\u00e3o no trabalho<\/a>.<\/li><li>Nervosismo e ansiedade.<\/li><li>Cansa\u00e7o mental e f\u00edsico excessivo.<\/li><li>Dores de cabe\u00e7a.<\/li><li>Ins\u00f4nia.<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es de humor.<\/li><li>Dores musculares.<\/li><li>Problemas gastrointestinais.<\/li><li>Sentimento de fracasso e incompet\u00eancia.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como tratar esgotamento profissional<\/h2>\n\n\n\n<p>Caso o colaborador esteja com a s\u00edndrome, o tratamento deve ser feito com psiquiatra e psic\u00f3logo. Exerc\u00edcios de relaxamento e atividades f\u00edsicas leves s\u00e3o recomendados para controlar os sintomas.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, cabe \u00e0 empresa instruir sua equipe, a fim de prevenir o esgotamento profissional em home office. Confira cinco a\u00e7\u00f5es!\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">#1 Controle de horas<\/h2>\n\n\n\n<p>Adaptar-se ao home office pode ser dif\u00edcil para quem est\u00e1 acostumado a trabalhar fora. Devido \u00e0 falta de concentra\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica e organiza\u00e7\u00e3o, \u00e9 comum que os colaboradores acabem trabalhando por mais tempo para concluir as suas tarefas. Entretanto, isso n\u00e3o \u00e9 um bom sinal se feito com frequ\u00eancia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Para evitar as horas extras, \u00e9 poss\u00edvel utilizar softwares que monitoram o tempo de trabalho e instru\u00ed-los a cumprir a carga hor\u00e1ria.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">#2 Incentivo ao lazer<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter momentos de relaxamento e lazer \u00e9 muito importante para escapar do esgotamento profissional. Incentive o funcion\u00e1rio a praticar atividades agrad\u00e1veis e desvinculadas ao trabalho em seu tempo livre.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">#3 Pausas<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 recomendado permitir pausas durante o expediente, para que os colaboradores possam se alongar e se movimentar. Afinal, ficar horas sentado em frente a uma tela de computador \u00e9 desconfort\u00e1vel f\u00edsica e mentalmente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">#4 Intera\u00e7\u00e3o da equipe<\/h2>\n\n\n\n<p>No home office, o distanciamento social \u00e9 bastante frequente. No entanto, confraterniza\u00e7\u00f5es online j\u00e1 s\u00e3o parte da <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/rh\/cultura-organizacional\/\">cultura organizacional<\/a> de v\u00e1rias empresas e aumentam o <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/engajamento\/\">engajamento<\/a>. Para isso, \u00e9 poss\u00edvel utilizar as chamadas de v\u00eddeo, como Zoom, Skype ou Hangouts.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">#5 Incentivo \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao praticar um exerc\u00edcio f\u00edsico, s\u00e3o liberados in\u00fameros horm\u00f4nios relacionados ao bem-estar, aliviando sintomas de estresse. Incentivar a pr\u00e1tica e fazer palestras apresentando os benef\u00edcios das atividades f\u00edsicas s\u00e3o \u00f3timas medidas para combater o <strong>esgotamento profissional<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Veja tamb\u00e9m o post da TotalPass sobre <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/tendencias\/employer-branding\/\">Employer Branding<\/a>!\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, o home office pode fazer com que os colaboradores trabalhem por mais tempo e fiquem mais estressados, podendo levar ao esgotamento profissional.\u00a0 Para evitar esse quadro, a empresa pode tomar algumas medidas, a fim de priorizar a sa\u00fade f\u00edsica e mental da equipe.\u00a0 Saiba mais detalhes sobre o esgotamento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recursos-humanos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=599"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11714,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/599\/revisions\/11714"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}