{"id":5718,"date":"2023-07-20T08:00:00","date_gmt":"2023-07-20T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=5718"},"modified":"2025-06-18T15:59:23","modified_gmt":"2025-06-18T18:59:23","slug":"terapias-alternativas-5-opcoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/terapias-alternativas-5-opcoes\/","title":{"rendered":"Terapias alternativas: 4 op\u00e7\u00f5es para promover o bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuidar do corpo e da mente s\u00e3o a\u00e7\u00f5es relacionadas aos <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/como-mudar-habitos-alimentares-dicas-para-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/a><\/strong> que cada pessoa pode ter consigo mesma ao longo da rotina, visto que s\u00e3o pr\u00e1ticas que ajudam a promover o bem-estar e, sobretudo, o autocuidado. Por meio das <strong>terapias alternativas<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel proporcionar mais sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-essencia.jpg\" alt=\"Homem com \u00f3leo essencial\" class=\"wp-image-5719 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-essencia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-essencia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>J\u00e1 ouviu falar em terapias alternativas? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>J\u00e1 ouviu sobre terapias alternativas? Para responder esta d\u00favida e muitas outras sobre o assunto, n\u00f3s responderemos \u00e0s seguintes perguntas ao longo deste artigo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O que s\u00e3o terapias alternativas?<\/li><li>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios das terapias alternativas?&nbsp;<\/li><li>4 op\u00e7\u00f5es de terapias alternativas para cuidar do bem-estar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que s\u00e3o terapias alternativas?<\/h2>\n\n\n\n<p>As terapias alternativas, tamb\u00e9m conhecidas como medicina alternativa, est\u00e3o relacionadas \u00e0s pr\u00e1ticas que n\u00e3o se encaixam na medicina tradicional, mas que podem ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja melhorar a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/saude-digestiva-o-que-e\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade<\/a><\/strong> e o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong>.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em alguns casos, elas podem ser usadas de maneira complementar no tratamento m\u00e9dico. Sendo assim, caso o profissional da \u00e1rea da sa\u00fade identifique o problema, pode ser aconselhado procurar algum tipo de terapia alternativa para auxiliar no cuidado \u00e0 sa\u00fade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o <strong><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/composicao\/saps\/pics\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/a><\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel encontrar essas pr\u00e1ticas no SUS (Sistema \u00danico de Sa\u00fade) como \u201cPol\u00edtica Nacional de Pr\u00e1ticas Integrativas e Complementares\u201d, ou seja, s\u00e3o pr\u00e1ticas terap\u00eauticas que auxiliam na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e at\u00e9 mesmo na recupera\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, desde que supervisionadas por algum profissional.<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, um ponto de aten\u00e7\u00e3o: embora sejam pr\u00e1ticas presentes no Sistema \u00danico de Sa\u00fade, elas est\u00e3o relacionadas ao <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/autocuidado\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autocuidado<\/a><\/strong>, sendo necess\u00e1rio considerar v\u00e1rios aspectos importantes, como, por exemplo, emocional, f\u00edsico, ps\u00edquico e social, visando o bem-estar sempre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No Brasil, \u00e9 poss\u00edvel encontrar mais de 20 pr\u00e1ticas reconhecidas, sendo algumas delas: a acupuntura, a aromaterapia, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tipos-de-meditacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, a reflexologia, a terapia de florais, a musicoterapia, entre muitas outras.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios das terapias alternativas?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-aromaterapia.jpg\" alt=\"aromaterapia \" class=\"wp-image-5720 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-aromaterapia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-aromaterapia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>As terapias alternativas podem ajudar a combater os problemas relacionados \u00e0 sa\u00fade mental e emocional<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De modo geral, as terapias alternativas podem ser ben\u00e9ficas em v\u00e1rios pontos da vida, n\u00e3o apenas para auxiliar no tratamento de uma doen\u00e7a. Quando usadas, podem ajudar no combate ao <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/preocupacao-excessiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, elas podem auxiliar em outros aspectos, como no al\u00edvio da tens\u00e3o f\u00edsica e mental, na estimula\u00e7\u00e3o da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, na promo\u00e7\u00e3o do relaxamento e muito mais. Sem contar que \u00e9 uma maneira de incluir novos h\u00e1bitos na rotina em prol do autocuidado, da <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/autoestima-baixa-5-dicas-para-se-sentir-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoestima<\/a><\/strong> e do <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-para-desenvolver-o-autoconhecimento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">autoconhecimento<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m desses benef\u00edcios, existem muitos outros que podem ser adquiridos por meio das terapias alternativas, sendo importante lembrar que s\u00e3o terapias complementares. O tratamento e acompanhamento m\u00e9dico \u00e9 sempre fundamental para garantir a qualidade de vida. Isso significa que, no caso de cuidados com a sa\u00fade mental, o acompanhamento terap\u00eautico n\u00e3o pode ser descartado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4 op\u00e7\u00f5es de terapias alternativas para cuidar do bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>Atualmente, s\u00e3o mais de 20 op\u00e7\u00f5es de terapias alternativas para cuidar do bem-estar em prol da qualidade de vida e, \u00e9 claro, da longevidade. Pensando nisso, n\u00f3s explicaremos algumas delas e como elas podem ser ben\u00e9ficas para a sua rotina.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Acupuntura&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas.jpg\" alt=\"acupuntura \" class=\"wp-image-5721 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>J\u00e1 conhece a acupuntura? Entenda mais sobre este m\u00e9todo terap\u00eautico <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Considerada uma terapia milenar da China, a acupuntura \u00e9 uma terapia alternativa bastante praticada pelas pessoas no Brasil e ao redor do mundo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O seu tratamento consiste em colocar pequenas agulhas em pontos espec\u00edficos do corpo. Elas ajudam a estimular todas as termina\u00e7\u00f5es nervosas (respons\u00e1veis pela temperatura e pelas sensa\u00e7\u00f5es de dor), cujo objetivo \u00e9 liberar algumas a\u00e7\u00f5es analg\u00e9sicas ou anti-inflamat\u00f3rias presentes no corpo em prol da do bem-estar f\u00edsico e mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Aromaterapia<\/h3>\n\n\n\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/aromaterapia-esportiva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aromaterapia<\/a><\/strong> \u00e9 uma terapia alternativa e complementar que pode ser obtida por meio de \u00f3leos essenciais, que s\u00e3o extra\u00eddos de folhas, sementes, frutas, flores e\/ou troncos de algumas \u00e1rvores.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quem busca equil\u00edbrio mental, emocional e f\u00edsico, a aromaterapia pode ser uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o complementar. Afinal, cada fragr\u00e2ncia da natureza pode ajudar a promover a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>O seu uso pode ser arom\u00e1tico, t\u00f3pico ou via oral, sendo necess\u00e1rio ver qual \u00f3leo essencial escolher a partir das suas necessidades e a maneira correta de usar. Lembre-se de sempre perguntar para seu m\u00e9dico sobre a utiliza\u00e7\u00e3o.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Reflexologia<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-reflexologia.jpg\" alt=\"reflexologia\" class=\"wp-image-5722 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-reflexologia.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/terapias-alternativas-reflexologia-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Quer melhorar o bem-estar f\u00edsico e mental? Conhe\u00e7a a reflexologia!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>A reflexologia \u00e9 uma <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tipos-de-massagem-5-mais-conhecidas-e-seus-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e9cnica de massagem<\/a><\/strong>, podendo ser feita nos p\u00e9s, nas m\u00e3os e no rosto. Em alguns casos, a pr\u00e1tica pode ser realizada nas orelhas do paciente.<\/p>\n\n\n\n<p>Por meio da massagem, \u00e9 poss\u00edvel encontrar pontos espec\u00edficos ligados aos \u00f3rg\u00e3os e outras partes do corpo. Quando essas regi\u00f5es s\u00e3o pressionadas ou estimuladas, podem promover o bem-estar f\u00edsico, mental e emocional, aliviando dores, promovendo o relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; Musicoterapia<\/h3>\n\n\n\n<p>O som, o ritmo, a melodia e a harmonia de uma can\u00e7\u00e3o podem ajudar a melhorar a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/qualidade-de-vida-5-dicas-para-melhorar-a-sua\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">qualidade de vida<\/a><\/strong>, sabia?<\/p>\n\n\n\n<p>Por meio da musicoterapia, \u00e9 poss\u00edvel entender os diferentes tipos de sentimentos por meio da ativa\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro, sendo essencial para quem deseja melhorar o humor, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-concentracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">concentra\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dicas-para-melhorar-a-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mem\u00f3ria<\/a><\/strong> e a criatividade. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma maneira de diminuir os traumas do passado acessando as lembran\u00e7as mais profundas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou dessas ideias de terapias alternativas? Lembre-se: jamais fa\u00e7a alguma delas sem recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ou apenas por indica\u00e7\u00e3o de amigos ou familiares. Se poss\u00edvel, pesquise mais sobre a terapia escolhida, converse com profissionais especializados nessa t\u00e9cnica e, acima de tudo, busque alternativas que te ajudem a encontrar o equil\u00edbrio f\u00edsico e mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar do corpo e da mente s\u00e3o a\u00e7\u00f5es relacionadas aos h\u00e1bitos saud\u00e1veis que cada pessoa pode ter consigo mesma ao longo da rotina, visto que s\u00e3o pr\u00e1ticas que ajudam a promover o bem-estar e, sobretudo, o autocuidado. Por meio das terapias alternativas, \u00e9 poss\u00edvel proporcionar mais sa\u00fade e qualidade de vida. 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