{"id":5420,"date":"2023-06-14T08:00:00","date_gmt":"2023-06-14T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=5420"},"modified":"2024-12-26T14:06:55","modified_gmt":"2024-12-26T17:06:55","slug":"karate-conheca-mais-sobre-este-esporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/karate-conheca-mais-sobre-este-esporte\/","title":{"rendered":"Karat\u00ea: conhe\u00e7a mais sobre este esporte"},"content":{"rendered":"\n<p>Enquanto crian\u00e7a, muitas pessoas j\u00e1 se depararam com alguns filmes de luta, como, por exemplo, a franquia \u201cKarat\u00ea Kid\u201d e, atualmente, a s\u00e9rie \u201cCobra Kai\u201d. Popular n\u00e3o s\u00f3 nas telinhas ou dramaturgia, o <strong>karat\u00ea<\/strong> \u00e9 uma arte marcial japonesa bastante conhecida, visto que \u00e9 um esporte praticado no mundo todo pelas pessoas e como muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate.jpg\" alt=\"karat\u00ea\" class=\"wp-image-5422 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Que tal praticar uma modalidade diferente? Conhe\u00e7a o karat\u00ea!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Pensando nisso, se em algum momento voc\u00ea j\u00e1 teve curiosidade ou interesse em praticar alguma modalidade relacionada \u00e0 luta, n\u00f3s responderemos as seguintes d\u00favidas sobre o karat\u00ea:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O que \u00e9 karat\u00ea?<\/li><li>Quais s\u00e3o as regras do karat\u00ea?<\/li><li>Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do karat\u00ea ao praticante?<\/li><li>Quem pode praticar karat\u00ea?<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 karat\u00ea?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-tecnica.jpg\" alt=\"Luta de karat\u00ea\" class=\"wp-image-5421 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-tecnica.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-tecnica-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Saiba um pouco mais sobre o karat\u00ea<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>De origem japonesa, o karat\u00ea \u00e9 um dos esportes mais praticados no Brasil e ao redor do mundo, assim como jiu-j\u00edtsu, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/muay-thai-conheca-este-esporte-de-combate\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">muay thai<\/a><\/strong>, jud\u00f4, entre outros. A modalidade tem como finalidade a defesa pessoal, visto que, antigamente, suas t\u00e9cnicas eram usadas como prote\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas pr\u00f3ximas em meio a qualquer tipo de embate.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 um esporte cujo objetivo \u00e9 promover a melhora da mente e do corpo, bem como valores voltados ao car\u00e1ter humano de cada pessoa, impedindo que qualquer a\u00e7\u00e3o violenta aconte\u00e7a entre duas ou mais pessoas.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobre a origem do nome, a palavra karat\u00ea significa em \u201cm\u00e3o aberta\u201d, ou seja, \u00e9 uma modalidade desenvolvida sem o uso de qualquer tipo de armas ou objetos, uma vez que o combate entre duas pessoas acontece usando partes do corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as regras do karat\u00ea?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-grupo.jpg\" alt=\"Pessoas treinando karat\u00ea \" class=\"wp-image-5423 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-grupo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-grupo-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Quer treinar karat\u00ea? Conhe\u00e7a as principais regras!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>O karat\u00ea usa algumas partes do pr\u00f3prio corpo em combate, visando sempre a autodefesa em vez do ataque, por meio de chutes, cotoveladas, joelhadas, socos e alguns golpes com a palma da m\u00e3o aberta, sendo a caracter\u00edstica principal da modalidade.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma arte marcial que trabalha bastante a for\u00e7a, a velocidade, a coordena\u00e7\u00e3o motora e, acima de tudo, a no\u00e7\u00e3o de espa\u00e7o e tempo por meio do reflexo. Mas, afinal, quais s\u00e3o as regras do karat\u00ea? Ele \u00e9 dividido em duas modalidades: kata (demonstra\u00e7\u00e3o individual das habilidades) e kumit\u00ea (combate com outra pessoa).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kata<\/h3>\n\n\n\n<p>Nesta primeira op\u00e7\u00e3o, \u00e9 considerado a performance de cada competidor por meio da execu\u00e7\u00e3o correta das t\u00e9cnicas, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-melhorar-a-postura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">postura<\/a><\/strong>, velocidade e simetria dos movimentos. A partir disso, cinco ju\u00edzes avaliam o desempenho. Mas aten\u00e7\u00e3o: em um torneio, o competidor n\u00e3o poder\u00e1 repetir o mesmo kata.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kumit\u00ea<\/h3>\n\n\n\n<p>Diferente da modalidade Kata, Kumit\u00ea acontece com o embate de dois karatecas. Geralmente, a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/tipos-de-luta-5-opcoes-para-te-inspirar-a-comecar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">luta<\/a><\/strong> tem dura\u00e7\u00e3o de tr\u00eas minutos, podendo chegar a cinco minutos. Al\u00e9m disso, a pontua\u00e7\u00e3o pode variar de um combate para o outro, uma vez que tudo depender\u00e1 dos golpes aplicados e da regi\u00e3o atingida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, para que seja poss\u00edvel chegar nessas duas modalidades, o praticante precisa aprender os kihons, que s\u00e3o conhecidos como os fundamentos b\u00e1sicos do karat\u00ea, desde os movimentos de defesa e ataque at\u00e9 a estrutura b\u00e1sica que comp\u00f5em as t\u00e9cnicas.<\/p>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que assim como qualquer esporte, o karat\u00ea possui as suas puni\u00e7\u00f5es e proibi\u00e7\u00f5es. Confira algumas delas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Uso excessivo de for\u00e7a durante os golpes;<\/li><li>Ignorar as orienta\u00e7\u00f5es do \u00e1rbitro durante a luta;<\/li><li>Golpear o rosto do advers\u00e1rio com a m\u00e3o aberta;<\/li><li>Utiliza\u00e7\u00e3o de t\u00e9cnicas proibidas, como chave de bra\u00e7o ou estrangulamento;<\/li><li>Qualquer outra t\u00e9cnica que coloque risco a sa\u00fade f\u00edsica do outro competidor;<\/li><li>Provocar o oponente com piadas ou qualquer tipo de conduta desrespeitosa;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do karat\u00ea ao praticante?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica regular de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/beneficios-da-atividade-fisica-para-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">atividade f\u00edsica<\/a><\/strong> pode trazer in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental, com o karat\u00ea isso n\u00e3o seria diferente, n\u00e9? Por se tratar de um esporte que trabalha diferentes grupos musculares, \u00e9 poss\u00edvel melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao desenvolver a coordena\u00e7\u00e3o motora, tamb\u00e9m s\u00e3o fortalecidos os ossos e estruturas (partes importantes do sistema esquel\u00e9tico), atuando diretamente no combate \u00e0 osteoporose, uma vez que essas partes se tornam cada vez mais fortes e resistentes pelo <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/alimentacao\/11-alimentos-que-ajudam-a-ganhar-massa-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ganho de massa muscular<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m desses benef\u00edcios, n\u00f3s separamos uma lista com mais alguns:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/falta-de-concentracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">concentra\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>;<\/li><li>Corrige problemas posturais;<\/li><li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico;<\/li><li>Promove o <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/como-ter-um-emagrecimento-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">emagrecimento saud\u00e1vel<\/a><\/strong>;<\/li><li>Desenvolve habilidades interpessoais;<\/li><li>Melhora a aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria;<\/li><li>Contribui para o aumento de confian\u00e7a;<\/li><li>Estimula a paci\u00eancia, a disciplina e perseveran\u00e7a;<\/li><li>Diminui a sensa\u00e7\u00e3o de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong>, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-fisicos-e-depressao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">depress\u00e3o<\/a><\/strong>;<\/li><li>E muito mais!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem pode praticar karat\u00ea?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-kid.jpg\" alt=\"crian\u00e7a praticando karat\u00ea com o professor\" class=\"wp-image-5424 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-kid.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/karate-kid-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption>Ser\u00e1 que o karat\u00ea possui alguma restri\u00e7\u00e3o de idade? Saiba mais!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Seja homem, mulher, <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/as-criancas-podem-praticar-atividades-fisicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">crian\u00e7a<\/a><\/strong> ou <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/melhores-atividades-fisicas-para-idosos-praticarem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">idoso<\/a><\/strong>, a pr\u00e1tica do karat\u00ea n\u00e3o tem nenhum tipo de distin\u00e7\u00e3o. No entanto, embora seja um esporte que abra\u00e7a todas as pessoas, independente das suas limita\u00e7\u00f5es, \u00e9 importante realizar uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de come\u00e7ar, combinado?<\/p>\n\n\n\n<p>Ap\u00f3s um diagn\u00f3stico m\u00e9dico, \u00e9 poss\u00edvel ver a possibilidade de fazer ou n\u00e3o o esporte. Em alguns casos, dependendo do problema, \u00e9 poss\u00edvel adaptar as aulas a partir das suas limita\u00e7\u00f5es ou necessidades.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Gostou e quer treinar karat\u00ea? Com a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong>, voc\u00ea tem acesso a mais de 250 modalidades para experimentar e treinar quando quiser. Al\u00e9m disso, n\u00f3s contamos com milhares de academia e est\u00fadios fitness espalhados por todo o Brasil, incluindo as redes Smart Fit e Bio Ritmo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_consideracao_rhs_contratacao_post-blog-karate-conheca-mais-sobre-este-esporte_rec_atividade-fisica_20230614__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/03_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o\" class=\"wp-image-9824 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/03_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/03_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enquanto crian\u00e7a, muitas pessoas j\u00e1 se depararam com alguns filmes de luta, como, por exemplo, a franquia \u201cKarat\u00ea Kid\u201d e, atualmente, a s\u00e9rie \u201cCobra Kai\u201d. 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