{"id":5258,"date":"2023-05-18T08:00:00","date_gmt":"2023-05-18T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=5258"},"modified":"2026-01-28T09:29:16","modified_gmt":"2026-01-28T12:29:16","slug":"tipos-de-massagem-5-mais-conhecidas-e-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/tipos-de-massagem-5-mais-conhecidas-e-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"Tipos de massagem: 5 mais conhecidas e seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p>Quer estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, combater os problemas mentais e aliviar as <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dor-muscular-pos-treino-por-que-isso-acontece\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">dores musculares ap\u00f3s o treino<\/a><\/strong> ou ap\u00f3s um dia cansativo? Atualmente, existem muitos <strong>tipos de massagem<\/strong> que podem te ajudar a ter esses e muitos outros benef\u00edcios em prol da qualidade de vida.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem.jpg\" alt=\"tipos de massagem\" class=\"wp-image-5259 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">J\u00e1 fez massagem alguma vez? Conhe\u00e7a alguns tipos!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Por isso, se voc\u00ea pensou que s\u00f3 existe uma ou tr\u00eas op\u00e7\u00f5es de massagens, saiba que existem muitas t\u00e9cnicas voltadas para a sensa\u00e7\u00e3o de relaxamento f\u00edsico e mental. Para te ajudar a entender quais s\u00e3o elas e os seus benef\u00edcios, n\u00f3s explicaremos melhor sobre cada uma ao longo deste artigo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5 tipos de massagem para experimentar<\/h2>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 do tipo de pessoa que n\u00e3o dispensa um estilo de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/dia-da-saude-e-nutricao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vida saud\u00e1vel<\/a><\/strong> ou que est\u00e1 buscando <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/desafio-21-dias-comece-hoje-a-mudanca-de-habitos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">colocar novos h\u00e1bitos na rotina<\/a><\/strong>, a massagem pode ser uma \u00f3tima alternativa, visto que possui diferentes abordagens e objetivos. A seguir, conhe\u00e7a algumas op\u00e7\u00f5es para experimentar:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 &#8211; Massagem com pedras quentes<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-pedras.jpg\" alt=\"massagem de pedras quentes\" class=\"wp-image-5260 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-pedras.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-pedras-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Massagem com pedras quentes? Conhe\u00e7a os seus benef\u00edcios!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Diferente de muitas outras massagens, a massagem com pedras quentes \u00e9 uma t\u00e9cnica milenar e, antigamente, era bastante usada pelos chineses e monges budistas. Com finalidade terap\u00eautica, visa aliviar a dor corporal, relaxar toda a musculatura e, consequentemente, promover a sensa\u00e7\u00e3o de <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/bem-estar-na-sua-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>No lugar das m\u00e3os, o profissional faz o uso de pedras e \u00f3leos. Em seguida, s\u00e3o feitos v\u00e1rios movimentos, como amassos, movimentos circulares e batidas. Confira os benef\u00edcios dessa t\u00e9cnica:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ajuda a diminuir as dores de cabe\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>Pode amenizar c\u00f3licas menstruais;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a reduzir os problemas com <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/insonia-como-a-falta-de-sono-pode-afetar-a-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ins\u00f4nia<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a tratar dores musculares e articulares;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia no combate ao estresse f\u00edsico, mental e emocional;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Massagem de shiatsu<\/h3>\n\n\n\n<p>A massagem shiatsu, tamb\u00e9m conhecida como press\u00e3o com os dedos, \u00e9 uma t\u00e9cnica que faz parte da medicina chinesa, que tem como finalidade promover o equil\u00edbrio nos pontos meridianos do corpo, ou seja, s\u00e3o partes espec\u00edficas que possuem energia acumulada. A partir dela, \u00e9 poss\u00edvel estimular todas essas regi\u00f5es, promovendo o relaxamento e o al\u00edvio das tens\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa massagem faz uso apenas dos polegares, dedos e palmas das m\u00e3os, sempre pressionando os pontos de tens\u00e3o para que seja liberado as energias ou qualquer tipo de tens\u00e3o. Confira alguns benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diminui as dores no corpo;<\/li>\n\n\n\n<li>Reequilibra o fluxo energ\u00e9tico;<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-para-melhorar-a-postura\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Melhora os problemas posturais<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Auxilia na melhora da respira\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a diminuir dores menstruais e lombares;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3 &#8211; Massagem abhyanga<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-oleo.jpg\" alt=\"massagem abhyanga\" class=\"wp-image-5261 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-oleo.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-oleo-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">De origem indiana, a massagem abhyanga \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja relaxar<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>A massagem abhyanga \u00e9 de origem medicinal indiana com finalidade terap\u00eautica. A t\u00e9cnica \u00e9 feita em todo o corpo e faz uso de \u00f3leos vegetais mornos e em abund\u00e2ncia sobre a pele.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vale lembrar que os \u00f3leos usados durante a massagem s\u00e3o todos vegetais e medicados a partir do biotipo de cada pessoa. Por isso, \u00e9 importante procurar um especialista para realizar esse tipo de massagem, combinado?<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 uma massagem que envolve press\u00e3o e ritmos variados em seus movimentos, cujo objetivo \u00e9 nutrir o corpo e eliminar as toxinas presentes no organismo. Confira os benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Equilibra todas as fun\u00e7\u00f5es nervosas;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora o funcionamento gastrointestinal;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a reduzir os problemas mentais, como <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/sintomas-do-estresse-como-identificar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estresse<\/a><\/strong> e <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/ansiedade-tem-cura-mito-ou-verdade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora os aspectos relacionados ao envelhecimento da pele;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui as dores e tens\u00f5es musculares ap\u00f3s um dia cansativo;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4 &#8211; Massagem sueca<\/h3>\n\n\n\n<p>Teve um dia corrido e estressante, tanto em casa quanto no trabalho? A massagem sueca, tamb\u00e9m conhecida como massagem cl\u00e1ssica, \u00e9 realizada no corpo todo, sendo uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para as pessoas que possuem muita tens\u00e3o muscular devido \u00e0 agita\u00e7\u00e3o da pr\u00f3pria <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/bem-estar\/rotina-porque-e-importante-manter-uma\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">rotina<\/a><\/strong>. \u00c9 tamb\u00e9m uma \u00f3tima t\u00e9cnica para quem \u00e9 sens\u00edvel ao toque.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A sua t\u00e9cnica possui os seguintes movimentos: deslizamento, amassamento, fric\u00e7\u00e3o, rolamento e pequenas batidas. Al\u00e9m disso, a massagem \u00e9 feita, normalmente, em dire\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o, justamente para conseguir todos os benef\u00edcios. Confira alguns deles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta o fluxo sangu\u00edneo;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora a flexibilidade corporal;<\/li>\n\n\n\n<li>Diminui a sensa\u00e7\u00e3o de estresse;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a reabilitar os m\u00fasculos cansados;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5 &#8211; Massagem esportiva<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"614\" height=\"412\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-esportiva.jpg\" alt=\"massagem esportiva\" class=\"wp-image-5262 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-esportiva.jpg 614w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/tipos-de-massagem-esportiva-300x201.jpg 300w\" data-sizes=\"(max-width: 614px) 100vw, 614px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 614px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 614\/412;\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pratica algum esporte? A massagem esportiva pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o para voc\u00ea!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Pratica atividade f\u00edsica ou algum esporte de alto rendimento? A massagem esportiva \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para quem deseja diminuir les\u00f5es e dores musculares de uma vez por todas. Ao fazer essa t\u00e9cnica, \u00e9 poss\u00edvel prevenir que esses sintomas venham \u00e0&nbsp; tona antes mesmo de treinar. Confira os benef\u00edcios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Previne <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/caibra-muscular\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">c\u00e3ibras<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Aumenta a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/atividade-fisica\/exercicios-de-flexibilidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">flexibilidade<\/a><\/strong>;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora do fluxo sangu\u00edneo;<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora o desempenho f\u00edsico durante os treinos;<\/li>\n\n\n\n<li>Ajuda a aliviar dores musculares nos ligamentos e nas articula\u00e7\u00f5es;<\/li>\n\n\n\n<li>E muito mais!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o ao tempo de dura\u00e7\u00e3o, pode variar de uma massagem para a outra, bem como o est\u00fadio onde for fazer. Sendo assim, o mais indicado \u00e9 se informar no local e tirar todas as d\u00favidas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se: independente do tipo de massagem que voc\u00ea for escolher, \u00e9 muito importante procurar empresas especializadas. Por meio de um massagista profissional, \u00e9 poss\u00edvel ter todos os benef\u00edcios mencionados em prol da qualidade de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com a <strong><a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_oportunidade_aberto_interacao_post-blog-tipos-de-massagem-5-mais-conhecidas-e-seus-beneficios_rec_bem-estar_20260128__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=site-da-TotalPass_saiba-mais_texto_\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">TotalPass<\/a><\/strong>, voc\u00ea tamb\u00e9m tem acesso a essa modalidade, sabia? Contamos com algumas redes parceiras para voc\u00ea experimentar diferentes tipos de massagem, como o Buddha Spa e a Fiolaser. Ou seja, mais uma possibilidade para voc\u00ea incluir na sua rotina de cuidados com a sa\u00fade f\u00edsica e mental.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Caso a sua empresa ainda n\u00e3o seja uma parceira da TotalPass, clique no banner abaixo e indique para a gente!&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"https:\/\/cloud.info.totalpass.com.br\/corporativo-empresas?utm_source=blog&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=br_cont_blog_referral_totalpass_consideracao_rhs_contratacao_post-blog-tipos-de-massagem-5-mais-conhecidas-e-seus-beneficios_rec_bem-estar_20230518__&amp;utm_term=___&amp;utm_content=post-blog_indique-sua-empresa_banner_\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" width=\"675\" height=\"350\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png\" alt=\"Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o\" class=\"wp-image-9831 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245.png 675w, https:\/\/totalpass.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/02_Empresa_BannerIndicac\u0327a\u0303o_24245-300x156.png 300w\" data-sizes=\"(max-width: 675px) 100vw, 675px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 675px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 675\/350;\" \/><\/a><\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer estimular a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, combater os problemas mentais e aliviar as dores musculares ap\u00f3s o treino ou ap\u00f3s um dia cansativo? 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