{"id":481,"date":"2020-05-12T20:14:36","date_gmt":"2020-05-12T23:14:36","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=481"},"modified":"2025-05-21T16:49:42","modified_gmt":"2025-05-21T19:49:42","slug":"como-conciliar-home-office-com-filhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/recursos-humanos\/como-conciliar-home-office-com-filhos\/","title":{"rendered":"Como conciliar home office com filhos"},"content":{"rendered":"\n<p> A pandemia do novo <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/tendencias\/coronavirus-tendencias\/\">coronav\u00edrus<\/a> se tornou um grande desafio para toda a popula\u00e7\u00e3o. Ela trouxe mudan\u00e7as significativas tanto para tarefas mais simples como ir ao mercado, quanto \u00e0s mais complexas como ter que mudar toda a rotina por causa do isolamento social.  <\/p>\n\n\n\n<p> Com isso, muitas escolas fecharam as portas e muitos profissionais passaram a trabalhar de casa, impondo uma forma totalmente nova de viv\u00eancia. Isso fez com que as pessoas passassem a conciliar a vida pessoal com a profissional, ajudar os filhos com as tarefas escolares e atividades de lazer. <\/p>\n\n\n\n<p> Ufa! Muitas mudan\u00e7as, n\u00e9? Por isso, ouvimos a rotina de algumas m\u00e3es em home office e pedimos algumas dicas para duas psic\u00f3logas para te ajudar a passar por toda essa situa\u00e7\u00e3o. Vamos l\u00e1?  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size: 1.5rem;font-weight: 700;\">Use esse \u00edndice para navegar nos t\u00f3picos desse post:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"#1\">Como tem sido a rotina de home office com os filhos em casa?<\/a><\/li><li><a href=\"#2\">O que fazer para lidar com as crian\u00e7as durante o per\u00edodo de isolamento?<\/a><ul><li><a href=\"#3\">Explique o que est\u00e1 acontecendo<\/a><\/li><li><a href=\"#4\">Separe atividades<\/a><\/li><li><a href=\"#5\">Monte um cronograma visual<\/a><\/li><li><a href=\"#6\">Fa\u00e7a pausas<\/a><\/li><li><a href=\"#7\">Aproveite para fazer coisas juntos<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=\"#8\">Importante lembrar: isso n\u00e3o vai durar para sempre!<\/a><\/li><li><a href=\"#9\">Sugest\u00f5es de atividades para as crian\u00e7as<\/a><ul><li><a href=\"#10\">1 \u2013 Quente ou frio<\/a><\/li><li><a href=\"#11\">2 \u2013 Est\u00e1tua!<\/a><\/li><li><a href=\"#12\">3 \u2013 Elefante colorido<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1\">Como tem sido a rotina de home office com os filhos em casa? <\/h2>\n\n\n\n<p>\u201cMeu filho quer aten\u00e7\u00e3o o tempo inteiro j\u00e1 que eu estou em casa, ent\u00e3o por mais que explique e converse com ele, ainda \u00e9 dif\u00edcil ele entender. Por exemplo, se eu estou em uma reuni\u00e3o por videoconfer\u00eancia, ele quer aparecer, dar oi, achar a letra \u201cB\u201d no teclado do notebook (risos), \u00e9 bem dif\u00edcil\u201d, conta a professora do ensino fundamental, Andressa Oliveira, m\u00e3e de Bruno, 3 anos.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p> O caso de Andressa \u00e9 apenas um entre tantos pais e m\u00e3es que passaram a trabalhar de casa na companhia dos pequenos, que tamb\u00e9m passaram a ficar em casa ap\u00f3s a suspens\u00e3o das aulas.  <\/p>\n\n\n\n<p> A carga hor\u00e1ria parece dobrar com a quantidade de tarefas para fazer ao longo do dia (e tamb\u00e9m da noite): cozinhar, lavar, fazer reuni\u00f5es, ajudar o filho com o dever de casa, realizar tarefas do servi\u00e7o, atender aos pedidos do filho\u2026  <\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO que ta pegando mais \u00e9 a quest\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o, eu tomo caf\u00e9 agora todo dia em casa, a gente almo\u00e7a todo dia, tem o lanche da tarde e a janta, ent\u00e3o geralmente n\u00e3o tinha esse costume, voc\u00ea ta na rua, sai, come alguma coisinha. Agora \u00e9 parar pra fazer essas coisas. Voc\u00ea suja mais roupa, lava mais lou\u00e7a, enfim, a rotina de casa aumentou bastante\u201d, diz Monique Casa Grande, m\u00e3e da L\u00edvia de apenas 1 ano e 8 meses.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEu tenho que realmente conciliar, se eu tenho 8\/9h de trabalho, eu tenho que estender em quase 13, porque eu tenho que parar, descer, dar uma aten\u00e7\u00e3o, voltar enquanto ele dorme, quando ele pega um brinquedo e se distrai mais ou quando ele v\u00ea um desenho\u201d, conta Beatriz Rezende, assistente administrativa da Gucci e m\u00e3e do pequeno Heitor de apenas um aninho. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"2\">O que fazer para lidar com as crian\u00e7as durante o per\u00edodo de isolamento? <\/h2>\n\n\n\n<p> De in\u00edcio, a quebra da rotina pode ser encarada como uma situa\u00e7\u00e3o de f\u00e9rias, por isso, \u00e9 preciso organiza\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante que os pais n\u00e3o fiquem de pijama ao longo do dia, por exemplo, assim fica mais f\u00e1cil da crian\u00e7a entender que mesmo de casa, existem tarefas a serem cumpridas.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3\">Explique o que est\u00e1 acontecendo <\/h3>\n\n\n\n<p>Segundo a psic\u00f3loga Vanila Lopes, primeiro, \u00e9 preciso explicar para os filhos o porqu\u00ea da altera\u00e7\u00e3o da rotina. Explicar porqu\u00ea n\u00e3o est\u00e3o saindo de casa ou n\u00e3o est\u00e3o frequentando a escola.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAs crian\u00e7as n\u00e3o sabem, elas imaginam, e isso pode gerar ang\u00fastia e ansiedade nelas. Ent\u00e3o sugiro que os pais expliquem de uma maneira mais l\u00fadica, o porqu\u00ea de todos estarem em casa\u201d, finaliza. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4\">Separe atividades<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/home-office-e-filhos-como-conciliar-vida-profissional-e-pessoal-img-2.jpg\" alt=\"Crian\u00e7as brincando durante o home office.\" class=\"wp-image-482 lazyload\" width=\"626\" height=\"417\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 626px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 626\/417;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Durante o hor\u00e1rio em que os filhos, teoricamente, estariam na escola\/creche, \u00e9 importante que os pais revezem no acompanhamento da aula online ou, caso as aulas n\u00e3o estejam ocorrendo, criem algumas atividades. Pintura e desenhos s\u00e3o \u00f3timas para manter a crian\u00e7a ocupada enquanto voc\u00ea trabalha, por exemplo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cN\u00e3o existe muita surpresa, nem muita m\u00e1gica no que a gente pode colocar de atividade pras crian\u00e7as fazerem\u201d, diz a psic\u00f3loga Suely Casartelli, \u201cDesenhar, pintar, jogar, n\u00e3o tem muita novidade\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das atividades citadas, Suely sugere que os pais deem certa responsabilidade aos filhos, principalmente quando se trata de uma tarefa importante no trabalho. Pode ser ajudando a guardar\/limpar os brinquedos, passar um paninho na mesa, tarefas simples, mas que podem distrair e ainda oferecer maior responsabilidade para a crian\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5\">Monte um cronograma visual<\/h3>\n\n\n\n<p>Montar uma rotina, mesmo que n\u00e3o repita as a\u00e7\u00f5es, pode ajudar com os anseios da crian\u00e7a.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga Suely Casartelli conta como o planejamento \u00e9 importante nesse momento: \u201cEm primeiro lugar, mostre qual \u00e9 o momento dele (filho) e qual \u00e9 o momento dela (m\u00e3e).\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00eas podem montar juntos um cartaz semanal &#8211; de forma bem visual &#8211; com as tarefas que a crian\u00e7a pode realizar. Voc\u00ea pode combinar os seus hor\u00e1rios no trabalho com os hor\u00e1rios do seu filho, mostrando a import\u00e2ncia de cada um executar suas atividades durante aquele per\u00edodo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se os filhos forem muito pequenos, n\u00e3o tem jeito: \u00e9 revezar com as outras pessoas da casa para cuidar deles e tentar distra\u00ed-los com brinquedos e programas infantis.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cVamos dizer que a galinha pintadinha tem sido a minha salva\u00e7\u00e3o, porque ele realmente ta um grude comigo, t\u00e1 puxado, nunca me senti t\u00e3o cansada na vida, de verdade\u201d, diz Beatriz.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"6\">Fa\u00e7a pausas<\/h3>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga Vanila explica a import\u00e2ncia das pausas durante o trabalho: \u201cOs pais precisam fazer pausas no trabalho, como faziam na empresa, e esse per\u00edodo de pausa pode ser dedicado aos filhos. Os pais podem revezar as pausas\u201d.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se puder contar com a ajuda de outra pessoa de confian\u00e7a, essa pessoa dever\u00e1 respeitar as orienta\u00e7\u00f5es da OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) para se prevenir ao novo coronav\u00edrus.<\/p>\n\n\n\n<p>A analista de Recursos Humanos da BV, Monique Casa Grande, nos contou sobre como a ajuda de sua m\u00e3e com a filha L\u00edvia, de apenas um ano e oito meses, tem sido fundamental para a <a href=\"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/tendencias\/5-dicas-para-organizar-o-home-office-dos-funcionarios\/\">rotina de home office<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEu n\u00e3o consigo, eu moro em apartamento, meu marido tamb\u00e9m trabalha remoto, eu to aqui no quarto, meu marido fica l\u00e1 na sala, ele tamb\u00e9m faz call o dia inteiro, ent\u00e3o eu acabo levando ela (filha) pra minha m\u00e3e todo dia. Minha m\u00e3e d\u00e1 uma for\u00e7a, ent\u00e3o \u00e0s vezes ela manda j\u00e1 ela jantada, tudo o que tenho aqui, eu tenho l\u00e1, tem uma casinha pronta pra ela ficar l\u00e1\u201d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7\">Aproveite para fazer coisas juntos<\/h3>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos jogos no computador, smartphones e desenhos na TV, \u00e9 fundamental que a fam\u00edlia aproveite esse momento em casa para fazer atividades em conjunto. \u00c9 um bom momento para cultivar o h\u00e1bito de se alimentarem juntos e at\u00e9 deixar a crian\u00e7a ajudar nos preparos (sempre com supervis\u00e3o, claro).<\/p>\n\n\n\n<p>Essas tarefas em comum podem estimular o conhecimento e aproximar ainda mais as rela\u00e7\u00f5es. \u201c\u00c9 importante que os pais deem um tempo de qualidade para os filhos, estar presente de verdade, pois as crian\u00e7as sentem quando s\u00e3o deixadas de lado. \u00c9 um per\u00edodo dif\u00edcil para os pais e para os filhos, pois os dois lados est\u00e3o demandando aten\u00e7\u00e3o e carinho\u201d, diz Vanila. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"8\">Importante lembrar: isso n\u00e3o vai durar para sempre!<\/h2>\n\n\n\n<p>A crise do coronav\u00edrus vai passar. Em um futuro pr\u00f3ximo, \u00e9 importante podermos olhar para tr\u00e1s e perceber que passou. Para isso, o isolamento \u00e9 fundamental para se proteger e proteger a sa\u00fade de todos ao nosso redor.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o existe um roteiro certo para<strong> trabalhar com os filhos em casa<\/strong>, mas algumas dessas medidas podem te ajudar a passar tudo isso com mais leveza. A gente sempre vai conseguir reagir e se adaptar a qualquer mudan\u00e7a. Saiba que, por mais dif\u00edcil que pare\u00e7a, no que a TotalPass puder ajudar, estamos \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"9\">Sugest\u00f5es de atividades para as crian\u00e7as<\/h2>\n\n\n\n<p>A psic\u00f3loga Vanila Lopes (CRP: 06\/139462) separou algumas brincadeiras para os pequenos deixarem os smartphones e notebooks de lado para se divertirem em fam\u00edlia:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"10\">1 &#8211; Quente ou frio<\/h3>\n\n\n\n<p>E a\u00ed, voc\u00ea lembra dessa?<\/p>\n\n\n\n<p>Esconda um objeto sem que a crian\u00e7a veja e depois pe\u00e7a para ela procurar. Conforme ela est\u00e1 longe, voc\u00ea vai dizendo que est\u00e1 frio (muito frio, gelado, congelando), e conforme ela se aproxima do objeto voc\u00ea vai dizendo que est\u00e1 quente (muito quente, queimando, pegando fogo).<\/p>\n\n\n\n<p>Esconda um bombom.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de divertido, ser\u00e1 delicioso!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"11\">2 &#8211; Est\u00e1tua!<\/h3>\n\n\n\n<p>Coloque uma m\u00fasica para tocar, ou voc\u00ea mesmo pode cantar. Voc\u00ea escolhe quando ficar em sil\u00eancio, logo em seguida, voc\u00ea diz &#8220;est\u00e1tua!&#8221;, ent\u00e3o a crian\u00e7a fica paralisada.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste momento, voc\u00ea brinca de mexer com o corpo da crian\u00e7a, e vale at\u00e9 fazer leves coceguinhas. Ganha quem n\u00e3o der risada! A crian\u00e7ada adora o desafio!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"12\">3 &#8211; Elefante colorido<\/h3>\n\n\n\n<p>Essa brincadeira n\u00e3o \u00e9 muito antiga. As crian\u00e7as fecham os olhos e o cuidador diz &#8220;Elefante colorido!&#8221;. Ent\u00e3o, elas perguntam &#8220;Qual a cor?&#8221;. O adulto escolhe uma cor e a crian\u00e7a deve abrir os olhos e procurar. Ela tem 10 segundos para conseguir achar um objeto daquela cor ou pagar\u00e1 um mico!<\/p>\n\n\n\n<p>A gra\u00e7a \u00e9 inventar umas cores dif\u00edceis, pode ser de verde \u00e1gua at\u00e9 azul beb\u00ea! J\u00e1 vai pensando no mico!<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEste pode ser um bom momento para fortalecer os v\u00ednculos. N\u00e3o h\u00e1 nada melhor do que dar e receber afeto, de forma l\u00fadica se torna melhor ainda. Deixa sujar e bagun\u00e7ar um pouco. N\u00e3o est\u00e1 sendo f\u00e1cil para voc\u00ea, mas pode ser para o seu pequeno\u201d, finaliza a psic\u00f3loga. Veja mais dicas como essa no Instagram da Vanila!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Esperamos que essas dicas possam te ajudar a passar por este per\u00edodo t\u00e3o complicado. Caso tenha alguma d\u00favida ou gostaria de compartilhar alguma dica com outras mam\u00e3es, deixe nos coment\u00e1rios!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pandemia do novo coronav\u00edrus se tornou um grande desafio para toda a popula\u00e7\u00e3o. Ela trouxe mudan\u00e7as significativas tanto para tarefas mais simples como ir ao mercado, quanto \u00e0s mais complexas como ter que mudar toda a rotina por causa do isolamento social. 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