{"id":4524,"date":"2023-02-10T08:00:00","date_gmt":"2023-02-10T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/totalpass.com\/?p=4524"},"modified":"2023-02-09T19:11:06","modified_gmt":"2023-02-09T22:11:06","slug":"carnaval-2023-dicas-de-cuidados-com-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/totalpass.com\/br\/blog\/saude\/carnaval-2023-dicas-de-cuidados-com-a-saude\/","title":{"rendered":"Carnaval 2023: 6 dicas de cuidados com a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Muitas pessoas j\u00e1 est\u00e3o na contagem regressiva para o Carnaval 2023<\/strong>, n\u00e9? Em alguns estados do Brasil, as celebra\u00e7\u00f5es come\u00e7am antes mesmo da data e, mesmo para as cidades que comemorar\u00e3o apenas nas respectivas datas, \u00e9 importante tomar alguns cuidados com a sa\u00fade para que esta festa seja animada e inesquec\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

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J\u00e1 est\u00e1 se preparando para o Carnaval? Confira algumas dicas!<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pensando nisso, para te ajudar a cair na folia da maneira certa, n\u00f3s trouxemos algumas dicas para te manter saud\u00e1vel e afastar poss\u00edveis riscos de mal-estar durante os bloquinhos, festas, ensaios de escola de samba ou no desfile.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vamos l\u00e1?!<\/p>\n\n\n\n

Quando \u00e9 o Carnaval 2023?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n
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O Carnaval j\u00e1 tem dia e hora marcada. Saiba mais! <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Ap\u00f3s alguns anos sem sair \u00e0s ruas para curtir o Carnaval devido \u00e0 Covid-19<\/a><\/strong>, os foli\u00f5es poder\u00e3o aproveitar os bloquinhos e as festas, tanto com amigos quanto com familiares, em 2023.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Apesar da celebra\u00e7\u00e3o come\u00e7ar no s\u00e1bado, dia 18 de fevereiro, alguns bloquinhos independentes j\u00e1 come\u00e7am muito antes, principalmente nos finais de semana em algumas cidades e capitais do pa\u00eds.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, ser\u00e3o quatro dias de folia (s\u00e1bado, domingo, segunda e ter\u00e7a-feira), ou seja, quatro dias de folga para as pessoas que conseguirem dispensa para curtir as festas e os bloquinhos. No entanto, vale lembrar que o Carnaval n\u00e3o \u00e9 considerado um feriado nacional, ou seja, \u00e9 ponto facultativo e cabe a cada empresa decidir se haver\u00e1 folga ou n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

E para voc\u00ea que adora assistir \u00e0s apresenta\u00e7\u00f5es dos desfiles das escolas de samba, saiba que as datas j\u00e1 est\u00e3o marcadas. Em S\u00e3o Paulo, as performances acontecer\u00e3o em fevereiro entre os dias 17 e 18 (sexta-feira e s\u00e1bado) e, no Rio de Janeiro, entre os dias 19 e 20 (domingo e segunda-feira).<\/p>\n\n\n\n

6 dicas de cuidado com a sa\u00fade no Carnaval<\/h2>\n\n\n\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem todas as informa\u00e7\u00f5es sobre o Carnaval 2023, n\u00f3s sabemos que al\u00e9m de escolher as fantasias para pular os bloquinhos, \u00e9 preciso seguir algumas recomenda\u00e7\u00f5es para curtir em grande estilo, sempre com sa\u00fade e seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Pensando nisso, n\u00f3s separamos algumas dicas de cuidados para prevenir quaisquer imprevistos ou at\u00e9 mesmo para que a festa n\u00e3o acabe antes do \u00faltimo dia.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1 \u2013 Alimente-se bem<\/h3>\n\n\n\n

Geralmente, as festas e os blocos de rua come\u00e7am durante o dia e se estendem at\u00e9 o final da noite. Sendo assim, se voc\u00ea n\u00e3o quer perder nada, \u00e9 preciso se alimentar bem antes e durante as comemora\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Ao passar muitas horas em p\u00e9, o corpo acaba gastando muita energia<\/a><\/strong> devido \u00e0 agita\u00e7\u00e3o, sendo importante reservar pequenas pausas para comer entre um bloco e outro. Por isso, logo pela manh\u00e3, tire um tempo para tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3<\/a><\/strong>. Al\u00e9m disso, aten\u00e7\u00e3o \u00e0s demais refei\u00e7\u00f5es ao longo do dia, como almo\u00e7o e\/ou lanche da tarde<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

E \u00e9 bom evitar de comer besteira, viu? Prepare e coloque em uma bolsa t\u00e9rmica alguns lanches saud\u00e1veis e repletos de macronutrientes<\/a><\/strong>, como fibras alimentares<\/a><\/strong>, gorduras boas, prote\u00ednas e carboidratos<\/a><\/strong>. Ao ingeri-los em seu organismo, \u00e9 poss\u00edvel repor energia para o corpo.<\/p>\n\n\n\n

2 \u2013 Mantenha-se hidratado\u00a0<\/h3>\n\n\n\n
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Antes de ir pular Carnaval, lembre-se de separar a sua garrafinha de \u00e1gua<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Beber \u00e1gua<\/a><\/strong> \u00e9 importante em todos os momentos da vida, principalmente na hora de curtir o Carnaval. Devido \u00e0s altas temperaturas e ao consumo excessivo de bebida alco\u00f3lica<\/a><\/strong>, o corpo pode correr grande risco de desidratar.<\/p>\n\n\n\n

Conforme o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, o ideal \u00e9 ingerir dois litros de \u00e1gua. Al\u00e9m disso, consuma alimentos ricos em \u00e1gua, como, por exemplo, melancia, morango, abacaxi, entre outras frutas. J\u00e1 para as pessoas que n\u00e3o dispensam uma cervejinha, a propor\u00e7\u00e3o indicada \u00e9 de 100 ml de \u00e1gua a cada 350 ml de bebida alco\u00f3lica \u2014 em casos de destilado, a hidrata\u00e7\u00e3o precisa ser maior.<\/p>\n\n\n\n

Confira alguns pontos de aten\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n